Maria Davis, 53, valmistautuu neljänteen New Yorkin Marathoniin. Hän tietää, että 26,2 meripeninkulman fyysiset haasteet ovat hyviä, mutta myös palkkioita. "Sanot itsellesi," jalkani ovat loukkaantuneet, jalat vahingoittavat, nilkani vahingoittavat - mutta en voi antaa, koska näytän muita ihmisiä, että he voivat tehdä tämänkin. ""
Davis on inspiraatiota kahdella tasolla: Ei vain hän on menestyksekäs maraton juoksija, mutta hän on elänyt HIV: llä (ihmisen immuunikatovirus) vuodesta 1995 lähtien. Hän näyttää toisille, että he voivat pysyä terveenä ja saavuttaa HIV-tavoitteensa.
Davis on kamppaillut hänen terveydentilastaan lähes kahden vuosikymmenen ajan diagnoosinsa jälkeen, mutta hän on vahva ja sopii näihin päiviin osittain siksi, että hän on oppinut hitaasti HIV-hoitoa.
Vuodesta diagnoosi hallintaan
Davis, joka asuu New York City sai HIV-asemastaan veritesteillä, jonka hän sai hakiivakuutuksen hakemisen jälkeen. "Kymmenen päivän kuluttua he lähettivät minulle vahvistetun kirjeen postissa", hän sanoo. "Sain selville, että minulla oli HIV - kirjeestä postissa." Hänen HIV: nsa on sittemmin kehittynyt täynnä aidsia.
Sairaus on saanut fyysistä tappiota vuosien varrella. Hänellä on hermovaurioita hänen alahaavissaan, HIV-lääkkeiden sivuvaikutuksena. Hän myös kärsii verenkierron puutteesta hänen lonkanivelissäan, mikä on johtanut siihen, mitä hän kutsuu "kuiviksi lonuksiksi" tai lieviksi limpiksi, koska luut hankautuvat yhteen.
Davis ei ollut diagnoosinsa alkuvaiheessa, t huolehtia itsestään hyvin. Kierros tuli vuonna 2007, kun hän lopetti pneumokyytti-keuhkokuumeen (keuhkokuumeen aiheuttama keuhkokuume) keuhkoihin, koska hän ei ollut noudattanut HIV-hoitosuunnitelmaa. "Minun piti sanoa itselleni:" Pelaan elämästäni nyt. Jos jatkan tätä, en aio elää nähdäkseen tyttäreni lukiota ", hän sanoo.
Hän nyt elää paljon terveellisempi elämäntapa, joka on antanut hänelle mahdollisuuden säilyttää liikkuvuutensa ja jopa osallistua maratoneihin ja muihin haastaviin tapahtumiin. "Olen edelleen elossa, ja voin vielä tehdä jotain", Davis sanoo. "Voin lopettaa hiljaa, mutta minä lopetan."
Terve HIV: n kanssa
Davis uskoo olevansa paremmassa kunnossa kuin hän on ollut jo vuosia, ja hän aikoo pysyä terveenä HIV: tulevat.
Hyvin tasapainoisen elämäntavan hyväksyminen vie pitkällä tavalla kohti terveellistä HIV: n pysyvyyttä, kertoo Joseph S. Cervia, MD, lääketieteen ja pediatrian kliininen professori ja lääketieteen klinikka Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine Lääketiede Hempsteadissa, NY Eläminen HIV: llä merkitsee arjen terveyttä vakavasti. "Levollinen, hyvin ruokittu ja sopiva yksilö tekee parempia kroonisia terveysongelmia vastaan, eikä HIV ole erilainen", hän sanoo.
Davis mainitsee kourallisen elämäntapamuutoksia syynä hänen menestymiseensa elossa HIV: n kanssa. Tässä on hänen neuvonsa älykkääseen HIV-hoitosuunnitelmaan:
Pitäkää positiivinen asenne. "Se alkaa mielessän - miten luulette", Davis sanoo. "Jos ajattelet negatiivisesti, ettet koskaan pääse käsiksi tähän tilanteeseen, silloin olet kurja ja kehosi ei paranna. Se on henkinen ja hengellinen asia." Tri Cervia on samaa mieltä siitä, että HIV: n pysyminen terveenä ei ole pelkästään fyysistä. "Hyvää terveydentilaa ylläpitävä elämä on tärkeä", hän sanoo.
Harjoittele ja hallitse stressiä. Davis kävelee joko juoksumattoon tai juoksumattoon ainakin joka toinen päivä. "Mitä parempaa muotoa olet, sitä enemmän vuosia, kun laitat elämääsi ja paremmin pystyt käsittelemään HIV-lääkkeiden haittavaikutuksia", hän korostaa.
Syö terveellistä ruokavaliota. Davis rajoittaa sokerinsa ja suolansa, syö paljon vihreitä vihanneksia ja kokonaisia jyviä ja kuluttaa vain vähärasvaista lihaa. Hän välttää rasvaisia paistettuja ruokia ja juo paljon vettä. "Jos otat HIV-lääkettä, sinun on juotava runsaasti vettä huuhtelemaan maksa ja munuaiset", hän sanoo.
Nukkumaan hyvin. Davis korostaa tarvetta hyvään yöunessa ja antaa itsellesi vipua kun tarvitset sitä. "Sinun täytyy saada tarpeeksi lepoa", hän sanoo.
Ota lääkkeesi ennalta määrättyjen ohjeiden mukaan. Davis oppi vaikea tapa, että sinun on pysyttävä aikataulussa lääkärisi määräämällä HIV-lääkityksellä. "Olin yksi niistä ihmisistä, jotka jatkoivat" lääkityslomaa "koko ajan", hän sanoo. "Aloitan lääkityksen ja lopetan sen." Tämän seurauksena hänen immuunijärjestelmänsä kaatuu, ja hän olisi altis infektioille ja sairauksille. Tämä on tärkeä asia, Cervia sanoo. "Jos et noudata tarkasti lääkkeesi hoitojasi, saatat kehittää virusta, joka on vastustuskykyisempi ja sinun on otettava entistä monimutkaisempia ja haastavampia hoitoja terveyden ylläpitämiseksi tulevaisuudessa", hän varoittaa.
Stop bad tottumukset. HIV-potilaat tarvitsevat pudota huumeita osana HIV-hoitosuunnitelmaansa, kertoo MD Allentownissa, Lehigh Valleyn sairaalassa toimiva lääkäri Margaret Hoffman-Terry. "Suurin ongelma, jonka näemme, on että ihmiset usein jatkavat epäterveellisiä käyttäytymisiä, kuten juominen tai tupakointi, mutta kun sinulla on HIV-immuunijärjestelmän ongelma, nämä tottumukset voivat tarkoittaa koko elämäsi menoa keuhkoputkitulehduksella tai hengityselinten ongelmilla, koska immuunijärjestelmäsi ei toimi kuten se ennen . "
Davis on vain yksi esimerkki monista ihmisistä, jotka elävät täysi-ikäisesti HIV: llä tänään. Kyllä, se vie työtä, mutta voitto on sen arvoinen.
"Sinun täytyy tehdä itsellesi aikaa", Davis sanoo. "Sinun täytyy tietää, että elämäsi on sen arvoista, ja mitä paremmin huolehdit itsestäsi, sitä kauemmin voit elää."
