Voidaanko eteisvärinä estää? |

eteisvärinä, yleisin epäsäännöllinen sydämenlyönti, on monia syitä, ja jotkut niistä - kuten ikä tai geenit - eivät ole sinun hallinnassasi. Koska eteisvärinä on sidottu pitkälle iän myötä, amerikkalaisten odotetaan kehittävän ehtoa tulevina vuosina - jopa 12 miljoonaa baby boomeriä voi kehittää eteisvärinän vuoteen 2020 mennessä.

Hyvä uutinen on kuitenkin, että voit vähentää riski eteisvärinästä huolehtimalla tiettyjä yleisiä syitä, jotka ovat sinun hallinnassasi. Jos olet jo diagnosoitu, nämä samat toimenpiteet voivat auttaa sinua leikkaamaan eteisvärinän oireita.

Tarkista verenpaineesi

Journal of the American Medical Association yleisin riskitekijä eteisvärinän kehittymiselle oli korkea verenpaine. "Yli 72 prosenttia naisista tässä tutkimuksessa, jotka kehittivät eteisvärinän, oli korkea verenpaine. Jos sinulla on korkea verenpaine, sinun on varmistettava se, että sitä ohjataan vähentäen mahdollisuuksiasi eteisvärinän kehittymiselle ", sanoo Houstonin metodistisen DeBakey Heart- ja Vascular Centerin kardiologi Karla Kurrelmeyer ja lääketieteen professori Weill Cornell Medical College New Yorkissa. Yli yhdestä kolmesta aikuisesta Yhdysvalloissa on korkea verenpaine, joka on luokiteltu yli 140/90 verenpaineeksi ja 120/80 ja 139/89 välinen alue on nimeltään prehypertensio, joka

Vältä epäsäännöllisiä sydämen lyöntejä

Aineita, jotka stimuloivat epäsäännöllisiä sydämenlyöntejä, voivat aiheuttaa laihtuneita eteisvärinää. Jos haluat välttää eteisvärinän oireita, etenkin jos sinulla on todettu eteisvärinä , sinun on varottava:

• kofeiinia Rajaa kofeiinin saanti ja muista laskea kofeiinittuja virvoitusjuomia, teetä ja energiajuomia - ei vain kahvia.
• Alkoholi. B inge-juominen on tiedetty aiheuttavan eteisvärinää, ja mikä tahansa yli kohtalainen määrä saattaa laukaista nykyisen eteisvärinän hyökkäyksen. Yleisesti ottaen keskivaikea juominen katsotaan yhtä juomaa päivässä naisille ja kaksi juomaa päivässä miehille.
• Nikotiini. Epäilemättä lopeta tupakointi.
• Lääkkeet. -koska-yskä ja kylmät lääkkeet voivat sisältää sydämen piristeitä. Kysy lääkäriltä tai apteekistalta, mitä lääkkeitä on sinulle turvallista.

Terveellisen painon ja terveellisen ruokavalion ylläpito

Terveellinen ruokavalio ja terve paino auttavat hallitsemaan verenpainetta ja korkeaa kolesterolia, fibrilloitumista. "Pieni suolainen ruokavalio, johon sisältyy runsaasti hedelmiä ja vihanneksia ruokavaliostasi, syöminen vähemmän jalostettuja elintarvikkeita ja aerobisen liikunnan sisällyttäminen päivittäiseen hoitoon ovat kaikki tärkeitä", kertoo tohtori Kurrelmeyer. "Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka kehittivät eteisvärinän, painavat enemmän kuin ihmisiä, jotka eivät kehittäneet eteisvärinää, mikä osoittaa, kuinka tärkeää pitää yllä terve paino."

Seuraa sykkeesi

tarkista sykkeesi varmistaaksesi, että olet terveessä sykkeessä, sillä eteisvärinän oireet lisääntyvät iän myötä. Onneksi on helppo tarkistaa pulssisi:

• Käännä kätesi palmu ylöspäin.
• Aseta kaksi sormea ​​toiselta puolelta noin 1 tuuman peukalon alapuolella.
• Laske pulssi koko minuutin ajan - tai 15 sekuntia ja kerro neljällä.
• Lepäässä normaali syke on 60-100 lyöntiä minuutissa. (Kysy lääkäriltäsi parhaasta tavoitesykeestasi liikunnan aikana.)
• Jos pulssi on vaihtelualueella tai jos lyönnit eivät ole säännöllisin väliajoin, kerro lääkärillesi.

Kerro lääkärillesi, onko sinulla sydämentykytystä . Sydämentykytykset ovat oireita epäsäännöllisestä sydämenlyönnistä, jota koet rintakehässä - tunne voi tuntua, että sydämesi ohittaa lyönnin. "Jokainen yli 50-vuotiaille, joka kehittää sydämentykytystä, pitäisi nähdä mahdollisimman pian lääkäri, mieluiten kardiologi, jotta he eivät voineet kehittää eteisvärinää", kehottaa Kurrelmeeria. "Aika on tärkeä. Pysyvä tai pysyvä eteisvärinän lisääntyminen aiheuttaa enemmän riskiä aivohalvaus, sydämen vajaatoiminta ja sydänkohtaus. Siksi on tärkeää, että lääkäri on varhain varma, että eteisvärinäsi ei tule pysyvää tai pysyvää. "

Muita eteisvärinän syitä ovat sydäninfektiot ja diabetes. Jos sinulla on sydänsairauksia kuten reumaattinen sydänsairaus, synnynnäiset sydämen vajaatoiminnot tai sairaat sydänläppä, noudata aina lääkärisi antamia ohjeita milloin ja miten ottaa antibiootteja. Jos sinulla on diabetes, työskentele läheisessä yhteistyössä hoitajiesi kanssa, jotta verensokerisi pysyisi hallinnassa.

eteisvärinä ja sen oireet eivät välttämättä ole täysin estettävissä, mutta voit tehdä paljon riskin pienentämiseksi tai auttaa hallitsemaan tätä tavallista epäsäännöllistä syke.