Kuumat aallot ja unettomat yöt eivät ole ainoat vaihdevuosien merkit. Alhainen estrogeenitasot lähettävät kehon näkyvämpiin muutoksiin, aiheuttaen kuivempaa ihoa, uusia leukahihoja, jopa kaventavia kumeja. Joten kun asetat jäähdyttimen termostaatin, vaihdevuodet voivat vaatia uutta kauneudenhoitoa. Lifescript Beauty Expert Rona Berg jakaa mitä odottaa ja miten vastata "muutoksesta" …
Eräänä päivänä katsot peilistä ja paljon vanhempi nainen tuijottaa takaisin. Hänen kasvonsa on vuorattu; silmät rengastetaan tummilla piireillä, iho on löysä ja tylsää.
Tapaa vaihdevuodet.
"Kaikki ovat yllättyneitä siitä, mitä he käyvät", sanoo dermatologi Debra Luftman, MD, dermatologian kliininen opettaja University of California Los Angeles ja co-author of Beauty Prescription (McGraw-Hill). "Saat lisää viivoja, ryppyjä, ihon sumentamista. Se on voimakas kokemus, kun yhtäkkiä näet jonkun muun [teidän heijastuksestasi]. "
Syöväri: alhainen estrogeenipitoisuus. Kun hormoni heikkenee, iho kuivuu ja vähemmän joustava. Hiukset päästävät ohuempia, ja se ponnahtaa leukaan ja ylähuuliin. Kaulasi menettää sävyn.
Onneksi voit ryhtyä toimiin tilanteen korjaamiseksi.
Vaihdevuodet: viivat ja rypyt
Vaihdevuodet saaneen naisen ilmoittama numero 1 ihoärsytys on kuivuutta 1074 naisen vuoden 2011 kyselyn mukaan. kansainvälisessä kongressissa esteettisen ikääntymisen lääketieteessä. Rypyt ovat n. 2.
Menopausaalisilla naisilla iho erittää vähemmän öljyä, jolloin se on kuivunut ja vähemmän joustava. Se myös muuttuu ohuemmaksi ja herkemmäksi.
"Vaihdevuosihäiriö yleensä tarvitsee raskaampaa kosteusvoidetta", kertoo yksikön Hilary Baldwin, apulaisprofessori ja apulaisprofessori.
dermatologiasta SUNY: ssa (State University of New York) Downstate Brooklynissa.
"Kosteusvoite täyttää laaksot ihosolujen välissä ja poistaa pois pinnan kuivuuden", hän sanoo. "Mitä ikinä käytit aiemmin, paina vähän ylöspäin - vaihda kosteusvoidosta kermaan tai kermasta balsamiin."
Etsi kosteusvoiteita, joissa on tutkittuja lisäaineita, kuten ajankohtainen nasiiniamidi, soijasoftaviinit, antioksidantit, kuten kuten alfa-lipoiinihappo ja A-, C- ja E-vitamiinit, lykopeeni, beetakaroteenit ja seleeni, NYU Langone Medical Centerin mukaan.
Mutta jotkut laihdutetut ainesosat eivät ole osoittaneet hyötyä tutkimuksissa.
"Ajankohtaiset retinolit ja antioksidantit ovat näyttöön perustuvia, tehokkaita hoitoja ikääntymisen merkkeihin", kertoo Sandra Read, MD. "Näitä ovat vihreä tee, aloe, arnica, calendula, kamomilla ja kuolleenmeren mineraalit", sanoo NYU Langone Medical Center. , Washington, DC-pohjainen ihotautilääkäri.
Lääkärit suosittelevat myös näitä kuivalihoitoja.
Syö myös ihon terveellistä ruokavaliota. Täytä päivittäistavarakauppasi (ja syötä kasvosi) porkkanoilla, aprikoosilla ja muilla keltaisilla ja oransseilla hedelmillä.
Mutta vältä jalostettuja elintarvikkeita ja hienostuneita hiilihydraatteja, koska ne nopeuttavat ihon ikääntymistä.
