Tiedät jo, että ihosi - kuten muu kehosi - hyötyy antioksidanttien työstä: Ne auttavat torjumaan vapaita radikaaleja, epävakaita yhdisteitä, jotka hyökkää soluja ja aiheuttavat ryppyjä, tylsää ihoa ja jopa ihosyöpä. Mutta niin monilla markkinoilla, mistä tiedät, mitkä antioksidantit tekevät kovimpia auttamaan ihoa pysymään sileänä ja nuorena? Hyvä uutinen on, ei ole mitään syytä rajoittaa itseäsi vain yhteen.
"Useimmilla antioksidantteilla on ensisijainen toimintamekanismi, mutta sillä voi olla useita toimintoja", sanoo Jennifer Linder, MD, dermatologian avustava kliininen professori Kalifornia San Franciscossa. "Näiden erilaisten toimintojen ansiosta on hyvä olla yhdistelmä antioksidantteja hoitoosi." Lue, mitä antioksidantteja et voi tehdä vikaan.
Vihreä tee
Mitä se on: Vihreä teeuutteet on peräisin Camellia sinensis -laitoksesta; voit myös haluta juoda tehtaalta valmistettua teetä sisäisiin hyötyihin. Vihreä tee sisältää useita tehokkaita polyfenoleja, joista yksi on epigallokateiinigeaatti (EGCG) - se sisältää suuria määriä.
Miten se toimii: Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun EGCG: tä käytetään ennen UV-altistusta tai välittömästi sen jälkeen, se auttaa korjaamaan vaurioituneiden UV-säteiden aiheuttamia solujen muutoksia. "Se voi myös sammuttaa vetyperoksidiradikaalit ja aiheuttaa karsinogeenisten ihosolujen hajoamista", kertoo tohtori Linder.
Ostosviihde: Varmista, että valitsemassasi tuotteessa on tarpeeksi vihreää teetä. jos on liian vähän, se ei välttämättä ole tehokas.
Idebenone
Mitä se on: Idebenone (pronounced Ed
Miten se toimii: Idebenoni tunkeutuu paremmin kuin koentsyymi Q10 ja tarjoaa enemmän suojaa vapaiden radikaalien aiheuttamalta hapettumiselta. Se myös suojaa ihosoluja UVB-säteilyn haitallisilta vaikutuksilta.
Kokeile ensin: Muista tehdä patch-testi ennen kuin käytät idebenonia sisältävän tuotteen säännöllistä käyttöä. noin 1 kymmenestä ihmisestä on allerginen reaktio antioksidanttiin, sanoo MD Deirdre Hooper, Louisiana State Universityn avustava kliininen professori ja dermatologi New Orleansissa.
Resveratrol
Mikä se on: Tämä
Miten se toimii: Tutkimukset osoittavat, että resveratrol antaa suuria hyötyjä, kun sitä käytetään paikal- lisesti. "Kun käytät resveratrolia ennen altistumista auringolle, se vähentää haitallisten vapaiden radikaalien ja muiden auringon aiheuttamien ihovaurioiden muodostumista", Linder sanoo.
C-vitamiini
Mitä se on: Tämä tuttu voima-vitamiini on tärkeä antioksidantti iholle, mikä tarkoittaa sitä, että se on kriittinen, mutta sitä ei ole tuotettu Ihmisruumis. "Tästä syystä on hyödyllistä lisätä C-vitamiinia päivittäiseen hoitoonne", Linder sanoo. Se koostuu useista eri muodoista, mutta puhtaimmista versioista - kovasta työstä ansaitsevasta rahastasi on askorbiinihappoa.
Miten se toimii: Kaikista antioksidantteista C-vitamiinia tukee useimmat tutkimukset, jotka osoittavat sen hyödyt iholle. "Tämä voimakas antioksidantti on osoittautunut tulehduksellisiksi, kollageenin rakentamiseksi ja aurinkosuojatuotteiksi", Linder sanoo.
Ostosviihde: Kuten edellä mainittiin, etsi askorbiinihappoa ainesosien etiketissä. Parasta on etsiä tuote, joka on pakattu pimeään, pienikokoiseen putkeen, joka estää ilman sisääntulon, koska C-vitamiini on herkkä valolle ja ilmalle.
