Tunne, että valitsit massiiviset kokeet, pitkät paperit ja pelottavat professorit - yrittäen samalla ylläpitää työtä maksamaan laskuja? Et ole yksin. Monilla opiskelijoilla ei ole varaa mennä yliopistoon, elleivät he työskentele.
Työskentelet kokopäiväisesti tai osa-aikaisesti tai päinvastoin, ei ole epäilystäkään siitä, että sinun on keskityttävä vastuunne tasapainoon enemmän kuin koskaan. Jotkut yksinkertaiset ajanhallintaratkaisut auttavat sinua menestymään.
School Life: Luo oma päiväplannerisi
"Monilla kokopäiväisillä opiskelijoilla on aikaa tehdä akateemista työtä, tehdä työtä (jopa kaksi) jotain henkilökohtaista aikaa ", sanoo professori Carl Thum, Dartmouth Collegen akateemisten taitojen keskuksen johtaja. Haasteena on selvittää, miten se puristaa kaiken, ja se alkaa yksinkertaisella luettelolla siitä, mitä sinun on tehtävä ja milloin.
Thum ehdottaa jokaisen päivän yksityiskohtaisen aikataulun luomista, kuten verkkoa, aikaasi voidaan parhaiten käyttää. Tämän on oltava tuntikohtainen aikataulu, joka näyttää kaikki sitoumuksesi, mukaan lukien luokat, työajat, harjoittelun ulkopuoliset käytännöt, kokoukset ja mikä tahansa muu luettelossasi. Muista sisällyttää ateriat ja liikunta - molemmat ovat erittäin tärkeitä, eikä niitä pidä unohtaa.
Kaavion mukaan kaikki verkon sitoumukset, voit heti nähdä, lataatko niitä liian paljon. Työssäkäyvien opiskelijoiden on ehkä harkittava leikkaamista ulkopuoliseen toimintaan, Thum sanoo.
On tärkeää pysyä järjestäytyneenä, pitää vastata tehtäviisi ja noudattaa aikataulusi. Ja jos ei ole tarpeeksi aikaa, saatat joutua leikkaamaan takaisin. Seuraava askel on järjestää verkko uudelleen prioriteetteihinne. Kun kaikki tavoitteet ja aikataulusi on säädetty, kerro teidän ajanne ja aktiviteettisi tärkeyden mukaan, Thum sanoo. Jos arvosanat ovat tärkein tavoite, opiskele aikatauluaikaa ja kotitehtäviä aiemmin päivällä niin, että et siirrä sitä pois ja huolehdi siitä, että et pääse siihen.
Kun sinulla on kaksi suurta painopistettä - kouluopetus ja työpaikka - jotain saattaisi antaa. Kukaan ei halua tehdä uhreja, mutta joskus se on ainoa tapa tyydyttää tärkeimmät velvollisuutesi.
"Monien opiskelijoiden haaste on asettaa prioriteetti ja joissakin tapauksissa tehdä päätöksiä siitä, mitä he eivät voi tehdä, ainakin jonkin aikaa ", toteaa Thum. "Et voi tehdä kaikkea, toisin sanoen."
Kouluikäisyys: Vinkkejä stressin vähentämiseksi
Opiskelijoiden opiskelijat voivat helposti korostaa, etteivät he jää taakse ja jäävät kouluun, työhön ja jopa sopeutuvat yliopistoelämä. Jos ajanhallinta (tai sen puute) aiheuttaa stressiä, ota kädensija ajastasi ja aikataulustasi takaisin hallintaan.
"Ajanhallinta on stressinhallinta", sanoo Thum. Jos sinulla on stressiä, joka johtuu siitä, että olet poissa kotoa ja kaikki muut elämässäsi tehdyt muutokset, keskity myös ongelman ratkaisemiseen.
Tässä muutamia muita vinkkejä, jotka auttavat hallitsemaan stressiä sopeutumalla korkeakouluelämään:
- Tee aikaa liikuntaa varten. Pidä yhteyttä ystäviin ja kommunikoi usein kämppäkavereiden kanssa
- Salli aikaa rentoutumiseen - aika, joka on täysin vapaa tekemään mitä haluat.
- Opi sanomaan ei, jotta vältetään liian monta velvoitetta.
- Pidä päiväkirja tai päiväkirja
- Vapauta unta, vältä roskaruokaa ja älä kääntyä alkoholin tai tupakoinnin alle.
Varmasti, kollegion ja työn hallinta voi olla suuri haaste, mutta käsittää sen ja oppii kokemuksistasi. Pienellä suunnittelulla ja perusajatuksenhallintastrategioilla saat pian oppia kohtaamaan koulun ja työn tasapainon.
