Sisällysluettelo:
- Älä Miss This
- Mikä on gluteenin ja psoriaattisen niveltulehduksen välinen yhteys?
- Gluteeniton ruokavalio Psoriatic Arthritis
- Tulokset vaihtelevat gluteenittomalle ruokavaliolle psoriaattista niveltulehdusta varten
Älä Miss This
Rekisteröidy elämäämme Psoriasis-uutiskirjeeseen
Kiitos rekisteröitymisestä!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä
Voiko gluteeniton ruokavalio helpottaa elävää psoriaattisen niveltulehduksen kanssa? Kaikki riippuu siitä, kuka kysyt. "Ei ole olemassa selkeää tieteellistä näyttöä siitä, että gluteenittomat ruokavaliot auttavat minkäänlaista niveltulehdusta", sanoo reumatologian ja immunologian osaston reumatologi, reumatologi Stacy Ardoin ja Ohio-yliopiston Wexnerin lääkärikeskus Columbusissa.
Kuitenkin on olemassa anekdoottisia todisteita, sanoo Rochelle Rosian, MD, reumatologi Cleveland Clinic Ohio. Jotkut ihmiset, joilla on psoriaasiartriitti, sanovat, että gluteeniton ruokavalio auttaa heitä paremmin hallitsemaan nivelkipua. Siksi johtaja Rosian sanoo, että vastaus voisi olla "ehkä".
Gluteenia on proteiini, joka löytyy pääasiassa vehnästä, ohrasta ja ruista, sekä elintarvikkeista, jotka on tehty jollakin näistä jyvistä, kuten useimmista leipistä, viljoista, pastapaloista, paistetuista tavaroita, jalostettuja elintarvikkeita ja jopa oluita.
Jos sinulla on keliakia, et voi sietää gluteenia, jopa jälkiä, jotka saattavat viipyä leikkuulaudalla tai veitsellä tai jopa pieniä määriä soijakastikkeessa tai kastikkeessa , Rosian sanoo. Keliakian sairauden mukaan keliakiapaus, joka vaikuttaa yhteen kymmeneen 100 ihmiseen keliakian sairauden säätiön mukaan, on autoimmuunisairaus - jossa immuunijärjestelmäsi hyökkää itse ruumiillesi, tässä tapauksessa ohutsuolestasi -, joka aiheuttaa ruoansulatuskanavan vaurioita sellaisilla oireilla kuin kuten ripuli, turvotus ja väsymys.
Jotkut ihmiset, joilla ei ole keliakiaa, ovat edelleen gluteeniherkkyys.
Mikä on gluteenin ja psoriaattisen niveltulehduksen välinen yhteys?
Enintään 25 prosenttia psoriasista tai psoriaasista niveltulehduksesta kärsivillä saattaa olla gluteenia herkkyyden mukaan National Psoriasis Foundation. Kuten keliakia, nämä olosuhteet ovat autoimmuunisairauksia, joissa keho kääntyy itseensä. Psoriaasin ja psoriaattisen niveltulehduksen tapauksessa vaikutus on ensisijaisesti ihon ja nivelten tulehdus. Muut ruumiinosat voivat olla myös tulehtuneet, mukaan lukien suolistasi, ja että tulehdus voi saada sinut herkemmin gluteenille, Rosian sanoo.
Tiede on jo löytänyt yhteyksiä joidenkin autoimmuunien ja ruoansulatuskanavan sairauksien välillä. Psoriaasi - psykoottisen niveltulehduksen alkuperä useimmille ihmisille - ja tulehduksellinen suolistosairaus ovat tulehdussairauksia heinäkuussa 2013 julkaistussa BioMed Research International -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa. Nivelreuma, myös autoimmuunisairaus, ja keliakia sairastavilla on myös joitain yhtäläisyyksiä, heinäkuussa 2015 julkaistussa Autoimmunity Reviews -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan.
