Sisällysluettelo:
- 1. Sano "Kiitos"
- 2. Pidä suudellen
- 3. Get Touchy-Feely
- 4. Kahden voima (pariskunnat, jotka ovat)
- 5. Anna poissaolon tekeminen sydämestä kasvaa Fonder
- 6. Siirry Bed (Happy) Yhdessä
- Tekniikka ei välttämättä ole kovin romanttinen, mutta se voi auttaa vahvistamaan siteenne kumppanin kanssa. Yhteistyökumppanit, jotka lähettävät toisilleen rakastavia tekstejä päivisin, ovat tyytyväisempiä heidän suhteisiinsa, löysivät vuoden 2013 tutkimuksen
- Kun rakkaus on kiinnostunut, on kiinnitettävä huomiota. "Olen huomannut, että avioliiton ensimmäinen avioliitto tappaa puolisonne itsestään ottamatta huomion heitä", Ruskin sanoo. Kun heräät aamulla, rullatkaa suudelma ja ilmaise arvostuksesi. "Joka päivä," hän ehdottaa, "tekeekö se, että teet jotain erityistä nimenomaan sukulaisellemme, joka tekee heistä tuntuu erityisen."
Pidä suhteesi Vahva
Sano "kiitos" myös fyysisellä tunnuksellasi arvostuksestasi - olkoon se halaus, hyväily tai suudelma.
Pyröi päästä nukkumaan samaan aikaan vähintään muutaman yön viikossa.
Lähetä kumppanisi rakastavia tekstiviestejä koko päivän.
Päivittäisen elämän hälinässä romantiikkaa työnnetään usein takaisin polttimeen. Mutta vaikka suhde ei ole aina sizzle-tilassa, on tärkeää säilyttää emotionaalinen yhteys kumppanin kanssa. "Vahva emotionaalinen sidos on se, mikä erottaa ystävämme kumppaneiltamme", kertoo Marla Zeiderman, PsyD, joka on kliininen psykologi Kaiserin Permanenteen kanssa Coloradossa. "Tunne toisiinsa on inhimillinen tarve."
Yhteyden puute voi johtaa yksinäisyydelle jopa suhteessa. "Tämä vahva emotionaalinen yhteys kumppanin kanssa auttaa meitä elämään ja kasvaa, pysyä terveenä ja löytää tyydytystä elämästä", lisää Dr. Zeiderman. Etsi pieniä, yksinkertaisia tapoja joka päivä näyttämään rakkautesi ja pysyt yhteydessä kumppanisi kanssa. Keskity asioihin, jotka tekevät teistä kaksi onnelliseksi ja läheiseksi pitämään suhteesi vahvana. Näin on.
1. Sano "Kiitos"
Kiitoksesi joka päivä pitää sukulaisuutesi vahva, suosittelee Karen Ruskin, PsyD, psykoterapeutti ja kirjailija Dr. Karenin avioliittokäsikirja . "Meidän kaikkien on tunnustettava," hän sanoo, joten käytäntö osoittaa arvostusta sekä suurille että pienillekin asioille, onko se piristämässä gallonaa maitoa, joka kattaa lapsen velvollisuuden tai yksinkertaisesti antaa kumppanilleen hieman hiljaisen ajan. Sano "kiitos" fyysisellä tunnuksellasi arvostuksestasi - olkoon se halaus, hyväily tai suudelma. "Fyysisesti läsnäolevat toimet sanojen kanssa menevät pitkälle", sanoo tohtori Ruskin.
2. Pidä suudellen
Putoa suudelma, kun ajaa aamulla ovi ulos ovesta, ei voi enää luoda perhosia, mutta se on silti tärkeä. Useammin pari suutelua, sitä tyytyväisempiä he ovat suhteissaan ja sitoutuneemmat kumppanit tuntevat, osoittaa vuoden 2013 tutkimusta Seksuaalisen käyttäytymisen arkistoista . Tutkijat havaitsivat myös, että vaikka sukupuolen esiintymistiheys ei vaikuttanut suhdetta tyydyttämiseen, kissan laatu oli tärkeä. Joten pudota ja käytä usein!
