Onko kukkarossasi sairastut? - Naisten terveyskeskus -

Naiset eivät koskaan mene minnekään ilman kukkaroitaan. Otamme heidät töihin, päivälliselle, baareihin, muiden ihmisten kodeihin - jopa kylpyhuoneeseen - ja he usein laittaa heidät alas lattialle tai laskuriin edes edes ajattelematta kahdesti sitä. Ne ovat laajentumisia itseämme, joka on koti kaikkea lompakkostomme puhelimellamme meidän meikkiin meidän lasten pikkupurtavaa, leluja ja ylimääräisiä vaatteita varten. (Mary Poppinsilla oli mitään nykypäivän työssäkäyville äideille.)

Meidän kukkaroidemme ovat meidän lifelines - mutta missä he ovat olleet ja mitä he sisältävät, he voivat myös olla naisten terveydelle katastrofeja.

Ongelma: Bakteerien muodostuminen

Haluamme rikkoa sen sinulle, mutta jos kuljetat rakastettua laukkua kuntosalihyllyhuoneesta vanhempien opettajien kokoukseen julkisen ravintolan lattialle, saatat myös olla kuljettaa petrimaljaa bakteerien ympärillä. Yksi ABC News -tutkimus paljasti, että useimmat kukkarot sisältävät kymmeniä tuhansia bakteereita. Tutkimuksessa testatuista pusseista puolet oli positiivinen koliformisten bakteerien osalta, mikä osoittaa ihmisten tai eläinten jätteiden mahdollisen läsnäolon.

Miten tämä voi tapahtua? Ajattele sitä - naiset asettavat kukkarot julkisiin kylpyhuoneisiin, myös lattiat, joissa ruumiilliset nesteet voivat vuotaa; julkisilla liikennevälineillä, kuten linja- ja junavuorilla; ja nopeiden elintarvikkeiden laskurit, lattiat ja tuolit, jotka kaikki sisältävät mahdollisesti haitallisia bakteereita, huomauttaa Deepti Chauhan, MD, tarttuva sairaus asiantuntija Loyola University Health System Maywood, Ill "Julkinen kylpyhuone lattiat ovat pahin tekijä luoda likaiset kukkarot ", hän lisää.

Taudit, jotka todennäköisimmin elää kukkarossasi? "Ensisijaisesti bakteerit, mukaan lukien staph ja E. coli lajia, jotka voivat johtaa infektioihin ", sanoo Susan Stuart, MD, dermatologi La Jolla dermatologiassa Kaliforniassa. Sienet ja muotit voivat myös elää kukkaroilla.

Se ei ole pelkästään ulkona, se on likaista, kertoo Carol Weingarten, PhD, RN, apulaisprofessori Villanova University College of Nursingissa Pennsylvaniassa. "Matkapuhelimet, lompakot, silmälasit, kudokset - joskus käytetyt - käyntikortit, kynät, meikit, luottokortit ja rahat ovat kaikki bakteerien lähteitä."

Ratkaisu: Käytä hyvää pussihygienia

Säilytä "Tärkein asia, jota nainen voi tehdä pitääkseen kukkaroaan mahdollisimman neutraalina, on välttää laukun sijoittaminen riskialttiille alueille, erityisesti kylpyhuoneiden laskurit, lattiat ja WC-istuimet , "Tohtori Stuart neuvoo. "Parasta ei ole edes ottaa kukkarot näihin paikkoihin, jos se on mahdollista."

Puhdista likainen kukkaro. "Paljon kuin jokin usein suoritettu tuote, olipa se lapsen rakastettu huopa, oppilaan reppu , tai työpussin, kukkaro olisi puhdistettava, kun se on näkyvästi likainen ", sanoo Dr. Chauhan.

Stuart suosittelee pyyhkimään sitä vieläkin useammin. Hän ehdottaa, että se puhdistetaan huolellisesti päivittäin kankaalla tai kostealla kertakäyttöisellä pyyhkeellä.

Varmista, että säännöllisesti puhdistat tavarat sisälläsi. "Pidä kudoksia tiiviisti suljetussa pussissa, käytä omaa kynääsi varsinkin allekirjoitettaessa luottokorttitietueita ja käytä käsien puhdistusaineita", Weingarten sanoo.

