Kun Matt McGowan Fayetteville, Ark., Päätti olla lonkka leikkaus, hänen tavoitteenaan olla täysin toipunut ja melko vapaa lonkakipu, kun vaimonsa synnytti kolmannen lapsensa.
Hip-kirurgia ja kunto: Tutkimus osoittaa parempaa elpymistä
Tutkimus on havainnut, että kuntotasosi vaikuttaa siihen, kuinka kauan kestää toipuminen lonkan leikkauksesta . Eräässä äskettäisessä tutkimuksessa 45 henkilöä, jotka oli suunniteltu lonkkahoitoa varten, puolet annettiin harjoituksia ennen toimenpiteen aloittamista. Tutkijat havaitsivat, että ennen lantion leikkausta harjoittaneet pystyivät käyttämään portaita, päästä sisään ja ulos tuolista ja käyttämään kylpyhuoneen aikaisemmin kuin toisessa ryhmässä. Vain kolme päivää lonkan leikkauksen jälkeen ryhmä, joka harjoitti, oli huomattavasti enemmän itsenäisyyttä, kun muutti asemansa sängyssä, seisoi, käveli, siirtyi istuma-asennosta seisomaan asentoon ja teki muita perustoimintoja. Heillä oli myös enemmän kestävyyttä, kun he kävelivät.
Toisessa 108 miehen ja naisen tutkimuksessa, jotka oli suunniteltu lonkan tai polven korvaavan leikkauksen aikana, kuuden viikon harjoitteluohjelman ennen leikkausta osallistuneilla oli enemmän lihasvoimaa ja paremmalla toiminnalla kuin
Hip-kirurgia ja kunto: Yksi potilaan tarina
McGowan oli ollut vaikeuksia lonkansa kanssa, kun hän oli 5-vuotiaasta, kun hän putosi haavoitetuksi lonkansa ja sai sitten kananpoikia . Koska hänen lonkansa oli loukkaantunut, virus leviää yhteiseen ja aiheutti pysyviä vaurioita. Kun hänellä oli leikkaus lapsena, hänellä oli normaali, kivuton lapsuus, kunnes hänen teini-ikäisensä, kun hän kehitti nivelrikkoa lonkansa.
McGowan yritti olla antamatta lonkakipua hidastamaan häntä lukion aikana ja jalkapalloa ja muita urheilu, kunnes kipu oli liikaa. Kun hän oli 17-vuotias, hän tunsi niin jäykästi ja kipeästi jalkapallon pelaamisen jälkeen, että se kesti muutaman tunnin päästä sänkyyn seuraavana aamuna.
kipua vuosia lukion jälkeen. Liikuntaa varten hänestä tuli innokas pyöräilijä, joka ajoi lähes päivittäin. Mutta kun hänen ensimmäiset kaksi lapsensa olivat syntyneet 18 kuukauden välein, heistä huolehtiminen ja heidän kuljetuksensa alkoivat kestää laskuaan hänen lonkansa.
Silloin hänelle kerrottiin, että lonkkaoperaatiopelastus pitää hänet vuode kolme kuukautta, mikä ei ollut ihanteellinen kahden pienten lasten kotona. Joten hän päätti sitä vastaan, ja asiat muuttuivat helpommiksi, kun hänen lapsensa muuttuivat itsenäisemmiksi. Mutta kun hänen vaimonsa kertoivat hänelle olevansa raskaana kolmannen lapsensa kanssa, yksi hänen ensimmäisistä asioista, joita hän ajatteli, oli "tarvitsen leikkauksen."
Intuitiivisesti hän tiesi, että parempaa muotoa hän oli ennen leikkausta, sitä helpompi ja nopeampi hänen elpyminen olisi, joten hän jatkoi kiertävän joka päivä valmistautumassa. Hän uskoo, että hänen työnsä maksoi. Hän oli jaloillaan päivällä leikkauksen jälkeen ja hänellä oli kolme tai neljä päivää fyysistä hoitoa sairaalassa, jota seurasi vain yksi viikko fyysistä hoitoa kotona. Hän palasi töihin kuukauden kuluttua. "Oli tuntunut siltä, että voisin hengittää uudelleen", McGowan sanoo. "Olin niin kiitollinen, että voisin kantaa vauvan tyttöä ilman kipua."
Hip-kirurgia ja kunto: Miten saada kehosi valmiiksi leikkaushoitoon
Dave Pariser, PT, fysioterapeuttisen apulaisprofessori Bellarmin yliopistossa, Louisville, Ky., Joka tutkii liikunnan ja kuntoilun vaikutuksia ennen lonkkansiirtymäleikkausta, havaitsi, että potilaat tekevät paljon paremmin, kun he ovat valmistaneet kehonsa leikkaukseen . "Me kutsumme sitä ennaltaehkäiseviksi", Pariser sanoo. "Jos he ovat voimakkaampia menossa, he tekevät paremmin leikkauksen jälkeen." He tarvitsevat vähemmän lääkitystä lonkan kipua ja voivat palata takaisin jaloilleen nopeammin.
Avain on vahvistaa lihaksia lonkan ympärillä , mikä auttaa tukemaan nivelten leikkauksen jälkeen ja vähentää lonkan kipua. Seuraavassa on muutamia vinkkejä aloituksen aloittamiseen.
- Etsi ennaltaehkäisyohjelma. Pariisin fysioterapiaklinikka tarjoaa ohjelmia, jotka on suunniteltu erityisesti potilaille leikkaukseen;
- Aloita heti kun tiedät, että tarvitset leikkausta Täydellisessä maailmassa kolme tai neljä viikkoa fyysistä hoitoa tai esivakautusohjelmaa ovat ihanteellisia, Pariser sanoo.
- Hip-kipua sairastaville ihmisille paras tapa sopivaksi on toimia, joilla on vähän vaikutusta niveltulehdukseen, kertoo fysioterapeutti Arthton, Va, Amy Humphrey, ja amerikkalaisen Physical Therapy Associationin tiedottaja. Uinti ja vesi aerobic ovat erinomaisia vaihtoehtoja, Humphrey sanoo, kuten pyöräily ja kävely. Tavoitteena on käyttää 30 minuuttia päivässä useimpien viikonpäivien aikana, mutta muista välttää suuria vaikutuksia kuten juoksu tai koripallo.
- Venytä ja vahvista. Erinomainen tapa parantaa kuntotasosi ja vahvistaa lonkka on tekemällä sillan liikunta päivittäin, sanoo Humphrey. Aloita makaamasta taaksepäin taaksepäin ja taivuta polviasi ja aseta jalat hip-leveydelle toisistaan lattialla. Nosta pakarat tiukentamalla vatsasi ja pidä sitä viisi sekuntia ennen kuin palaat lattialle. Ole varovainen, että luo suora viiva polvestasi hartioihisi ilman selästäsi. Vähitellen tee jopa kolme erilaista 10 hissiä.
