Ruusufinian punertava, kuoppainen iho ei aina loukkaa mielivaltaisesti. Tietyt rosacea-riskitekijät voivat altistaa sinulle kehittymisen tämän ihon kuntoa.
"Ranskaan tarkkaa syytä ei tiedetä", sanoo MD Amy J. Derick, lääketieteellisestä dermatologiasta Barringtonissa Ill. Mutta asiantuntijat tietävät, että on olemassa joitakin ominaisuuksia, jotka voivat saada ihmiset todennäköisemmin kehittää rosacea. "Tietyt etniset ryhmät, erityisesti irlantilaiset, kärsivät todennäköisemmin rosaceasta", sanoo tohtori Derick. Myös rosacean riski on lisääntynyt seuraavilla etnisistä taustoista:
- Englanti
- Itä-Euroopan
- Walesin
- Skandinavian
- Skotlannin
Muita mahdollisia rosacean riskejä ovat:
- A
- ottaa auringon vaurioitunut iho
- ottaa reilun ihon
- olla 30-50 vuotiaana
- olla naisen
- menopausaalisena tai perimenopausaalisena
- rosacean perhehistorian
Vaikka rosacean perinnöllisyystutkimuksia ei ole tehty, yhden kansallisen rosacea-yhdistyksen tekemän tutkimuksen mukaan jopa 40 prosenttia rosacean ihmisistä on ilmoittanut sairauden sukututkimuksen.
Steps to Reduce Your Rosacea Riskit
Et voi muuttaa etnistä alkuperää, ihonväriäsi tai ikäsi, mutta jos olet tietoinen siitä, että sinulla on lisääntynyt riski rosacean kehittymisestä, voit ryhtyä toimiin suojaamaan ihoa. Yksinkertaisesti sopeuttamalla elämäntapaa voi vähentää rosacean riskejä. "Liiallinen auringonvalo voi pahentaa rosaceaa ja on tärkeä laukaisu", sanoo Derick.
On olemassa useita muita tunnettuja laukaisijoita, jotka voivat aiheuttaa rosacea-flare-upin, joista monet voidaan helposti välttää. Ruusufinian riskien vähentäminen:
- Älä käytä suihketta tai kylvystä hyvin kuumassa vedessä - lämmin vesi on parempi.
- Älä anna itsesi ylikuumentua; pukeutua vaaleaviin vaatteisiin tai kerroksiin, joita voit poistaa tarpeen mukaan.
- Älä altista kasvosi kylmälle tai hyvin tuuliselle säälle.
- Rajoita auringonvaloa - suojaa ihoa pitkillä hihoilla, pitkillä housuilla ja hattu, joka estää auringonpolttama ja ihon vaurio ja kuluttaa aurinkovoidetta joka päivä.
Elämäntapamuutosten tekeminen
- Muiden laukaisijoiden välttäminen voi ehdottomasti auttaa, sanoo Derick. Yritä tehdä nämä muutokset, jotta rosacea-oireiden todennäköisyys vähenisi: Harjoittele vain viileässä ympäristössä - siirrä liikuntaa sisätiloissa kuumina päivinä.
- Vältä alkoholia, tunnettu huuhteluiden laukaisu - yleinen rosacean oire.
- Pidä stressi
- Älä kulje tai hankaa kasvosi voimakkaasti.
- Tietyt elintarvikkeet pahentavat rosacea-oireita joillakin ihmisillä.
Fermentoidut tuotteet, kuten kuivat juustot, jogurtti, smetana ja etikka
- Sitrushedelmät, tomaatit ja punaiset luumut
- Mausteiset elintarvikkeet
- Kuivat juomat
- Jotkut pavut, munakoisot, pinaatti ja avokadot
- Suklaa ja vanilja
- Lisäksi jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa rosacean punoitusta, joten kerro lääkärillesi, jos sinulla on ruusufinian riskitekijöitä.
Tietäen, kuinka vähentää rosacean riskejä ja miten estää oireita, tulee pitkä matka kohti ihon terveyttä.
