Sisällysluettelo:
- todettiin, että korkeampi D-vitamiini kehossa ennusti MS: n hitaampaa etenemistä ja vähemmän uusia leesioita MS: n varhaisissa oireissa.
- Kehon solut käyttävät happea toimimaan. Kun he tekevät, he vapauttavat epävakaita molekyylejä, jotka tunnetaan vapaina radikaaleina, jotka voivat aiheuttaa kudosvaurioita. Antioksidantit, mukaan lukien vitamiinit A, C ja E, poistavat vapaita radikaaleja ja voivat estää tämän vahingon.
Ruokavalio, tupakointi, tupakointi, ruokavalio, ruokavalio, ruokavalio, ruokavalio, ruokavalio, ruokavalio, ja MS-lääkkeet saattavat vaikuttaa antioksidanttisiin tasoihin.
Jos otat vitamiineja tai muita ravintolisiä, olet hyvässä seurassa: yli puolet kaikista aikuisista Yhdysvalloissa haluaa välttyä ravinteiden puutteilta, tai parantaa heidän yleistä terveyttään.
Mutta vitamiinit ja lisäravutteet auttavat multippeliskleroosista (MS)? Vastaus näyttää kuuluvaksi "En tiedä vielä."
Korkeampi D-vitamiinin taso saattaa merkitä hitaamman MS-progressiota
Esimerkiksi D-vitamiinia. Maaliskuussa 2014 julkaistussa tutkimuksessa
todettiin, että korkeampi D-vitamiini kehossa ennusti MS: n hitaampaa etenemistä ja vähemmän uusia leesioita MS: n varhaisissa oireissa.
Multippeliskleroosissa , "vaurio" on alue, jossa myeliinin rasva kerros, joka normaalisti eristää ja suojaa hermokuituja, on vaurioitunut. MS-hoito pyrkii osittain vähentämään aivojen ja selkäytimen vaurioiden kertymistä. Baltimoreissa Johns Hopkinsin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun neurologian tohtori Ellen M. Mowry kertoo, että vuonna 2014 Tutkimustulokset ovat jännittäviä, koska he vahvistavat aikaisemmat tutkimustyöt, joissa hän havaitsi, että alhaiset D-vitamiinitasot korreloivat enemmän leesioiden ja aktiivisempien tautien kanssa. Vaikka todisteita onkin, Dr. Mowry on edelleen varovainen siitä, ottavat D-vitamiinilisän, kun heillä on MS. "Kuten harjoittajina, haluamme varmistaa, että käytämme parhaita tieteellisiä todisteita", hän sanoo, "ja kliiniset tutkimukset ovat edelleen käynnissä, joten emme vieläkään tiedä, täydentävätkö D-vitamiinia."
D-vitamiinipitoisuutesi, voit:
Syö D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten rasvaista kalaa, maksaa, väkevöityä maitoa ja väkevöityjä viljoja.
Saat kohtalaisia auringonvaloja 15-30 minuutin välein päivä. Kehosi voi tehdä D-vitamiinia, kun iho altistuu auringon säteille, mutta muista, että liiallinen altistuminen haitallisille UV-säteille voi johtaa ihosyöpään.
Ennen kuin otat D-vitamiinilisän (tai minkä tahansa muun lääkkeen) keskustele lääkärisi kanssa, neuvoo Kathleen Costello, terveydenhuollon varapuheenjohtaja National Multiple Sclerosis Societyille.
- MS-vitamiinien ja lisäaineiden edut
- Tässä on muutamia muita vitamiineja, kivennäisaineita ja yrttejä, joita on tutkittu MS-potilaissa:
Antioksidantit vitamiinit
Kehon solut käyttävät happea toimimaan. Kun he tekevät, he vapauttavat epävakaita molekyylejä, jotka tunnetaan vapaina radikaaleina, jotka voivat aiheuttaa kudosvaurioita. Antioksidantit, mukaan lukien vitamiinit A, C ja E, poistavat vapaita radikaaleja ja voivat estää tämän vahingon.
