Sisällysluettelo:
Älä unohda tätä
Ilmoittaudu elämäämme Crohnin taudin uutiskirjeeseen
Kiitos rekisteröitymisestä!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä
yksi haastavimmista Crohnin taudin oireista.
"Useat suolenliikkeet voivat olla merkki aktiivisesta jatkuvasta tulehduksesta", kertoo Kim Isaacs, MD, joka kertoo, PhD, gastroenterologi ja lääketieteen professori Pohjois-Karjalan yliopistossa monitieteellisessä IBD-tutkimus- ja hoitokeskuksessa Chapel Hillissä.
Mitä tehdä, kun sinulla on tavallisia suolenliikkeitä
Jos sinulla on suoliston liikkeitä useammin (tai usein yli kaksi tai kolme päivää), soita lääkärillesi, tohtori Dr. Isaacs sanoo. Sinun on ehkä testattava infektioon tai muutettava lääkkeitä.
On myös tärkeää, että sinulla on oma henkilökohtainen toimintasuunnitelma Crohnin taudin säännöllisten suolistonliikkeiden hallitsemiseksi. Tämä voi myös auttaa vähentämään stressiä - mahdollinen Crohnin taudin puhkeamisen aiheuttaja. Harkitse näitä strategioita:
- Kokeile yli-the-counter antidiarrheal lääkitystä. "Tämä voi auttaa ripulin ja kiristä sulkijalihakset", Isaacs sanoo. Se ei kuitenkaan käsittele infektiota, jos se aiheuttaa oireesi.
- Ohita kofeiini. "Kofeiinipitoiset tuotteet voivat lisätä suoliston liikkeitä", Isaacs sanoo. Ei ole vain kahvia: Kofeiini löytyy monista elintarvikkeista, suklaasta soodaan.
- Leikkaa sokeria. Korkean sokerin elintarvikkeiden leikkaaminen - kuten makeiset, viljakasvit ja sokerijuomat - voi vähentää ripuli ja kouristukset, Isaacs sanoo.
- Juo vettä. Jos sinulla on ripulia, on tärkeää pysyä hydratoituna. (Vain vältä sokerimaisia tai kofeiinia sisältäviä juomia, kuten tiettyjä makeita teetä ja urheilujuomia.)
- Pidä kiinni Crohnin ruokavaliosta. Crohnin taudin omaavat henkilöt pitävät ruoka -lehdessä oppiakseen, mitkä elintarvikkeet pahentavat oireitaan tai aiheuttavat ongelmia hehku. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että ruokavaliosi on oltava heikko, Isaacs sanoo. Kokeile elintarvikkeita, joita voit syödä löytääkseen herkullisia ruokia, jotka vetävät teihin.
- Voi käydä "Ei voi odottaa" -korttia. Crohnin ja Colitis-säätiön jäsenet voivat hakea "I Can not Odota "-kortti, joka auttaa selittämään tilanne muille. Jotkut valtiot ovat myös levähdyskelpoisia lakeja, jotka antavat etusija ihmisille, joilla on Crohnin taudin kaltaisia sairauksia.
- Karttaa kylpyhuoneita. Kun olet poissa kotoa tai toimistosta, muista huolehtia siitä, missä leposit ovat ennen sinua tarvitsevat niitä.
- Pakkaa hätätilanteita varten Varautuminen odottamattomiin suolen liikkeisiin voi auttaa sinua ottamaan mieleesi helposti.
- Käytä voidetta. Usein suoliston liikkeitä voi aiheuttaa ärsytystä ja jopa ihon tulehdusta ihon ympärillä. Pidä kostutettuja pyyhkeitä, vapaa alusvaatteita, vaatteita, slip-on-kenkiä ja muovipussi likaisten esineiden ulottuville. Harkitse hiutaleen, kuten petroleum jellyn, suojaamaan ihoa.
- Helppoa lämpimään kylpyyn. Liotus kylpyammeeseen voi rauhoittaa pahentuneita kudoksia. Koska kuplan kylpy tai hajustetut tuotteet voivat ärsyttää ihoa, valitse sen sijaan kaurahiutale. Pyyhi varovasti kuivaksi ja kosteutetaan alueelle liotuksen jälkeen.
- Tee aikaa lepoa varten. Vaikka liikunta on hyvä idea kaikille, fyysisesti aktiivinen voi myös pahentaa usein suoliston liikkeitä. Kun mahdollista, käytä mahdollisuuksia istua ja lepoa.
- Harkitse talkterapiaa. Jos suolenliike aiheuttaa stressiä, keskustele siitä ammattilaisen kanssa. Rasitustasojen lasku voi auttaa sinua saamaan enemmän oireiden hallintaasi.
