Sisällysluettelo:
Älä missaa tätä
Sign up for diabetesta sairastavien uutiskirjeen
Kiitos rekisteröitymisestä!
Tilaa FREE Everyday Health tiedotteita.
Kun on tyypin 2 diabetes, sinun on kiinnitettävä huomiota jalkoihin - ja kengät, joita laitat niihin.
Tästä syystä: tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä on suurempi riski kehittää heikosti verenkiertoa ja hermovaurioita jaloissaan American Diabetes Associationin (ADA) mukaan. Heikko veren virtaus jalkoihin vaikeuttaa haavojen parantumista. Jopa pienet ongelmat, kuten kallus, läpipainopakkaukset ja leikkaukset, voivat tulla vakaviin ongelmiin ja johtaa infektioihin. Ja hermovauriot voivat aiheuttaa jalkojen tunnepuutteen, joten et ehkä tunne, jos astutte jotain terävää, jos kengät hankaavat tai puristuvat tai jos saat läpipainopakkauksen.
Kaikki tämä tarkoittaa, että oikeat jalkineet on pakko. Kengät eivät saa olla vain mukavia, vaan ne sopivat myös hyvin, kertoo Adam Isaac, Kaiser Permanente Mid-Atlantic States Complex Foot Wound Clinicin johtaja DPM. Kengät, jotka sopivat oikein voi suojata jalkoja ja vähentää riskiä sairastua jalka haavaumat ja infektiot.
Näin olla varma käyttämäsi kengät ovat diabetes sopiva:
Ota podiatrist ennen ostoksia. Jalustasi voi suositella sinulle parhaiten sopivia kengätyyppejä ja kertoa sinulle, onko tarvitset mukautettuja ortotoksia, kertoo tohtori Isaac. Ortotiikka voi tarjota lisää mukavuutta ja tukea American Podiatric Medical Associationin mukaan. "Sinulla saattaa olla reseptiä diabeteksen kenkiä, joilla on syvyys heille ja tukevat kaaret," Isaac sanoo.
Osta kengät myöhemmin päivällä. " Jalkasi voivat turvota päivän aikana ja haluat saada todellinen käsitys siitä, miten kenkä tuntuu reaalimaailmalta, "Isaac sanoo.
Tarkista molempien jalkojen koko. Yksi jalka voi olla suurempi kuin toinen. "Erot eivät tule olemaan merkittäviä, kuten kaksi kokoa isompi", Isaac sanoo. "Mutta voi olla hienovaraisia eroja, ja sinun pitäisi mennä jalan, joka on hieman suurempi. Näin sinulla on varmasti ylimääräinen huone, jotta jalka ei hankaisi ja aiheuttaisi ongelmia. "
Valmistaudu. Kokeile aina kengät sukkia, joita olet todennäköisesti käyttävät. Näin voit olla varma, että huoneessa on tarpeeksi tilaa. Lisäksi, jos laitat kengänne pohjalliset tai keulapohjat, vie ne kenkäkauppaan, "varmista, että he työskentelevät hyvin minkä tahansa parin kanssa, jonka voit ostaa", lisää Isaac.
Tiedä mitä ominaisuuksia etsit. ADA sanoo, että haluat kengät, joissa on tukipohjat, joten vähemmän todennäköistä on matka tai lasku. Vältä korkeiden korkokenkien kengät, koska olet todennäköisesti putoamassa niihin ja koska he voivat muuttaa jalkasi arkkitehtuuria. Isaac ehdottaa etsimään kengän, jolla on jonkinlainen rakenne: "Sinun ei pitäisi pystyä puristamaan sitä niin, että se kaatuu itsestään", hän sanoo. Jotkut muut diabetestäköiset ominaisuudet:
- Pehmeät sisätilat ja saumat, jotka voivat ärsyttää tai hankauttaa ihoa.
- Suljetut varpaat ovat pakko;
- Pehmustetut sisätilat ovat parhaita, koska ne imevät joitain vaikutuksia, kun kävelet.
- Varpavalaisin, joka on riittävän leveä, ettei se tartu jalkoihin, mutta ei niin leveä, että jalat liikkuvat sivulta toiselle.
- Kengät tai muut sulkimet, joiden avulla voit säätää kengän istuvuutta.
- Kengät, jotka on valmistettu pehmeästä nahasta tai muusta joustavasta materiaalista, jolla on jonkin verran lahjoja ja venytystä käytät niitä, Joslin Diabetes Center Bostonissa toteaa.
Break uusia kenkiä ennen yllään. Älä käytä uusia kenkiä koko päivän ajan. Sen sijaan rikkoa heidät hitaasti ottamalla ne 1-2 tuntia ensimmäisellä päivällä, kolmesta neljään tuntia lähipäivinä jne.
Tiedä, milloin on aika ostaa uusia kenkiä. Saatat rakastaa parin, jonka olet pukeutunut joka päivä kuukausien ajan, mutta jos pohjat ovat ohut tai vuori repeytyy, on aika ostaa uusia. Tarvitset hyvän tuen, etkä halua, että vuorauksessa olevat reiät hankauttavat jalkaa ja aiheuttavat rakkuloita tai kouruja, Joslin Diabetes Center toteaa. "Kuinka usein sinun on vaihdettava kengät riippuu kulumisesta", Isaac sanoo. "Tämä on toinen tapa, jolla potilas voi olla avuksi - kertoo potilaille, kun on aika korvata kengät."
Käytä diabeteksen kaltaisia kenkiä lisäksi myös tarkastaa jalkasi päivittäin. Jos et näe jalkojesi pohjia, käytä peiliä tai ota perheenjäsenesi apua. "Sanon potilaille, että he voivat käyttää älypuhelintaan ja ottaa jalka selfie," Isaac sanoo. Jos olet menettänyt tunne jaloissasi, tarkkailemalla niitä päivittäin voi auttaa sinua havaitsemaan ongelmia (rakkuloita, haavaumia, punoitusta tai muita muutoksia, jotka voivat viitata infektioon) ennen kuin se tulee vakavaksi.
"Lähtö", Isaac sanoo , "Jos sinulla on kysymys tai huolenaihe, katso podiumasi."