Merkkejä vaihdevuosista: tylsä ja himmeä iho
As me ikä, ihosolut eivät käännä yhtä nopeasti kuin aiemmin, ja uudet solut eivät kasva yhtä nopeasti. Tuloksena: tylsää, karkeaa, hiutalkaista ihoa.
Säännöllinen kuorinta (kuolleiden ihosolujen irtoaminen) on ratkaisu.
Jos ongelma on vakava, keskustele dermatologin kanssa mikrodermabrasion kanssa, jossa kone käyttää pieniä jyviä tai kiteitä, jotka poistavat pinnan ihon.
Merkkejä vaihdevuosista: Puffy Silmät ja Under-Eye-ympyrät
Hot flashes voi johtaa unettomia öitä , jolloin silmien alapuolella on tummat silmät.
Valitettavasti ihonhoitotuotteita ei voi heikentää piirejä tai vähentää turvotusta Paula's Choosen mukaan, sivusto, joka tutkii ja arvioi ihonhoitotuotteita ja ihonhoitotuotteita. kosmetiikka. Se perusti Paula Begoun, kirjailija
The Original Beauty Bible ja Älä mene kosmetiikkalaskuriin ilman minua (molemmat aloituspainat). Kylmäpakkaukset voivat vähentää laajentuneita ja värjäytyneet verisuonet silmiesi alla Mayo Clinicin mukaan. Toinen vinkki: Nosta pääsi ylimääräisillä tyynyillä, jotta vältyt puutteesta - ja saat runsaasti silmäsuojaa.
Nukkumisongelma? Nämä nukkumisvihjeet saattavat auttaa.
Peitä piireillä kerma-peitevoide 1-2 sävyä vaaleammaksi kuin iho.
Vaihdevuosien merkit: löysä iho
Iho menettää tukevuutensa vaihdevuosina olevilla naisilla, varsinkin kurkussa, kun rasvakerros ohenee ja kollageeni on vähentynyt. ja elastiini menettää snap.
"Omega-3-rasvahapot [löydetty kaloissa, kuten lohi] voivat auttaa kollageenituotannossa", Dr. Luftman sanoo.
Muita välttämättömiä rasvahappoja löytyy saksanpähkinöistä, canola ja pellavaöljyjä. Voit myös ottaa EFA-lisäaineita tukemaan terveitä ihokalvoja ja auttaa soluja säilyttämään kosteuden.
Voit kokeilla ei-invasiivisia hoitoja, kuten mikroaaltouunia, jotka lähettävät sähköisen impulssin syvälle lihaksiin ja iholle, mikä edistää solujen lisääntymistä ja kiristämistä . Galvaaniset kasvohoidot myös luottavat jonkinlaiseen virtaan, joka purkautuu ja kiristyy. Useita hoitoja tarvitaan.
Jos sagging on vakava, Dr. Read ehdottaa laserhoitohoitoa, jonka voi tehdä ihotautilääkäri tai erikoistunut kylpylä.
Voit myös kokeilla kiinteyttävää kermaa tilapäiseksi ihon kiristimeksi.
Vaihdevuosien merkit: Harvennushuulet
Muut kehon osat saavat lihoa iän myötä, mutta huulet näyttävät ohuemmilta. Jotta pehmeä voi näyttää, kokeile kevyesti neutraalia huulipunaa kerma-formulaatiossa, jossa on huultenpunos alemman huulen keskellä.
Huomion voi huomata, että huulipuna ei jää siihen paikkaan, etenkään jos linjat alkavat näkyä huulien yläpuolella. Jos näin käy, käytä teräsharjaa ajaaksesi hieman läpikuultavaa jauhetta tai peitevoidetta vain huulien reunojen ulkopuolella ennen kuin käytät väriä.
Vaikea harvennus, kysy dermatologiltasi injektoitavia täyteaineita kuten Restylane tai Perlane, Dr. Read
Vaihdevuosien merkkejä: hiustenlähtö (pään päällä)
Yli 40% vaihdevuosista havaitsee Lontoossa Hammersmithin sairaalan tutkijoiden mukaan Lontoossa sijaitsevan Hammersmithin sairaalan tutkijan mukaan 75% naiset yli 45-vuotiaille. Hiukset voivat myös kuivua ja altistua rikkoutumiselle.
