Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) on todellinen ehto, että miljoonat naiset kamppailevat kuukausittain. Mutta - räpäytä itseäsi - monet hyvät, jotka ajattelevat, että heillä on PMS joko oireita, jotka ovat liian lieviä tai liian vaikeita olla PMS.
American College of Obstetricians ja Gynecologists, 85 prosenttia naisista on ainakin yksi oire PMS: n kuukausisyklin aikana, mutta useimmat näistä oireista ovat lieviä eivätkä heijasta todellisen PMS: n diagnoosia. Ja taajuuden vastakkaisessa päässä naiset, joilla on vaikea henkinen kärsimys ennen heidän kausiaan, eivät ole PMS: llä, mutta vakavampi sairaus tunnetaan premenstruaalisen dysforisen häiriön (PMDD).
PMS: Mikä se on oikeasti?
Vaikka on helppo olettaa, että kaikki huono mieliala, joka tulee juuri ennen ajanjaksoanne on PMS, sanoo Clevelandin klinikalle erikoistuneen naisten terveydentilan keskuksen gynekologi Andrea Sikon, PMS ei ole niin yleinen kuin useat naiset ajattelevat .
"PMS: n määrittämisessä on ohjeita, jotka käsittelevät sekä fyysisiä että käyttäytymishäiriöitä, jotka häiritsevät jonkin toiminnan osaa kuukautiskierroksen toisella puoliskolla", toteaa Dr. Sikon. "Jos noudatetaan tiukkoja kliinisiä kriteerejä, vain 30 prosentilla naisista voi olla todellinen PMS."
Joissakin ryhmissä naisia on kuitenkin todennäköisempää kokeilla PMS: ää kuin muut, mukaan lukien ne, jotka:
- Are 20-vuotiaiden 40-luvun alussa
- Onko lapsia
- Onko perhe-elämässä mielialahäiriöitä kuten masennus
- Onko henkilökohtainen historia postmekaanisen masennuksen tai muun mielialahäiriön
PMS: Mitkä ovat oireet?
Vaikka PMS: n oireet vaihtelevat yhdestä naisesta toiseen, nämä ovat joitain yleisempiä ilmenemismuotoja:
- Väsymys
- Vaikea nukkuvuus
- Vatsavaivat, turvotus, ripuli tai ummetus
- Ihon vikoja
- Päänsärky
- Selkäkipu
- Rintojen arkuus
- Muutokset ruokahaluissa tai ruokavaliossa
- Lihaskipu
- Keskittymiskyvyttömyys
- Äänenvaimennus
- Ärtyneisyys tai masentunut mieli
Onko PMS tai PMDD?
Vain 3 - 8 prosentilla naisista on PMDD tai premenstruaalinen dysforinen häiriö, vakavampi PMS-muoto, toteaa Sikon. American Psychiatric Association DSM-IV -kriteerien mukaan PMS johtaa fyysisiin sekä emotionaalisiin oireisiin, kun taas PMDD: lle diagnosoidulle naiselle on oltava vain emotionaalisia oireita. "Oireiden on kuitenkin oltava ennen kuukautisia, ratkaista kuukautisten puhkeaminen, häiritsevät toimintaa ja toistuvat", Sikon sanoo.
PMS: Lääkitys ja hoito
Yksi ensimmäisistä lääkkeistä, joilla gynekologi harkita hoidettaessa PMS on syntyvyyden valvonta pilleri. Ehkäisyn pillereitä voi auttaa säätelemään naisen hormoneja ja heikentää fyysisten oireiden ja mielialan vaihteluiden voimakkuutta. Jos syntyvyyden ehkäisytabletit eivät ratkaise mielialan oireita, ei ole epätavallista, että gynekologit suosittelevat myös masennuslääkkeitä.
Sikon sanoo, että jotkut naiset rikkovat masennuslääkkeitä ja saattavat tuntea, että lääkäri ei että hänen oireensa ovat todellisia, mutta se on tosiasiassa päinvastoin. "Nämä masennuslääkkeet tai ahdistuneisuus ovat todennäköisesti toimineet, koska hormonipitoisuuden muutokset muuttavat neurotransmittereitä, kuten serotoniinia, jotka välittävät monia elimistön asioita, kuten kipua ja mielialaa", hän selittää. "Koska nämä lääkkeet auttavat vaikuttamaan serotoniinipitoisuuksiin, niitä voidaan käyttää moniin indikaatioihin eikä vain masennukseen. Joten jos lääkäri antaa masennuslääkettä, se ei johdu siitä, että hänen mielestään oireesi ovat "päähäsi". "Sikon lisää, että jotkut naiset eivät ehkä tarvitse ottaa masennuslääkettä koko kuukaudelta ja voivat hyötyä yksinkertaisesti ottamalla sen kahden viikon ajan ennen niiden alkamista. Toiset voivat kuitenkin löytää masennuslääkkeen tehokkaamman, jos he käyttävät sitä päivittäin.
Sikon suosittelee myös vähentämään kofeiininottoa minimoimaan PMS: hen liittyvän rintojen arkuus ja ottamalla ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeeni ja naprokseeni) vähentämään kuukautisia kouristuksia ja raskaita verenvuotoja.
Yksi laaja lääkehoito, jota voidaan käyttää hyödytön? B-vitamiini täydentää. Äskettäin julkaistussa artikkelissa Journal Watch Women's Health tutkimusten tulokset ovat epäjohdonmukaisia, ja naisten pitäisi jättää täydennykset ja keskittyä pikemminkin syömään tasapainoinen ruokavalio runsaalla B-vitamiinien (vihreät lehtivihannekset) vihannekset, palkokasvit, äyriäiset).
Jos havaitset PMS-oireita, jotka häiritsevät jokapäiväistä elämääsi, on aika hakea lääkärin apua. "Ota aina yhteyttä lääkäriisi oireista, jotka tuntuvat tavallisilta tai häiritsevät kykyäsi päästä läpi päiväsi", Sikon neuvotaan. On olemassa hoitoja, jotka auttavat sinua selviytymään.
Lisätietoja Everyday Health Women's Health Centeriin.
