Ilmoittaudu syöpätautien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn
Kiitos rekisteröitymisestä!
Rekisteröidy lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä
Metastaattinen ei-pienisoluinen keuhkosyöpä (NSCLC) voi verottaa paitsi fyysisesti myös psykologisesti. Vaikka ahdistuneisuus ja masennus ovat yhteisiä monien syöpätyyppien kanssa, keuhkosyöpällä on ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka voivat aiheuttaa erityisen ahdistuneisuuden.
Hengenahdistus, joka tunnetaan myös hengenahdistuksena, on yleinen NSCLC-oire. Se voi aiheuttaa merkittävää psykologista ahdistusta ja jopa johtaa paniikkikohtauksiin, kuten syyskuussa 2014 julkaistussa tutkimuksessa Journal of Pain and Symptom Management .
Toinen laajalle levinnyt ahdistuneisuus ihmisille, joilla on NSCLC, on että monet ihmiset syyttävät heitä heidän terveydestään.
"Ensimmäinen asia, jota monet sanovat oppimalla, että [joku] on keuhkosyöpä, ei ole" pahoillani ", mutta" tupakoitko? ", sanoo Ellen Ormond, PhD, psykologi Biobehavioral Oncology -ohjelmassa UPMC Hillman Cancer Centerissä Pittsburghissa.
Muita yleisiä ahdistuneita lähteitä metastaattisen NSCLC: n kanssa ovat kuoleman pelko ja tuntemattoman pelon mukaan MD, Lanie K. Francis UPMC Hillmanin hyvinvointi- ja integroituneiden onkologisten ohjelmien johtaja.
"Monet ihmiset ovat myös ahdistuneita hoidon yksityiskohdista - onko heillä pahoinvointia tai kipua tai menettävät hiuksensa", sanoo tohtori Francis. "Huoli taloudesta on valtava, sillä on järkevää, että he joutuvat riippumaan toisista hoidon aikana ja sen ulkopuolella."
Riippumatta ahdistuksen tarkasta alkuperästä, se voi häiritä syövän hoitoa ja vaikuttaa elämänlaatuun - ja se voi jopa lyhentää elämääsi. Kesäkuussa 2017 julkaistussa tutkimuksessa Journal of Pain and Symptom Management todettiin, että NSCLC-potilaiden keskuudessa ahdistuneisuuteen liittyi hieman suurempi riski aiemmasta kuolemasta, joko itse keuhkosyöpä tai muu syy.
Unmanaged ahdistus voi aiheuttaa ihmisiä menettävät tai viivästyttää syövän hoitoja, Francis toteaa. Lisäksi hän sanoo, "ahdistus voi hämärtää kuuntelutaitoja, joten ihmiset eivät saa kuulla tärkeitä keskusteluja siitä, mitä haittavaikutuksia on raportoitava ja milloin lääketieteellisen ryhmän kutsuminen."
Ahdistus voi myös haitata uni- hoito, Francis sanoo, mikä voi vähentää syövän hoitojen tehokkuutta rajoittamalla kehon kykyä elpymiseen.
Mitä tarkalleen näyttää ahdistusta? Seuraavassa on joitain oireita varoen:
- Usein huolestuttavaa, että on vaikea valvoa
- Agitaatio tai levottomuus
- Huono unta, tai vaikeuksissa tai nukahtamisessa
- Surullisuuden tai toivottomuuden tunteet
- Vaikeus keskittyminen
- Väsymys
- Lihasjännitys
Jos sinulla on metastasoituva NSCLC ja kokemassa tällaisia oireita, tässä on muutamia vaiheita, joita voit tehdä ahdistuksen lievittämiseksi. Hae apua mielenterveysalan ammattilaiselta
Jos ilmoitat ahdistuneisuutesi oireyhtymään tai perusterveydenhuollon lääkäriin, Francis sanoo, että psykologille tai terapeutille olisi annettava viittaus. Ja jos ahdistuneisuus on vakava tai monimutkainen - tai jos saisit hyötyä lääkkeistä mielialasi tai unissasi - sinun pitäisi "viitata psykiatriin", hän sanoo, "erityisesti joku, jolla on kokemusta hoidettaessa syöpäsairauksia."
Kun hän näkee ihmisiä, joilla on NSCLC ahdistusta, Ormond sanoo käyttävänsä erilaisia keskustelutekniikoita, jotka käsittelevät eksistentiaalisia huolenaiheita [ehdottaa] käyttäytymismalleja lopettaakseen huolestumisen ja rentoutumisen. "
2. Harjoittelu fyysiseen toimintaan
Harjoituksen on osoitettu olevan hyötyä sekä ahdistuksen että keuhkosyövän hoidossa. Eräässä tutkimuksessa, joka julkaistiin toukokuussa 2009
Journal of Thoracic Oncology , Strukturoidulla harjoitteluohjelmalla mukana olleilla henkilöillä, joilla on kehittynyt NSCLC, huomattavaa parannusta keuhkosyövän oireissa sekä pienen ahdistuneisuuden väheneminen ja liikunnan väsymyksen lisääntyminen. 3. Yoga on osa erikoistunutta ohjelmaa
"Jooga, jolla on liikkumista ja hengästyneisyyttä, voi auttaa ihmisiä, joilla on keuhkosyöpä, ryöstää nykyhetkellä", sanoo Francis, "ja vähentää heidän tunteensa olemattomaksi."
