Sisällysluettelo:
Erilainen niveltulehduksen hoito
Täytä polven polven kipu
Täytä polven kipuohjeet
Tilaa elämäsi kroonista kipua Uutiskirje
Kiitos rekisteröitymisestä!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä
Sponsori
Lisätietoja polven osteoartriitista. Kirjaudu sisään saadaksesi ilmaisen tietopaketin postitse. Pidätkö achy polven vai pysy aktiivisena? Pysyvätkö kiinni nykyisestä hoidostasi tai vaihdatko toiseen hoitoon? Onko sinulla äskettäin diagnosoitu tai hoidettu nivelrikko vuosia, sinulla on todennäköisesti joitain kysymyksiä polvin kipu. Siksi keskustelimme reumatologien kanssa hoito-ohjeista, joita he antavat potilaalleen.
- Tunnet hoitovaihtoehtosi. Sinulla on monia vaihtoehtoja niveltulehduspolven kipua hoidettaessa, joka johtuu nivelen kulumisesta. Aloittaaksesi lääkärisi voi suositella lepäämään polviasi ja välttämään kipua pahentavia toimintoja sekä ottamaan ylimääräisiä kipulääkkeitä, kuten asetaminofeeniä tai ibuprofeenia. Mutta muut lääkkeet, lääketieteelliset menetelmät ja elämäntapamuutokset voivat tehdä ihmeitä helpottamaan kipua.
- Paikalliset kipulääkkeet auttavat vähentämään kipua ja samalla poistamaan potentiaaliset vatsavaivat, joita voi aiheuttaa ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden
- Reseptilääkkeiden kipulääkkeitä saattaa olla suositeltavaa terveydenhuollon tarjoajalle, jos lääkitys ei auta.
Kortikosteroidi tai hyaluronihappo-injektiot
saattavat olla seuraavaksi, kertoo New York Methodist Hospitalin reumatologiasta vastaava dosentti Petros Efthimiou ja lääkäri- ja reumatologian apulaisprofessori Weill Cornell Medical Collegeissa. Hyaluronihappo-injektio polvenne voi antaa sinulle kuukausia helpotuksia, toteaa American Academy of Family Physicians. Jos muut hoidot eivät ole tehokkaita, voit olla ehdokas leikkaukseen ja mahdollisesti koko nivelen korvaamiseen. Dr. Efthimiou sanoo kuitenkin, että "yhteinen leikkaus ei ole aina väistämätöntä."
Tiedä, milloin lepoa. Jos sinulla on kipua ja tulehdusta, kannattaa levätä polvea. Mutta tee harjoittelu osa niveltulehduksen hoitosuunnitelmaa.
"Valvottu liikunta ja liikunta ovat tärkeitä yleiselle parannuksellemme", kertoo röntgentutkimuslaitos Jonathan Samuels ja reumatologi.
Aerobinen liikunta, kuten uinti tai pyöräily, pitää sydämesi ja keuhkot voimakkaana, antaen sinulle enemmän kestävyyttä ja vähemmän väsymystä niveltulehduksen mukaan säätiö. Stretching ja vahvistamisen harjoitukset parantavat nivelten toimintaa ja vakautta ja vähentävät putoamisriskiä, Dr. Samuels lisää. Tutkimus tukee tätä. Yksilöllinen liikunta ja painonpudotussuunnitelma ei voi vain vähentää kipua vaan parantaa myös polven osteoartriitin henkilöiden toimintaa
Fyysisen ja kuntoutuksen lääketieteen
kesäkuussa 2016 julkaistun katsauksen mukaan. Polvien osteoartriitista kärsivien ihmisten on kuitenkin suositeltavaa välttää suuria vaikutuksia, kuten pitkän matkan kulkua, etenkin jalkakäytävällä, raitoilla tai juoksumatoilla, Samuels sanoo. Keskustele lääkärisi kanssa sinulle sopivista harjoituksista.
Käytä tiimipainotteista lähestymistapaa polven kivunlievitykseen.
"Yhdistämällä tuki- ja liikuntaelinten erikoislääkäreiden neuvonanto - reumatologia, ortopedia ja fysiatria - usein johtaa optimaalisiin tuloksiin ", Efthimiou sanoo. Ja "työskentely ammatillisen terapeutin (OT) ja fyysisen terapeutin (PT) kanssa on välttämätöntä." Samuels on samaa mieltä: PT voi näyttää venyttämällä ja vahvistamalla harjoituksia, jotka voivat auttaa vähentämään kipua ja parantamaan nivelten toimintaa ja vakautta, hän selittää sekä hoitoja, kuten lämpöä, sähköistämistä ja hierontaa kivun vähentämiseksi. OT voi opettaa kuinka minimoida polven rasitusta ja vähentää kipua, kun teet päivittäisiä tehtäviä kotona tai työssä.
Tarkastele avustavia laitteita. Polvisuojuksen tai holkin käyttäminen tai rumpu voi auttaa vähentämään kipua ja nivelten jäykkyys ja parantaa polven toimintaa, Arthritis-säätiö sanoo. Kysy täydentävistä ja vaihtoehtoisista hoitomuodoista. Useiden huumeiden ulkopuolisten hoitojen valikoima on osoitettu helpottavan nivelrikkoon liittyvää polven kipua, mukaan lukien akupunktio, tai chi ja hierontahoito , toteaa niveltulehduksen säätiön. Moksibustio, eräs lämpöterapiassa ja akupunktio voi olla yhtä tehokas kuin suun kautta otettavat lääkkeet polven niveltulehduksen hoitoon helmikuussa 2019 julkaistussa
Medicine julkaistussa tutkimuksessa. Laihtua, jos et ole mukana ihanteellinen alue. "Painon menettäminen on yksi asia, jonka tiedämme voi hidastaa nivelten nivelrikon etenemistä painonivelissä", sanoo Dallas Zashin, reumatologi Dallasissa ja tekijä
Arthritis Without Pain .
Syö terveellinen ruokavalio. Dr. Zashin suosittelee ruokavaliota, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan vapaita radikaaleja - toisin sanoen renegadisia soluja, jotka hyökkäävät terveisiin soluihin. Deep-väriset hedelmät ja vihannekset ovat hyvä tulehduksen vastaista antioksidanttia, kuten vitamiineja C, D ja E sekä seleeniä. Tarkastele myös syömissuunnitelmasi lisäämällä kylmän veden rasvaisia kaloja, kuten lohta, tonnikalaa, makrilliä ja silakkaa. Luota lääkärisi hoitoon.
Jos luotat hoitohenkilökuntaan, olet todennäköisesti noudattanut suosituksiasi, koska heillä on runsaasti omega-3-rasvahappoja, joiden tiedetään olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Mutta älä pelkää saada toisen mielipiteen. "Toinen lausunto voi olla hyödyllistä etenkin ennen merkittäviä päätöksiä, kuten yhteinen korvaushoito , "Efthimiou sanoo.