Näin kauneuden kuningatar hoitaa hiustenlähtöä.
Se auttaa vähentämään toistuvaa lämpötapaa - puhalluskuivausta, silitysrautausta tai kuumaa kaartumista - tai käytä niitä lämpöä suojaavien tuotteiden kanssa. Käytä hellävaraista, sulfaatittomia shampooja, sillä sulfaatit voivat poistaa hiusten luonnollisia kosteuttavia öljyjä.
Myös hiukset hoidetaan huolella. Tyylit, kuten ahtaat punokset tai vetoketjut, voivat myös johtaa rikkoutumiseen. Niin voi esiintyä usein pysyviä tai voimakkaita värejä.
Jos sinulla on hiustenlähtöä, kokeile tätä päänahan itsehengitystyötä stimuloimaan veren virtausta karvatupaan: Istu vuoteesi reunaan, taivuta eteenpäin vyötäröllä pääsi roikkuu ylösalaisin ja hiero päänahkaa lempeissä piireissä. Toistuvasti joka ilta.
Tehokkaat over-the-counter-hoidot sisältävät naisten rogaine - joka sisältää kierrätysmateriaalia kutsutaan minoksidiliksi, jonka on osoitettu lisäävän hiusten uudelleen kasvua ja hidasta hävikkiä. Jos ongelma on vakava, ota yhteyttä dermatologiin reseptilääkkeistä.
Lifescript Beauty Expert suosittelee:
Peter Lamas Chinese Herbs Stimulating Shampoo, $ 26; Peter Lamas Chinese Herbs Regenerating päänahan seerumi, 48 dollaria. Vaihdevuosien merkit:
Ei-toivotut kasvohoidot Vaikka pääsi hiukset voivat olla harvennettuja, saatat nähdä viikunoiden huulille huulille ja lepälle. Yli 40 miljoonaa naista Yhdysvalloissa on toivottuja kasvohoitoja. Puppi on hyvä vaihtoehto muutamille harhakaruudulle, kun taas vahaus, depilatories (hiusten liukenemiskemikaalit) ja valkaisukemikaalit toimivat paremmin suuremmille laastareille. Jos kasvojen karvat ovat tummat, tohtori Luftman ehdottaa laserhoitoja pysyvämpiin poistoihin
"Se ei ole kovin kallista verrattuna meneillään olevaan vahaustamiseen", hän sanoo. "Ja kuuden hoidon jälkeen sinulla on pysyvä 80%: n vähennys."
Laserhiusten poisto ei ole tehokasta vaaleille, harmaille tai valkoisille hiuksille.
Lifescriptin Beauty Expert suosittelee:
Parissa Kaikki luonnolliset vahaiset nauhat Face / Bikini, 9,99 dollaria.
Merkkejä vaihdevuosista: Sattumaa, ja jos ihosi on tumma, jotkut laserhoito voivat muuttaa pigmenttinsä, Mayo Clinic varoittaa. Kaula Kaula voi olla vaihdevuosien ensimmäinen onnettomuus.
Voit estää lisävaurioita käyttämällä aurinkovoidetta ja runsasta kosteusvoidetta tai seerumia ylöspäin ajettaessa päivittäin. Sinun ei tarvitse erillistä "kaulan kiinteyttävää" tuotetta - kasvojen kosteusvoide toimii hyvin.
"Jos sinulla on merkittäviä sagging ja vakava ikääntyminen, leikkaus ja laserit ovat ainoita hoitoja, jotka toimivat", Dr. Read sanoo .
Merkkejä vaihdevuosista: tummat ihokohdat
Ihmettelen, mistä nuo tummat läiskät kasvoillasi ja kätesi selkäsi?
"Melanosyytit, solut, jotka tuottavat pigmenttiä, tekevät liikaa paikoissa ja myös vähän toisissa ", Dr. Baldwin sanoo. "Solut joko nousevat ylös tai alas vaihtelevien hormonien vuoksi."
