Sisällysluettelo:
- Munasarjojen oireyhtymä lisää naisen riskiä liikalihavuuden, insuliiniresistenssin ja tyypin 2 diabeteksen suhteen
- Whirlpoolin kesto, lämpötila ja taajuus, jotka osoittavat hyötyvän lihavuudesta
- Kuumuuden vaikutuksen mittaaminen
- RELATED: Kuumaa ja kylmähoitoa yhteishengityksen helpottamiseksi
- RELATED: 10 asioita, joita lääkäri ei kerro metabolisesta oireyhtymästä
- Sillä välin, jos sinusta tuntuu mukava liota, miksi ei?
24. huhtikuuta 2018
Obese-naiset ovat vaarassa kehittää tyypin 2 diabetesta ja insuliiniresistenssiä. Tutkimus, joka on tänään esillä amerikkalaisessa fysiologisessa seurassa vuonna 2018 pidetyssä San Diegon kokouksessa, viittaa hyviin uutisiin näistä naisista: Virkistä liotus kylpytynnyriin voi vähentää mahdollisuuksia päästä tyypin 2 diabeteksen kanssa.
RELATED: 7 Tyypin 2 diabeteksen epätavalliset oireet ja oireet
Munasarjojen oireyhtymä lisää naisen riskiä liikalihavuuden, insuliiniresistenssin ja tyypin 2 diabeteksen suhteen
Kuumaa liotusta, joka tunnetaan myös nimellä passiivinen kuuman veden upotus, on osoitettu auttavan parantamaan glukoosia kontrollointi, mahdollisesti parantamalla insuliiniherkkyyttä. Tämän ilmiön tutkimiseksi tutkijat valitsivat naisia, joilla on polykystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS), monimutkainen hormonaalinen häiriö, jolla on yleinen piirre lihavuuden ja insuliiniresistenssin suurta riskiä kohtaan, mikä puolestaan lisää tyypin 2 diabeteksen esiintyvyyttä . Niihin vaikuttavat muun muassa:
- Liiallinen hiusten kasvua
- Hedelmällisyyskysymykset
- Korkea testosteronitaso
- Epäsäännölliset kuukautiskierrokset
- Munasarjojen kystat
- Uniapnea
LIITTYVÄT: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää insuliinista, jos sinulla on tyypin 2 diabetes
Whirlpoolin kesto, lämpötila ja taajuus, jotka osoittavat hyötyvän lihavuudesta
American Heart Association ja Oregonin yliopiston Eugene ja Clarissa Evonuk Memorial Fellowship, pienessä tutkimuksessa tarkasteltiin kuutta lihavaa naista, joilla oli PCOS-hoitoa, jotka huuhdelivat tunnin ajan kylpytynnyrissä 3 tai 4 kertaa viikossa noin kaksi kuukautta. Lämpötila pidettiin noin 104 astetta Fahrenheit. Naiset istuivat ylös kaulaan, kunnes varmistettiin, että he olivat kasvattaneet kehon lämpötilaansa 1 celsiusasteella.
RELATED: Miten PCOS ja tyypin 2 diabetesta voidaan yhdistää, ja miksi se koskee
Kuumuuden vaikutuksen mittaaminen
Vasen käyttö terveysmerkinnöissä, kuten verenpaine ja sydämen lyöntitiheys
Tutkijat havaitsivat kahden kuukauden päästä vähentyneen insuliiniresistenssin näistä naisista rasvasolujen biopsiassa ja alentaneet verenpainetta ja sydämen lyöntitiheyttä muun terveyden parantamiseksi. Jotkut osallistujat ilmoittivat myös, että heillä on säännölliset kuukautiskierrot ja selkeämpi iho (korkea testosteroni voi aiheuttaa aknea).
RELATED: Kuumaa ja kylmähoitoa yhteishengityksen helpottamiseksi
Miten kuumavesi immersio voi auttaa rauhallisessa tulehduksessa
Brett Romano Ely, väitöskirja Oregonin yliopiston humanistisen fysiologian osastolla, teki tutkimuksen ja esitti tulokset Experimental Biology -kokouksen aikana American Physiological Societyin 2018 konferenssissa tällä viikolla. Hän olettaa, että lämpöaltistus päinvastoin palauttaa joitain rasvan tulehduksia, jotka voivat aiheuttaa metabolisia terveysongelmia, kuten tyypin 2 diabeteksen.
- Ely viittaa kahteen aineeseen näiden muutosten takia:
- Putken liotus aiheutti kehon vapauttaa lämmön sokeri-proteiinit (proteiineja ilmaistuna soluina vasteena sydämen rasituksiin hypoksiaan ja liikuntaan), mikä voi pienentää tulehdusta ja parantaa insuliinisignalointia, mekanismi, jonka kautta insuliini säätelee glukoosin saantia rasva- ja lihassoluissa
Lämpö aiheutti kehon vastaamaan paljon samalla tavoin kuin verisuonien laajenemisen kardiovaskulaariseen liikuntaan. "Verenvuoto menee iholle ja veren virtausmallien lisääntyminen näyttää samalta kuin sydänlihaksen aikana", Ely sanoo. "Älä korvaa vettä saippuaa liikuntaa varten, mutta molemmat voivat täydentää toisiaan terapeuttisesti."
Hot Tub Therapy voi myös auttaa liikalihavia naisia ilman PCOS
Testaamalla joitakin naisia ilman PCOS-ihmisiä, jotka olivat yksinkertaisesti lihavia, tutkijat näkivät joitain vastaavia etuja. "Naisilla, joilla on PCOS, on insuliiniresistenssiä, ja näimme sen korjaamisen. Naiset ilman ei nähnyt paljon eroa glukoosivalvonnassa, koska ne olivat hyvässä kunnossa aluksi. Oli kuitenkin nähtävissä positiivisia muutoksia sydän- ja verisuonitauteihin terveillä yksilöillä, mutta eivät ole yhtä dramaattisia kuin ihmiset, joilla on jonkin verran vajaatoimintaa ", Ely sanoo.
RELATED: 10 asioita, joita lääkäri ei kerro metabolisesta oireyhtymästä
Lisää tutkimusta paljastaa käytännön vaikutukset lämpöhoitoon naisilla, joilla on systeemistä insuliiniresistenssiä
Lisätutkimuksia tarvitaan, mutta alustavat tulokset näyttävät lupaavilta, kuten asiantuntijat. "Nämä tulokset saatiin ihonalaisista rasvasoluista soluviljelyastiaan; he eivät tarkastelleet systeemistä insuliiniresistenssiä näissä naisissa. Tämä on kuitenkin erittäin lupaava alustava todiste, joka tukee lämpöterapiamenetelmän vaikutuksia insuliiniresistenssiin liikalihavilla naisilla, joilla on tai ei ole PCOS-proteiinia ", kertoo neuroendokrinologi ja PCOS-tutkija Jon Levine, Wisconsinin kansallisen primeettikeskuksen johtaja Madison.
Sillä välin, jos sinusta tuntuu mukava liota, miksi ei?
Ennen kuin hyppää kylpyammeeseen, Valmistaudu liotamaan turvallisesti
- Jos haluat antaa kylpytynnyriä kokeilemaan, vältä kehitystä lämpösairaus:
- Tarkista lääkäriltäsi, että kylpytynnyrit ovat turvallisia sinulle.
- Kuten harjoituksessakin, sinun on tultava ajan tasalle. Aloita 20 minuutin kuluttua ja yritä kasvaa.
- Juo nesteitä ammeessa kuivumisen estämiseksi. Älä juo alkoholia, jolla voi olla lisää kuivumista vaativaa vaikutusta.
