Sisällysluettelo:
Sponsoristamme
Tilaa elämäsi kroonista kipua Uutiskirje
Kiitos rekisteröitymisestä!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä
Sponsoriltasi
Lue lisää polven osteoartriitista. Kirjaudu sisään saadaksesi ilmaisen tietopaketin postitse.
Jos sinulla on polven osteoartriitti, saatat olla epäröivä elää aktiivista elämää ja verota myös jo kovia nivelsiasi. Siellä apuvälineet tulevat - ne eivät ainoastaan vähennä jäykkyyttä ja kipua, mutta ne voivat myös antaa sinulle liikkuvuutta ja luottamusta.
Vaikka jotkut laitteet ovat saatavilla myymälöissä, toiset voidaan räätälöidä lääkäri reseptillä , kertoo fysioterapeutti Matt Likins 1 st Choice Physical Therapy Sterling Heightsissa Michiganissa. Seuraavassa on muutamia ehdotuksia, jotka voivat auttaa sinua.
Shoe REPLACEs: Shoe REPLACEit voivat auttaa imemään voiman, joka kulkee jalka polviin ja vähentää liikkumista, Likins sanoo. Ne voivat olla erityisen hyödyllisiä, jos pysyt puusta tai betonilattiasta koko päivän.
Kaulukset: Jopa erittäin yksinkertainen rintaliivit - kuten neopreeniholkki, jossa on leikkaus polvillesi - voi auttaa pitämään luun paikoillaan ja lievittää kipua Arthritis-säätiön mukaan. Jos polvi on liikkunut (esim. Jos sinulla on äskettäin ollut leikkaus), lääkäri voi määrätä saranoitu polvinivelen.
Joskus polven pinta voi kulua epätasaisesti, Likins sanoo ja että tapaus, räätälöity purkulaite voi auttaa. Fyysinen terapeutti Becky Thompson, CSCS, Gwinnettin lääketieteellisestä keskuksesta Atlanta kertoo, että "purkulaite siirtää painon pois polvesta kärsivästä tai vaurioituneesta osasta." Braces voi myös tarjota lämpöä ja puristusta, mikä voi auttaa vähentämään turvotusta, joka on tavallinen polven osteoartriitin oire. Jotkut ihmiset pukeutuvat, jos polvet satunnaisesti heikentävät heikkoutta tai kipua, sanoo Kathy Keaney, erikoistutkija New Yorkissa.
Canes: painaa polvea, mikä auttaa vähentämään kipua, Likins sanoo. Vakiokenkä on valmistettu alumiinista tai puusta ja siinä on sateenvarjon kaltainen kahva; offset-ruudulla on kaareva kahva, joka on suunniteltu jakamaan painosi ruoko-akselin ympäri; ja quad-ruudulla on neljä jalkaa jalustaan ylimääräisen tuen ansiosta.
Kärret: Jos luotat käsiisi auttaaksesi kantamaan painoa ja siirtämään sinut eteenpäin, kun kävelet , kainalosauvat voivat auttaa. Yksi haittapuoli: "Sinulla on enemmän liikkuvuutta, mutta sinun on oltava ketteryempi voidakseen käyttää niitä uskollisesti", Likins sanoo.
Walkers: Vaikka ne voivat olla hankalia, kävelijät lieventävät paljon painoa, paine polvesta, Likins sanoo. Plus, joillakin on jopa sisäänrakennettu istuin, joka antaa tilaa lepäämiselle, jos olet pysynyt seisomassa tai kävelemässä pitkään.
Tikit: Mukautetut lenkit auttavat sinua sijoittamaan nivelet oikein olet aktiivinen tai nukkunut, American Occupational Therapy Associationin mukaan. Ne voivat myös estää sinua siirtämästä polvea epämukavaan suuntaan.
Lisää hyödyllisiä apuvälineitä
Polven osteoartriitti voi vaikuttaa enemmän kuin kykysi liikkua. Käytä näitä muita avustavia laitteita päivittäisten toimintojensa tukemiseen.
Reachers: Pitkäkärkiset työkalut, joissa on tarttumismekanismi päädyssä, päästäjät voivat auttaa sinua poimimaan asioita lattiasta tai muista alhaisista pintoista, Keaney sanoo. Ei vain nämä laitteet rajoittavat taivutusmäärää, jonka on tehtävä - mikä voi edelleen kuluttaa rustosi tai aiheuttaa luiden hieroa toisiaan - ne voivat myös estää sinua menettämästä tasapainoa, Keeney lisää.
Tartuntapalkit: Monet osteoartriittihoidolla kärsivät vaikeuksista siirtää paino polvilleen, kun he nousevat WC: stä, sanoo Philadelphian Philadelphian yliopiston ammattiopiston professori Monique Chabot. Tartuntaristit voivat antaa sinulle jotain kiinni kun nousevat ylös, hän sanoo. Ne voivat olla hyödyllisiä myös suihkussa.
Bottom Line
Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä apuvälineet sopisivat sinulle parhaiten. Ja "jos taistelette selviytymään jopa avustavan laitteen kanssa tai kipuasi pahenee, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa", Likins sanoo. "On tärkeää, että pienennät nivelten kipua ja stressiä niin, että voi pysyä aktiivisena. "