Pienessä, huhtikuussa 2015 julkaistussa alustavalla tutkimuksella
Integrative Cancer Therapies , lapset, joilla oli pitkälle edennyt keuhkosyöpä, jotka osallistuivat jooga-ohjelmaan perhekarvaajan kanssa, kokivat huomattavasti parempaa mielenterveyttä. Heidän huoltajat kokivat myös vähemmän ohjelman häiriöitä. 4. Harjoittelu Mindfulness
Mindfulness on käytäntö keskittyä mielesi jotain nykyhetkellä. "Meditaatio ja tietoisuus voivat auttaa hallitsemaan ahdistusta", toteaa Francis, "ja on osoitettu lukemattomilla tutkimusaloilla tehdä niin."
Mutta tietoisuus ei ehkä toimi kaikille. Pienessä, ennakkotutkimuksessa, joka julkaistiin helmikuussa 2015 lehdessä
Palliative Medicine , keuhkosyöpäpotilaat, jotka osallistuivat tietoisuuteen perustuvaan stressihäiriövalmennukseen, eivät osoittaneet merkittävää muutosta psykologisessa hädässä - joka osallistui myös koulutukseen, ilmoitti alentuneesta huoltajasta. 5. Harkitse akupunktioa
Akupunktioon liittyy hyvin ohuiden neulojen asentaminen tiettyihin kehon pisteisiin, jotta lievitettäisiin kipua tai ahdistusta.
Pienessä pilottitutkimuksessa, joka julkaistiin elokuussa 2017
Iranin lehdessä kansanterveydestä potilailla, joilla on keuhkosyöpä, jotka kärsivät ahdistuskohtaisesta akupunktiosta seitsemän päivän ajan, paransivat ahdistustasoja, fyysistä mukavuutta ja elämänlaatua kolmen viikon kuluttua hoidon lopettamisesta. Hanki hieronta, joka räätälöidään syövän hoitoon "Onkologian hieronta voi auttaa väsymyksestä ja huonosta nukkumisesta sekä yleisen hyvinvoinnin parantamisesta", sanoo Francis ja toteaa, että on tärkeää saada hieronta, joka on räätälöity tarpeidesi mukaan.
Toukokuussa 2013
CHEST Journal
, julkaistujen ohjeiden mukaan hierontaterapia on tehokas vähentämään ahdistusta, masennusta ja kipua keuhkosyöpää sairastavilla potilailla - todisteita ahdistuneisuuden vähentämisestä ovat Kysy lääkäriltäsi suositella syöpäsairauksien hoitoon erikoistunutta hieronterapiaa. 7. Viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa
Kansallisen mielenterveystyön mukaan perheen ja rakkaansa voi olla avainasemassa ahdistuksen lievittämisessä.
On kuitenkin tärkeää, että ystävät ja perhe eivät kestä pelkoja vaan antaa tukea, joka voi edistää oireiden lievittämistä.
8. Häiritse itsesi toimintaa ja naurua
Ottaessasi mielen pois syöpä harjoittamalla aktiviteetteja, voit nauttia voi olla tehokas tapa lievittää ahdistusta. Eri ihmiset kokevat, että erilaiset toimet toimivat parhaiten heille; jotkut mieluummin sosiaalisesta vuorovaikutuksesta ja toiset mieluummin solitude.
Jos et ole varma, mitkä toiminnot voivat auttaa vähentämään ahdistusta, yritä tehdä jotain, mikä tekee sinusta nauramaan - onko tämä viettää aikaa ystävien kanssa, luetaan vitsejä tai katselee televisiomusiikkia . Mayo Clinicin mukaan naurua voi auttaa lievittämään ahdistusta ja masennusta, vähentämään kipua ja lisäämään immuunijärjestelmääsi.
9. Hakeudu tukiryhmiin
Paikallisen keuhkosyövän tukiryhmään liittyminen voi tarjota sosiaalisen kokemuksen ja auttaa sinua ymmärtämään, ettet ole yksin siinä, mitä olet tekemässä.
Verkkoyhteisö voi myös olla hyödyllinen, vaikka se onkin tärkeä että olet vuorovaikutuksessa myönteisellä tavalla, joka ei aiheuta enemmän huolestuttavaa. Kysy lääkäriltäsi suosituksia sekä paikallisryhmistä että verkkoyhteisöistä tai tutustu paikallisten ja etätukivälineiden tarjoamiin mahdollisuuksiin, joita American Lung Association ja Lung Cancer Alliance tarjoavat.