Valitse suklaamateriaaleista valmistettu kukkaro. "Puuvilla ja villa

Käytä hyvää yleistä hygieniaa. Vaikka likainen kukkaro voi välittää bakteereja ja muita bakteereita, se ei ole yksin syytä syyttää. "On tärkeintä pestä kädet usein, sillä näin useimmat bakteerit välittyvät ja aiheuttavat eniten tartuntaa", Chauhan sanoo.

Ongelma: selkäkipu

Sen lisäksi, että likaisten kukkakasvien bakteerit voivat ottaa naisten terveyden, painavat kukkarot saavat myös älykkään kehon mekaniikan.

"Raskas kassi tai laukku voi aiheuttaa selkäkipuja ja olkapäiden kipua ja vaikuttaa naisten asentoon", totesi Kristian Root, DC, Kiropraktiikka lääkäri Performance Spine & Urheilulääketiede Newtown, Pa. "Selkäsi todella kaartuu kohti olkapääsi olet teidän käsilaukkasi, mikä johtaa kyvyttömyyteen siirtää käsiä ja jalkoja luonnollisessa liikkeessä. Ajan mittaan tämä aiheuttaa muita fysiologisia ongelmia ylä- ja alavartaloosi. "

Wellington Hsu, ortopedinen kirurgi, Northwestern Memorial Hospitalissa Chicagossa, kertoo, että hänellä oli useita potilaita, joilla oli kaulan ja olkapään kipu, jotka korreloivat niiden käsilaukkujen paino. "Suurimman osan ajasta potilaat valittavat olkapäästä ja siihen liittyvästä intrasapapulaarisesta tuskasta", hän sanoo.

Ratkaisu: keventää kuormasi

Älä ylitä "painorajoitasi". American Chiropractic Association suosittelee, että naiset välttävät kuljettamasta kukkaroita, jotka painavat yli 10 prosenttia ruumiinpainostaan. "Ei kuitenkaan minkäänlaista kukkaroa tai pieni kädessä pidettävä kukkaro on optimaalinen ratkaisu", Root sanoo.

Laita kukkaro rintakehän yli. "Voit jakaa painon tasaisemmin koko kehosi kesken valitsemalla laukun laaja, säädettävä hihna, joka voi mennä pään yli ", Root ehdottaa.

Olkapää paino tasaisesti. "Varmista, että vaihdat olkalaukun hihnat puolelta toiselle siirtyäksesi painon toiselle sivulle.

Priorisoidaksesi kukkaron sisällön. "Consolidaat kohteet laukussa usein poistamalla se tarpeettomalta painolta", Root neuvoo. Ajattele, tarvitsetteko todella jokaisen kohteen. "Esimerkiksi ehkä laittaa pillerit muoviin baggieen sen sijaan, että kuljettaisit kaikki pullot aina ympäriinsä."

Kiinnitä huomiota asentoon. "Aseta neutraaliasento korvienne kanssa, jotka ovat kohdakkain olkapääsi, sinun olkapäät ovat linssisi lonkkasi kanssa ja lonsi on linjassa polvien ja jalkojen yli ", Root sanoo. "Ja jos sinulla on kipua hartioissa tai selässä, joita luulet saattavan aiheuttaa laukkosi, muista seurata lääkärisi kanssa asianmukaisen arvioinnin vuoksi."

Riippuen tyylisi tyylistä, saatat ehkä harkitse myös usein käytettyjen kohteiden, kuten matkapuhelimen ja näppäinten, tallentamista etutaskuihin. "Sinun ei tarvitse liialta kierrä kehoa päästäkseen heihin, mikä auttaa ehkäisemään lihasten nyrjähdyksiä niskassa ja selässä", kertoo Root.

Et vielä tunne laukkasi sairauksia? Ole ennakoiva: paras tapa suojella itseäsi on välttää sellaisten virheiden tekeminen, jotka voivat aiheuttaa ongelmia ensisijaisesti. Lisäbonus? Sinun hoitovaiheesi luultavasti helpottavat myös rakastetun laukun elämää.