Diabetesta sairastavat ihmiset ovat kaksi kertaa todennäköisempää kuin ne, joilla ei ole diabetesta masennusta, kansallisen mielenterveyslaitoksen (NIMH) mukaan. Tutkijat eivät vielä tiedä lopullisesti, mutta joka kehittyy ensin: onko masennus lisää riskiä diabetekselle tai diabetes lisää masennusta, sanoo David Marrero, Diabetes Translational Research Centerin johtaja, Indiana School of Medicine Indianapolisissa ja Yhdysvaltain diabetesteriyhdistyksen (ADA) terveydenhuollon koulutuksen johtajana.
"Tuntematon, mikä tuli ensin, mutta tiedämme, että kun ihmiset ovat masentuneita, heillä on tapana syödä huonosti ja lopettaa liikunta, jotka molemmat voivat aiheuttaa painonnousua, mikä voi lisätä riskiäsi tyypin 2 diabetesta ", sanoo tohtori Marrero.
Diabetes saattaa lisätä masennuksen riskiä tai tehdä masennuksen oireita pahempaa. Diabeteksen hallinta päivittäin, käsitellä fyysisiä ja emotionaalisia oireita, jotka voivat vaikuttaa elämänlaatuun ja selviytyä diabeteksen aiheuttamista komplikaatioista, voivat edistää masennusta. Masennus voi vuorostaan vaikeuttaa ihmisten pitäytymistä diabeteksen hoitosuunnitelmassa, johon kuuluu terveellistä ruokavaliota, liikuntaa ja lääkkeiden käyttöä.
Tulos voi olla epäterveellinen sykli diabetesta sairastaville, sanoo John Zrebiec, LICSW
"Jos he eivät hallitse diabetestaan, niiden verensokeritaso (sokeripitoisuus) kasvaa, mikä heikentää heitä fyysisesti, mikä puolestaan voi vaikuttaa heidän kykyynsä
Onko se masennus vai diabetestihäiriö?
Zrebiec huomauttaa, että diabeteksen kaikki eivät ole masentuneita: "Joskus he kokevat" diabeteksen kärsimyksen "-" yhteinen reaktio kroonisen sairauden elämisen hoitamiseen. "
Miten voit kertoa erosta? Jos sinulla on diabetes, ADA suosittelee seuraamaan masennuksen merkkejä ja oireita:
- Nauttimisen menetykset aktiviteetteihin, joita käytit
- Väsymys ja vähentynyt energia
- Nukkumallien muutos kuten unettomuus
- Ruokahalun muutos, joka johtaa laihtuminen tai voitto
- Keskittymisvaikeudet
- Hermosto, toivottomuus tai itsemurha-ajatukset.
Jos havaitset näitä oireita päivittäin vähintään kaksi viikkoa, Zrebiec sanoo, sinun pitäisi kertoa lääkärisi. Jos tunnet diabeteksen ahdistusta ja kamppailevat tunneasi, mainitse tämä myös lääkärillesi.
Mitä tehdä, jos sinulla on masennus
On kuitenkin hyvä uutinen ihmisille, jotka taistelevat masennuksesta yhdessä diabeteksen kanssa. Masennuksen hoito voi parantaa sekä mielialan että verensokerin hallintaa NIMH: n mukaan. Tätä tarkoitusta varten NIMH ja ADA suosittelevat näiden hoitojen yhdistelmää:
- diabeteksen itsensähallintaohjelmat. Diabetesta sairastavat voivat hyötyä ohjelmista ja tukiryhmistä, joiden avulla he voivat tavata muita, jotka ovat menestyneet hoitaakseen hoitoaan ja sertifioidulla diabeteksenopettajalla, joka voi ohjata heitä ruokavalio- ja liikuntasuunnitelmilla, ADA- ja NIMH-huomata.
- Psykoterapia tai neuvonta. Zrebiec sanoo, että voi olla hyvä ajatus hakea tukea hyvin koulutetusta terapeutista, joka voi auttaa voit tutkia erityistilannetta puheterapialla. Terapia voi olla lyhyt tai pitkäkestoinen. Etsi hoitajia, joilla on kokemusta potilailla, joilla on krooninen sairaus.
- Lääkkeitä. Masennuslääkkeet voivat olla tehokkaita masennuksen hoidossa. Kerro psykiatriin ja hoitohenkilökunnalle sivuvaikutuksista, sillä jotkut lääkkeet voivat vaikuttaa verensokeriin ADA: n mukaan. Monet potilaat voivat hyötyä lääkkeiden ja psykoterapian yhdistelmästä, Marrero sanoo. Mutta hän lisää, että on myös tärkeää, että terveydenhuollon tiimit neuvottelevat keskenään.
- Elämäntapamuutokset. Muista seurustella perheen ja ystävien kanssa, koska sosiaalinen vuorovaikutus voi olla luonnollista tunnelmaa, Zrebiec sanoo. Liikunta tunnetaan myös parantavan kokonaisnäkemyksesi ja on tärkeä osa tyypin 2 diabeteksen hoitoa.
"Vaikka masennuksen palauttaminen vie aikaa, hoidot ovat tehokkaita", Zrebiec sanoo. "Siksi, jos luulet olevasi masentunut, ota heti yhteyttä hoitohenkilökuntaan."