Gluteeniton ruokavalio Psoriatic Arthritis
Vaikka ei tiedettä, että gluteeniton ruokavalio auttaa psoriaattista niveltulehdusta, se ei voi vahingoittaa jos haluat kokeilla sitä psoriaattisena niveltulehduksen ruokavaliota, Rosian sanoo. "Se voi kestää kaksi tai kolme viikkoa, jotta sinun suolistasi rauhoitettaisiin", hän sanoo, joten ole kärsivällinen. "Jos menet gluteenittomia ja silti aiheuttaa suolistoasi, lääkäri tarkastaa, että psoriaasin omaavat ihmiset ovat myös suuremman riskin tulehduksellisissa suolistosairauksissa."
Muistathan, että gluteeniton ruokavalio olisi täydennys tavalliseen psoriaattinen niveltulehduksen hoito, eikä sen korvaaminen. "Se on täydentävä ei ole vaihtoehtoa", Rosian sanoo.
Vaikka myymälähyllyt ovat vuorattu gluteenittomien elintarvikkeiden kanssa, se ei ole helppo ruokavalio, sanoo Lisa Cimperman MS, RD, LD, kliininen ruokavalio yliopistosairaaloissa Case Medical Clevelandin keskusta ja ravitsemus- ja dieettiakatemian tiedottaja. "Se on kallista ja koska olet poistamassa elintarvikkeita, saatat puuttua ravintoaineista", hän sanoo. "Kerro lääkärillesi uudesta ruokavaliosta ja toimita yhdessä varmistaaksesi, että saat yhä tarvitsemasi ravitsemuksen."
Hedelmät ja vihannekset, kana ja naudanliha sekä maitotuotteet kuten maito ja jogurtti ovat luonnollisesti gluteenittomia ja yleensä turvallisia syödä, Cimperman sanoo. Mutta sinun täytyy lukea kaikki merkinnät etsimään gluteenipohjaisia ainesosia, varsinkin jos ruokaa on jalostettu millään tavalla - esimerkiksi jotkut makkarat ja jogurtit voisivat lisätä gluteenia sakeutusaineena.
Sinun paras panos on valita ruoat, jotka ovat luonnollisesti gluteeniton, kuten riisiä, perunoita ja maissia, eivätkä gluteeniton versiot leipää, keksejä, evästeitä tai pastaa, Rosian sanoo. Näiden elintarvikkeiden gluteenittomat versiot voivat olla kalliita ja korkeampia rasvassa, kaloreissa ja hiilihydraateissa.
Tulokset vaihtelevat gluteenittomalle ruokavaliolle psoriaattista niveltulehdusta varten
Julie Cerrone, 30, kokonaisvaltainen terveysvalmentaja Bethel Parkista , Pennsylvaniassa, havaitsi, että gluteeniton ruokavalio toimii hänen puolestaan. Cerronea sairastettiin psoriaattinen niveltulehdus, kun hän oli 27-vuotias, mutta epäili, että hänellä on ollut paljon nuorempi ikä. Hän on ollut gluteenittomia ja meijerituotteita noin kaksi vuotta. Jos hän syö vahingossa gluteenia, hän sanoo: "Voin kertoa. Minulla suolen särkyä, polvillani särkyy ja turvonnut, energiantaso putoaa, ja minulla on yleensä lievää päänsärkyä. Se voi kestää muutaman päivän, jotta kehoani palaa normaaliksi. "
Brian LaFoy, 45, Plano, Texas, ei nähnyt hänen psoriaattisen niveltulehduksensa paranevan, kun hän meni eniten gluteenittomuuteen noin vuosi sitten. Kuitenkin hän menetti 30 kiloa ruokavaliota haittavaikutuksena ja on hyötynyt selvästi laihtumisesta. "Särsyt eivät ole yhtä kipeät", hän sanoo. Yksi niistä elintarvikkeista, jotka hän luopui, kun hän meni "gluteenia tajuissaan", oli olutta, joka on perinteisesti tehty vehnästä tai ohrasta ja joka on voinut vaikuttaa laihtumiseen. LaFoy uskoo, että gluteenittomat menot saattavat olla auttaneet jonkin verran, mutta vain epäsuorasti.
