Hepatiittia tarvitsevat ihmiset noudattavat terveellistä elämäntapaa maksan vaurioitumisen minimoimiseksi. Aloita maksan suojeleminen kiinnittämällä enemmän huomiota ravitsemukseen.
"Hepatiitille ei ole erityistä ruokavaliota", kertoo Keri Gans, RD, rekisterinpitäjä New Yorkissa ja Yhdysvaltain Dietetic Associationin tiedottaja. "Henkilö, jolla on hepatiitti, tarvitsee vain seurata terveellistä, tasapainoista ruokavaliota."
Ruokavaliossa tulisi olla:
- Runsaasti hedelmiä ja vihanneksia
- Kokonaiset jyvät, kuten kaura, ruskea riisi, ohra ja quinoa
- vähärasvaiset tai rasvattomat maitotuotteet
- terveet rasvat, kuten pähkinöitä, avokadoja ja oliiviöljyä,
- "Se on mitä haluat syödä, monipuolisen ruokavalion, mukaan lukien ne osat, "Gans sanoo. "Kerron asiakkaillemme kuvaamaan ruokalusikallista laatikkoa. Neljäkymmentä levyä tulisi sisältää runsaasti hiilihydraatteja, kuten täysjyvätuotteita, neljäsosa sisältäisi vähärasvaisia proteiinilähteitä ja jäljelle jäävä puoli sisältää hedelmiä ja vihanneksia."
Jotta voisit auttaa kehoa paremmin prosessoimaan ruokaa ja toimimaan parhaimmillaan, sinun on myös varmistettava, että juot runsaasti nesteitä. Vesi on parempi kuin kofeiinia sisältäviä juomia, kuten kahvia ja colaa. Tavoitteena on juoda 1 unssin neste jokaista 2 kiloa ruumiinpainoa päivässä; mikä tarkoittaa, jos painat 180 kiloa, sinun pitäisi juoda 90 unssia vettä tai noin 11 8 unssia lasia.
Mitä ei syödä tai juoda
Muista, että epäterveellinen ruokavalio voi vaikuttaa maksaan. Jos syöt liian paljon rasvattoman rasvan, rasvan tai sokeripitoisen ruoan, lihavuus kasvaa ja rasva alkaa kasvaa maksasi. "Rasvainen maksa" voi edistää maksakirroosin tai arpeutumisen maksatusta.
Vältä seuraavia:
Voin, smetan ja muiden rasvattomien maitotuotteiden, rasvaisten lihaluujauhojen, ja paistetut elintarvikkeet
- Sokerijuurikkaat, kuten evästeet, kakku, sooda ja pakatut leivonnaiset
- Ruoat, joissa on voimakkaasti suolalla rypytetty
- Alkoholi
- Monet asiantuntijat suosittelevat, että hepatiittipotilaat välttävät myös raakoja tai huonolaatuisia äyriäisiä, viruksia ja bakteereja. Voit harkita myös jalostettujen elintarvikkeiden kulutuksen rajoittamista, koska ne voivat sisältää kemiallisia lisäaineita ja korkeita suolapitoisuuksia.
Muut varotoimet
Koska maksa taistelee hepatiittivirusta vastaan, ota erityisiä varotoimia lisäävät maksavaurion mahdollisuuksia. Pese kaikki lihat, hedelmät ja vihannekset mahdollisten haitallisten jäämien poistamiseksi ja pese kätesi huolellisesti ennen ja jälkeen ruoan käsittelyä ristikontaminaation ehkäisemiseksi.
Hepatiitin täydennykset
Hepatiittipotilaiden tulee keskustella lääkäreiden kanssa monivitamiini kerran päivässä, kertoo Christine Gerbstadt, MD, RD, lääkäri ja rekisteröity ruokavalio Sarasota, Fla., sekä Yhdysvaltain Dietetic Associationin tiedottaja. Erityisesti B-vitamiinit voivat auttaa heikentämään paranemista.
"Haluat todella varmistaa, että kehollasi on kaikki mitä tarvitsee", kertoo tohtori Gerbstadt.
Sinun on myös varmistettava, ettet ota liikaa tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita käyttämällä lisäravinteita, koska jotkut voivat aiheuttaa maksavaurioita. Ole varovainen:
Rauta
- A-vitamiini
- B3-vitamiini (niasiini)
- C-vitamiini
- D-vitamiini
- Hepatiittiset potilaat, jotka etsivät kasviperäisiä lääkevalmisteita, voivat harkita maitoskartosta saatavana kapseleita ja muita muotoja. Maidon ohdakkeessa voi olla joitain korjaavia ominaisuuksia, ehdottaa Gansia. Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että maitoskäärme voi parantaa maksan toimintaa hepatiitissa ja kirroosipotilailla. Kuitenkin aina neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin yrität kokeilla lisäravinteita tai yrttejä, varsinkin jos sinulla on hepatiitti.
