Sinun ei tarvitse äärimmäistä makeoveria nähdäksesi suuren kauneusmaksun. Asiantuntijat sanovat, että voit saada suuria palkkioita yksinkertaisista muutoksista rutiinisi. Selvitä, miten nämä helpot muutokset voivat merkittävästi vaikuttaa peilissä näkyviin.
Treat Skin From Within
Kaksoissokkotutkimuksissa lisättiin 1,500 milligrammaa iltaleipäöljyä, joka otettiin kahdesti päivässä 12 viikkoa, paransi ihon kosteutta, kimmoisuutta ja kiinteyttä. Omega-6 rasva, ravintoaine on osa välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat ratkaisevia terveellistä solujen toimintaa varten. "Ilta-primrose-öljy - joka on parhaiten ravinnon mukana - on osoittautunut erittäin hyödylliseksi iho-oireiden, kuten ekseeman ja psoriasiksen, sekä atopisen dermatiitin hoidossa", sanoo MD Susan Blum,
Suurin osa kosteudesta
Vartalovoide sopii parhaiten heti, kun astut ulos suihkosta heti kun kuivataan ihosi (älä hiero! ) pyyhkeellä - ja ennen kuin avaat kylpyhuoneen oven. "Voit lukita syvemmältä kosteudelta sekä suihkualta että kosteuden ilmaa", sanoo johtaja Joshua Zeichner, kosmetiikan ja kliinisen tutkimuksen johtaja Mount Sinai Medical Centerin dermatologian osastolla. Jos odotat kauemmin levittämään vartaloa, vesi haihtuu iholta ja jättää pinta kuivemmaksi ja vähemmän hydrattuun.
Estä kynsileikkaus
Käsittele itseäsi kiiltävällä manikyyri on instant pick-me-up - kunnes kiillotus alkaa hakata muutaman päivän kuluttua. Laajenna manikyyriasi käyttökerralla kaksi kertaa viikossa (hyvä aika tehdä se, kun katsot televisiota tai lukemista) värin virkistämiseen ja suojaamiseen. "Älä unohda päällystää kynsien kärjää, sillä siellä on ensin kiillotettu kuori", neuvoo Jin Soon Nail Spas -yhtiön johtaja Jin Soon Choi New York Cityssä.
Liota suolaa
Käännä seuraava kylpy ihonhoitoon lisäämällä 1/2-kuppi Epsom-suoloja [se on magnesiumia, rikkiä ja happea] uimavesille ja liota vähintään 15 minuuttia. Tutkimuksissa imeytyminen kuolleenmeren erittäin suolaiseen veteen johti dramaattiseen paranemiseen ihon hydraatiossa, ja tekijät ovat päätyneet siihen, että magnesium koski ihoa suolana. "Magnesiumilla on myös rentouttava vaikutus lihaksisiin ja hermostoon, joka on iholle hyvä, koska nukut paremmin, ovat levossa ja rentoutuneempia - ja kun tunnet hyvää, näytät hyvältä!", Sanoo tohtori Blum. Katsokaa apteekista Dr. Tealin Epsom-suolojen riville, jotka ovat saatavana aromaterapia-tuoksuissa tai tuoksuissa.
Eat Crunchy Produce
Ennen kuin hammasharjat olivat, rypistyneitä hedelmiä ja vihanneksia pureskellut ihmiset hampaidensa puhdistamiseksi ja se on silti hyvä strategia auttaa pitämään hymyn kuohuviinit. "Omena toimii luonnollisena kuituhammasharjana ja sillä on lempeä omenahappo, joka liuottaa tahrat luonnollisesti valkoisiin hampaisiin", sanoo New Yorkin kosmetiikkahammaslääkäri Jennifer Jablow, DDS. "Porkkanat, selleri ja ristikkäiset kasvikset - esimerkiksi parsakaali, kukkakaali ja kaali - ovat myös tehokkaita."
Säilytä pehmeät kädet>
Yöpöytäsi voi olla työkalu, joka auttaa sinua saavuttamaan kirkkaan ihon. Jos pidät paikanhoitoa käsivarren ulottuvilla yöllä, et unohda koskaan unohda olemassa olevia viat tai muodonmuutoksia. "Etsi salisyylihappoa tärkeimpänä ainesosana" paikalla hoidossa, kertoo tohtori Zeichner.
Nukkuminen satiinilla
Jos nukut sivuillasi tai edessäsi, vuosien yönpuristus voi aiheuttaa enemmän rypistymistä kasvot, kertoo MD Katie Rodan, dermatologi Oaklandissa Kaliforniassa. Kun nukkuminen selässä on ihanteellinen ratkaisu, toinen tapa torjua tällaiset vauriot on nukkua satiinipyyhkeillä, jotka, koska ne eivät ole tylsistyneet, eivät jätä jälkiä kasvoihin; Niiden tiedetään myös estävän hiusten sekoittumisen yöllä.
Käytä ilmankostutin
Jos sinulla on kroonisesti kuiva iho, ilmankostutin yöllä voi olla muunneltava. Yleensä sisäilman kosteustaso on 30 prosenttia, jotta iho pysyy mukavana, mutta kodin lämmitysjärjestelmät ja ympäristön kuiva ilma voivat pitää tasot huomattavasti alhaisemmiksi. Voit valita joko höyrykostuttimen, joka kiehuu vettä lisäämällä lämpimää höyryä ilmalle tai kylmän veden kosteuttajalle, joka levittää sumun. "Luulen, että viileän veden ultraäänikostutin toimii parhaiten", sanoo New Yorkin dermatologi Neal Schultz, MD.
Curl Your Lashes
Useimmat kosmetiikan asiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, että silmäripset voi tehdä dramaattimpia eroja meikki rutiini . "Se avaa silmänne ja tekee ripset kauemmin ja näytät yhä valveemmalta", sanoo Andrew Sotomayor, julkkis-meikkitaiteilija, joka lisää, että ero on ilmeinen myös silloin, kun käytät hammasharjaa yksin ilman ripsiväriä. Kun valitset kiharaa, varmista, että se on riittävän leveä, jotta se sopii ripsiisi helposti ja että siinä on pehmeä luiskulevy, joka joustaa ylös ja alas painetta vastaan, jotta vältyttäisiin liukkaalta.