Tämä hyperpigmentaatio näkyy tummina tahroina tai särkyinä kasvoille, kaulalle ja rintakehälle, yleisimmin niille, joilla on tasainen iho. Voit suojata tätä vastaan käyttämällä aurinkovoidetta vaikuttavilla aineilla, kuten sinkkioksidilla, titaanidioksidilla tai avobentsonilla.
Baldwin ehdottaa reseptin retinoidia (kuten Retin-A: ta), joka on "huomattavasti ylivoimainen versiotasolla"
"Alpha-lipoiinihappo ja kervetiini [antioksidanttiset lisäaineet] voivat auttaa ihoa uudistumaan ja poistamaan pigmenttitalletukset sisältä", sanoo Lifescriptin luonnontieteellinen asiantuntija Mao Shing Ni, Tao of Wellnessin perustaja
Vaihdevuosien merkit: Huuhtelu ja punastuminen
"Vähemmän kollageenia ja elastiinia verisuonten ihossa menettää ympäröivän tukirakenteen", Dr. Baldwin sanoo. "Ne laajenevat, mistä syystä monet vanhemmilla naisilla on punaruskea."
"Jos sinulla on rosacean historia (tilanne, jossa iho näyttää ärtyneiltä ja tulehtuneilta, näkyvät punaiset verisuonet, jotka voivat näyttää pieniltä pimpuleilta
Hän suosittelee reseptilääkkeiden paikallista rosacea-hoitoa, glykolihappoa tai "photofacials" -hoitoa (laserilla samankaltaisia pulseja käyttäviä hoitoja).
"Vältä pensaita tai väriaineita, jotka voivat pahentaa rosaceaa ", hän sanoo.
Käytä lievää over-the-counter-puhdistusaineita ja lempeä kosteusvoidetta ja vältä voimakkaita ja ärsyttäviä ainesosia kuten alkoholia, hasselpähkinää, tuoksua, mentolia, piparminttua ja eukalyptusöljyä , ehdottaa Kansallinen Ruusufinniyhdistys.
Sävyttääksesi punaisen, levitä hajustamaton läpikuultava jauhe banaanin varjossa säätösi päälle. Löydät tehokkaampia meikki- ja ihonhoitovinkkejä täältä.
Vaihdevuosien merkit: Poistumispääruusu ja hampaiden värjäytyminen
Vaihdevuodet ennen ja jälkeen hampaat saattavat värjääntyä, kumit tulevat ohuemmiksi ja hampaiden siirtymät, jotka saavat muodon kasvosi, joten näytät vanhempana.
"Hampaat ovat kasvojen perusta", sanoo American Dental Estheticics Society -yhtiön perustaja New Yorkin kosmeettinen hammaslääkäri Irwin Smigel. "Ne kuluvat ikääntyessämme, ja kun hampaat pienenevät, tai jos ne irrotetaan, kasvot kutistuvat ja heiluttavat niitä."
Kosmeettinen hammaslääketiede - hampaiden valkaisusta ja uudelleenvalinnasta - voi auttaa. Tohtori Smigel sanoo: "He lisäävät täyteyttä huulille ja poskille ja muuttavat muodon ja muodonmuutoksia." Hammaslääkärit voivat "rakentaa" hampaita liimaamalla (lisäämällä komposiittimateriaalia aukkojen tai peittävään värimuutokseen) tai soveltaen kruunuja tai viiluja. kasvot ", hän lisää.
Kun ostat over-the-counter valkaisuaineita, varmista, että tuotteella on American Dental Association Seal of Acceptance. Tämä tarkoittaa, että tuote täyttää tiukat turvallisuus- ja tehokkuuskriteerit.
Rona Berg on kirjoittanut Fast Beauty: 1000 Quick Fixes (Workman Publishing).
Naisten terveys: Kuinka paljon sinä tiedät
Ei ole korvaavaa hyvä terveys, ja kun se on poissa, se on usein hyvä. Älä anna sen ohittaa sinut. Testaa älykkyytesi tällä naisten terveystiedolla.