Terveelliset ruokailutottumukset multippeliskleroosiin
Antioksidantit ovat helposti saatavilla terveellisissä elintarvikkeissa - A-vitamiinia kirkkaissa värisissä hedelmissä vihannekset kuten porkkanat, squash, cantaloupe, bataatit, aprikoosit ja parsakaali; C-vitamiinia sitrushedelmissä, vihreillä lehtivihanneksilla ja mansikoilla; ja vitamiini pähkinöissä, siemenissä, kasviöljyssä ja vihreillä lehtivihanneksilla. Vaikka antioksidantit ovat tärkeitä yleiselle terveydelle, Mowry sanoo, ovatko ne hyödyllisiä, koska multippeliskleroosi hoidot ovat edelleen tutkimuksessa.
B-vitamiinit
B12-vitamiini tukee punasolujen tuotantoa ja hermoston toimintaa. B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa samankaltaisia oireita kuin MS: ssä.
Vaikka jotkin aikaisemmat tutkimukset ovat kuitenkin ehdottaneet yhdistymistä B12-vitamiinin puutoksen ja MS: n välillä, tutkimus julkaistiin huhtikuussa 2012
Kansainvälinen lehti ennalta ehkäisevästä lääkkeestä ei löytänyt tällaista suhdetta.
Tämän seurauksena tutkijat neuvosivat rutiininomaisesti testaamaan ihmisiä, joilla on tunnettua MS: ää B12-puutokselle. Selenium Selenium on mineraali, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia, joita esiintyy äyriäisissä, palkokasveissa, täysjyvätuotteissa, lihoissa ja maitotuotteissa. B12-vitamiinilisän täydentämiseksi ei ole osoitettu parantavan MS-oireita eikä muuteta tautia.
Kesäkuussa 2014 julkaistussa
Nutrition Journal -tutkimuksessa todettiin, että ravitsemustottumuksilla voi olla merkittävä vaikutus potilaiden seleeniin status. Tutkimuksessa todettiin myös, että tupakointi ja MS-lääkehoito saattavat vaikuttaa kielteisesti ihmisten kokonais-antioksidanttiseen asemaan. Lisää tutkimusta tarvitaan, Mowry sanoo.
Ginkgo biloba Yrttiuutetta, jolla on antioksidanttisia vaikutuksia, ginkgoa ajatellaan parantavan muistia. Neurology
julkaistussa syyskuussa 2012 julkaistussa tutkimuksessa verrattiin ginkgo bilobaa lumelääkkeeseen ja havaittiin, että se ei parantanut MS-potilaiden kognitiivista suorituskykyä. Valerian MS-potilaat kärsivät usein ongelmista nukkuminen ja voi kääntyä tämän kasviperäisen korjaamiseksi apua. Kansanterveyslaitosten mukaan valerian nukkumista edistävät vaikutukset ovat kuitenkin epäonnistuneita. Probiootit
Usein kutsutaan "hyviksi" bakteereiksi, probiotit löytyvät elintarvikkeista, kuten jogurtista ja lisäravinteista . Journal of Complementary and Integrative Medicine
julkaistiin elokuussa 2013, että todisteet probioottista autoimmuunisairauksien, kuten MS: n ennaltaehkäisyyn tai hoitoon, ovat ristiriitaisia mutta lupaavia. Toinen tutkimus, joka julkaistiin kesäkuussa 2016 Nature Communications , havaitsi muutoksia MS-potilaiden ihmisen suolen mikrobiologiassa, jotka korreloivat sairauden aktiivisuuden kanssa. Ei ole vielä selvää, ovatko suolistosbakteerien muutokset taudin seurausta vai vaikuttavat siihen.
"MS-bakteerien ja probioottien humaanitutkimukset ovat vasta alkamassa", Mowry sanoo, totaako probiotit auttaa. " Key Message: Lisää kokeita tarvitaan Mowry sanoo, että tarvitaan tarkemmin suunniteltuja, suurempia kokeita ennen kuin voidaan antaa suosituksia siitä, mitä vitamiineja, kivennäisaineita, ja muut täydennykset voivat auttaa MS: ää. Ja koska korkeat välttämättömät vitamiinit ja muut ravintolisät voivat olla vaarallisia, Costello kannustaa sinua keskustelemaan lääkärisi tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa, joka tietää MS: stä sopivista määristä.
