Onko diabeetikoilla suurempi riski Alzheimerin taudin kehittymisestä? Yhä useammat tutkimukset viittaavat tähän johtopäätökseen, kertoo tutkija Auriel Willette, Iowa State Universityn elintarviketieteiden ja ihmisravitsemuksen tiedemies ja apulaisprofessori. Tähän sisältyy tutkimus syyskuussa 2015 julkaistusta JAMA Neurology luvusta, jonka tohtori Willette kirjoitti.
"15 vuotta sitten, luulimme, että diabetes aiheutti suurimmaksi osaksi aivohalvauksia, koska se vaikutti verisuonijärjestelmään ja veren kyky pitää aivokudosta elossa ja terveessä ", Willette sanoo. "Nyt on runsaasti todisteita siitä, että insuliini pääsee aivoihin ja auttaa aivokudosta imemään ja käyttämään glukoosia, mutta vain tietyillä alueilla - ne, jotka sattumalta vaikuttavat Alzheimerin tautiin." Kun sinulla on diabetes ja insuliiniresistentti, tämä prosessi voi olla kielteinen vaikutus, hän selittää.
Jotkut viittaavat jopa Alzheimerin tautiin tyypin 3 diabetekseksi. Tämä johtuu siitä, että on ilmeistä, että insuliiniresistenssi voi vahingoittaa aivojen soluja, jotka välittävät hermosignaaleja, aivan kuten se voi vahingoittaa haiman beetasoluja, jotka varastoivat ja vapauttavat insuliinia, sanoo Deepshikha Pande Katare, PhD, pää lääketieteen bioteknologian keskuksesta ja Intian New Delhissä sijaitsevan Amity Institute of Biotechnologyin professorista. Katare on kirjoittanut myös kirjallisuutta, joka koskee tyypin 2 diabeteksen ja Alzheimerin tautiin liittyvien yhteisten yhteyksien kirjallisuutta helmikuussa 2016 diabetesta ja metabolista oireyhtymää .
Diabetesta sairastavat ihmiset ovat suuremmassa vaarassa kuin Alzheimerin taudissa, dementian yleisimpiä muotoja, mutta myös vaskulaarista dementiaa, sanoo James M. Ellison, MD, MPH, geriatrinen psykiatri ja Swank-säätiön palveleva muistihoito ja geriatria Christiana Care Health System -järjestelmässä Newarkissa, Delaware. Vaskulaarinen dementia on Alzheimerin tautiyhdistyksen mukaan toiseksi yleisin dementian muoto. Se on määritelty sellaisten ajattelutaitojen vähenemisestä, jotka aiheuttavat aivojen verenkierron estävän tai vähentävän tilan, joka voi johtua hallitsemattoman diabeteksen aiheuttamasta ajattelutaidoista.
Ole valmis seuraavaan keskusteluun lääkärisi kanssa hoitosuunnitelmasi kanssa.
Alzheimerin taudin puhkeaminen
Uutiset eivät ole kaikki haureita, onneksi. On olemassa elämäntapaohjeita, joita voit ottaa suojautua Alzheimerin taudilta, kun sinulla on diabetes - joista monet myös sattuvat pitämään diabetestasi tarkistuksen aikana. Aloita näillä terveillä tottumuksilla tänään:
Syö erilaisia hedelmiä ja vihanneksia. Hedelmät ja vihannekset sisältävät flavonoideja, jotka suojaavat kehoa aineilta, jotka voivat vahingoittaa solujaan, kertoo tohtori Katare. Kataren ja hänen kollegoidensa tutkimus, joka julkaistiin elokuussa 2015 International Journal of Pharmaceutical Sciences Review & Research , tarkasteli 506 flavonoidia sisältävien elintarvikkeiden koostumusta ja lopulta määriteltiin, että erityisesti tärkkelyspitoiset kasvikset
Pysy aktiivisena Harjoitus on osoittanut suojaavan muistin menetystä ja Alzheimerin tautia - ja kehon saaminen fyysiseen muotoon voi auttaa sitä myös käyttämään sitä, mikä on haitallista tulehdusta aivoissa ja vähentää Alzheimerin riskiä. insuliinia tehokkaammin, Ellison sanoo. Tarkoittaa vähintään 30 minuutin aerobista liikuntaa viisi kertaa viikossa. Älä unohda sisällyttää lujuutta lisäämällä ja sävyillä lihaksia.
Tavoittaa stressin vähentämiseen. Stressi voi lisätä verensokeritasi nopeasti ja huomattavasti American Diabetes Associationin (ADA) mukaan. Stressi voi myös heikentää ajattelua ja kykyä tehdä hyviä päätöksiä. Hyvän yöunen, puhumisen tukevan ystävän tai perheenjäsenen kanssa ja tekemällä itsellesi aikaa tulisi olla osa de-stressi-suunnitelmaa. Rauhallinen aivoilla on enemmän kestävyyttä työskennellä puolestasi kuin sinusta.
Jos tupakointi lopetetaan, Alzheimerin kehittymisen riski on tupakoitsijoissa korkeampi kuin ihmisten, jotka eivät tupakoi, vuonna 2015 julkaistussa tutkimuksessa PLoS One . Lisää diabeteksen sekoitus ja riski on vielä suurempi. Tutki tupakoinnin lopettamista tukevaa ryhmää, jos tarvitset apua potkimaan tapaa.
Ylläpitää sosiaalisia yhteyksiä. Aktiivinen yhteiskunnallinen elämä on yksi Alzheimerin ennaltaehkäisyn tukipilareista, Alzheimerin tautiyhdistyksen mukaan. Jatkuvien tapahtumien odottaa ylläpitää aivoasi aktiivisena ja sitoutuneina, ja se sopii hyvin myös emotionaaliseen hyvinvointiin.
Muistin säilyttäminen
Jotkut ihmiset saattavat pystyä säilyttämään aivojen rakenteet ja kognitiivisen tehtävän palapeleillä ja pelejä ja vastaavia, Brain Imaging and Behavior julkaistussa tutkimuksessa joulukuussa 2015. "Mutta meillä ei todellakaan ole riittäviä todisteita siitä, toimivatko he vai eivät", Ellison sanoo.
Ei kuitenkaan ole haittaa muistihälytysten käyttämisessä. Seuraavassa on muutamia tapoja pitää muistisi terävästi ikäänkuin:
Pelaa sanapelejä Voit löytää ristisanatehtäviä ja muita haastavia pulmia päivittäin verkossa tai sanomalehdessä.
Ole kamera. Ota mielikuvia ottaessasi avaimet tai jättäkää autosi parkkipaikalle. Muista nämä kuvat, kun etsit näitä asioita, American Psychological Association suosittelee.
Pidä oppiminen. Ota luokka. Hanki uusi taito.
Älä koskaan laiminlyö diabeteksen hoitosuunnitelmaa . Tarkista verensokeritasosi säännöllisesti, jotta se ei pääse ulos valvontaa, Willette sanoo. Jos näin tapahtuu usein, keskustele lääkärisi kanssa siitä, että kokeilet jotain uutta. Pitkät kaudet hallitsemattomista tasoista ovat juuri sitä, mitä haluat välttää, jotta aivot ja kehosi toimisivat tasaisesti.
