Fast Facts
Sydämen vajaatoiminnan suurimmat riskitekijät ovat sepelvaltimotauti [CAD], diabetes ja verenpainetauti.
Paras ennaltaehkäisevä vaikutus sydämen vajaatoimintaan on vuosittainen tarkistus lääkärin ja kuukausittainen sisäänkirjautuminen itsellesi.
Jos sinulla on palpitaatio tai epäsäännöllinen sydämenlyönti, jossa on rintakipu, huimaus tai hengenahdistus, näe lääkäri sinä päivänä.
Terve sydän on ulottuvilla, sanoo MD Stephanie Moore , Massachusettsin yleisen sairaalan (MGH) sydän-, verisuonis- ja aivohalvauksen sydämen vajaatoiminta- ja sydänsiirto-ohjelman kardiologi Bostonissa.
Dr. Moore on erikoistunut sydämen vajaatoimintaan, sydämensiirtoon ja ventrikulaarisiin tukipalveluihin, ja hänen mielestään naisten on otettava aktiivinen rooli varmistaakseen, että he pysyvät sydämen terveinä.
Tässä on hänen neuvonsa siitä, miten pitää tickisi erinomaisessa kunnossa - ja mitä
Everyday Health: Mitä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä suosittelet hyvin naisia pitämään sydämensä terveinä?
Stephanie Moore, MD: Paras lainaus koskaan on "unssin ehkäisy on arvoinen "Tämä tarkoittaa sitä, että hyvät naiset ensimmäisessä vaiheessa tulisi käydä lääkärisi kanssa kolesterolin, verenpaineen, BMI: n (painoindeksin) ja paastoglukoosin määrittämiseksi ja keskustella nykyisestä aktiivisuustasosta.
Lääkäri voi myös arvioida sukututkimuksestasi lisätä sen riskitekijän yhtälöön. Kun lääkäri on sitä mieltä, että olet hyvin, sinut virallisesti kuuluvat ennaltaehkäisyluokkaan.
Paras ehkäisevä toimenpide on vuotuinen lääkärintarkastus ja kuukausittainen sisäänkirjautuminen itsensä kanssa. Sinun "itsetarkastuksesi" sinun on tarkistettava elämäntapaanne:
- Joka päivä yrittää käyttää 30 minuuttia tai ottaa 10 000 askeleen.
- Vihannekset ja hedelmät ovat paras tapa saada terveellisiä vitamiineja ja kivennäisaineita omaan elin. Elimistö tarvitsee välttämättömiä ravintoaineita taudin torjumiseksi.
- Pysy terveen BMI: n sisällä, ja jos sinulla on taipumus lihottaa keskipainoa, lisää proteiinia ja vähennä hiilihydraatteja.
- Tiedä varoitusmerkkejä sydänkohtaukselle ja aivohalvaukselle, äläkä välitä niitä, jos ne tapahtuvat.
- EH: Mitkä tekijät aiheuttavat suurimman riskin naiselle? sydämen vajaatoiminta?
Dr. Moore:
Sydämen vajaatoiminnan suurimmat riskitekijät ovat sepelvaltimotauti (CAD), diabetes ja verenpainetauti. On äärimmäisen tärkeää estää hiljaiset riskitekijät diabeteksen ja verenpaineen nousu. Sinun paastoveren glukoosi on alle 100 mg / dl ja verenpaine on optimaalisesti alle 130/80 mmHG. EH: Ovatko nämä samoja tekijöitä, jotka asettavat naisen aivohalvauksen vaaraa? Moore:
Nämä ovat samoja suuria vaaratekijöitä aivohalvaukseen ja verisuonitauteihin. Afrikkalais-amerikkalaisilla naisilla on jopa korkeampi diabeteksen ja verenpaineen riski kuin valkoihoisilla naisilla ja kun heillä on nämä riskitekijät, heillä on suurempi sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski. Rotu ja etnisyys vaikuttavat sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiin. Hyvän ruokavalion ja liikunnan edut eivät ole fyysisiä.
EH: Mitä nainen, joka kokee epäsäännöllistä sydämenlyöntiä, joka voi olla eteisvärinä (afib), kysy häneltä terveydenhuollon tarjoajaa? Dr. Moore:
Ei ole mitään pelottavaa kuin kokeilla ensimmäistä sydämen sydämentykytystä tai epäsäännöllistä sydämen sykettä. Lähes jokainen kokee heidät joskus elämässään.
Jos sinulla on sydämentykytystä tai epäsäännöllistä sydämenlyöntiä, jossa on rintakipu, huimaus tai hengenahdistus, sinun on nähtävä sinä päivänä. Jos nämä asiat tapahtuvat eristyksissä ja ovat ohikiitäviä, ota yhteyttä lääkärisi kanssa lääkärintarkastukseen. Pienet sydämen lyönnit saattavat tapahtua useammin, kun ikä ja tapahtuu, kun meitä stressataan, emme unta ja juo liian kofeiinia sisältäviä juomia. Se auttaa pitämään päiväkirjan, kun he tapahtuvat ja ottavat sen mukaan tapaamisesi mukaan. Sinun ajankohtana saatat kysyä, tarvitsetko lisäkokeita tai laboratoriotöitä. Haluat varmistaa, että kilpirauhasen toiminta on normaalia. Sisällytä kaikki lääkärisi, jota käytät ja ravintolisät, joita käytät lääketieteellisessä historiassanne.
EH: Milloin nainen tarvitsee neuvontaa kardiologin kanssa perhelääkärin lisäksi? Moore:
Ensisijainen hoitohenkilökunta on terveydenhuollonne vartija ja kaikki lääkärisi aloittavat. Se on hinnoittelua millään nimityksellä sydämen terveydestä, kysyä palveluntarjoajalta, jos tarvitset sydänlääkäriä nähdäksesi sinut. On erittäin hyödyllistä, kun perusterveydenhuollon lääkäri tekee joitain alustavia testejä ja sitten viittaa sinut subspecialisteihin.
Jos sinulla on varhaisessa perhehistorioissa sydänsairauksia tai oireita, joita on vaikea valvoa, voitte viitata aiemmin sydänlääkäriin. On parempi nähdä todellinen toinen lausunto erikoisalana kuin uskoa tohtori Google. Internet on hyödyllistä ja haitallista. Tietoja on usein tulkittava lääkärin toimesta oireesi mukaan.