3. Get Touchy-Feely
Kosketusvoima voi olla erittäin vahva, onko se rakastava hala tai vain käsi kädessä. Itse asiassa halailu tarjoaa vakavia terveyshyödyt, verenpainetta alentaen oksitosiinipitoisuuden lisäämistä stressin vähentämiseen, kun taas intensiivisempi, pidempi ja yleisempi halailu voi vahvistaa parin sidosta vuoden 2012 tutkimuksen mukaan Comprehensive Psychology . Pidä kädet kävelemässä ruokakauppaan tai hiipiä ja anna kumppaniltasi halaus ja suudelma, kun hän tekee ruokia tai lukee lapsille tarinan.
4. Kahden voima (pariskunnat, jotka ovat)
Kaksinkertainen dating voi rekindle intohimosi suhteestasi mukaan 2014 tutkimuksen Wayne State University. Kun parit kaksinkertaisina päivinä avasivat toisiaan, puolisot loivat tiiviimpiä joukkovelkakirjoja heidän kumppaneidensa kanssa kuin pariskunnat, jotka lähtivät yksinpäiväksi. Tutkijat havaitsivat, että kun toinen pari liittyy henkilökohtaisiin tietoihisi, niiden reaktio auttaa syventämään joukkovelkakirjojasi ja jopa kipinöitä suurempien intohimoisten tunteiden puolestasi. Valitse huolehtivat treffit kumppaneista ja herättävät hyvää keskustelua - saat palkkioita kotona.
5. Anna poissaolon tekeminen sydämestä kasvaa Fonder
Taistelevat pitkän matkan suhdetta? Älä huoli. Vuoden 2013 tutkimus Journal of Communication tutki pitkän matkan suhteita ja totesi, että kaukopuhelut tuntuivat lähemmäksi ja intiimimpiä verrattuna lähempänä oleviin pariin. Tutkijoiden mukaan tämä johtuu siitä, että vaikka viestinnän määrä saattaa olla pienempi, laatu oli parempi ja kumppanit keskittyivät enemmän kommunikointiinsa ja virtuaaliseen aikaan, jonka he käyttivät yhdessä.
6. Siirry Bed (Happy) Yhdessä
Pyrkatkaa päästä nukkumaan samanaikaisesti vähintään muutaman yön viikossa. "Tämä on jälleen eräs hieno esimerkki siitä, että pidämme huomion kiinnittäessäsi huomiota kaverillemme", Ruskin sanoo. Kiinnittäkää myös unihäiriösi, sillä niillä on valtava rooli mielialallasi ja suhteellasi. Psychosomatic Medicine julkaistussa 2010 tutkimuksessa todettiin, että miehillä, joilla oli huono unen laatu, oli negatiivisia vuorovaikutuksia kumppaniensa kanssa, ja naiset, joilla oli ongelmia kumppaniensa kanssa päivän aikana, vaikeuttivat nukkumista yöllä. Lähetä makea teksti
Tekniikka ei välttämättä ole kovin romanttinen, mutta se voi auttaa vahvistamaan siteenne kumppanin kanssa. Yhteistyökumppanit, jotka lähettävät toisilleen rakastavia tekstejä päivisin, ovat tyytyväisempiä heidän suhteisiinsa, löysivät vuoden 2013 tutkimuksen
Journal of Couple & Relationship Therapy . RELATED: 6 tapaa, joilla hengellisyys voi tehdä sinusta terveellisemmän
Ole varovainen tekstiesi sisällöstä. Tutkijat havaitsivat myös, että tekstiviestit puhuessasi ongelmasta saattavat aiheuttaa virheitä. Joten, kun sinun täytyy ratkaista häikäilemättömät kasvot, tekstiviesti rakastava "I sydän u!" Voi tehdä kumppaninne hymyillen.
Kun rakkaus on kiinnostunut, on kiinnitettävä huomiota. "Olen huomannut, että avioliiton ensimmäinen avioliitto tappaa puolisonne itsestään ottamatta huomion heitä", Ruskin sanoo. Kun heräät aamulla, rullatkaa suudelma ja ilmaise arvostuksesi. "Joka päivä," hän ehdottaa, "tekeekö se, että teet jotain erityistä nimenomaan sukulaisellemme, joka tekee heistä tuntuu erityisen."
