Kukaan ei näe aivohalvausta, mutta aivohalvauksen merkit ovat yleensä siellä. Saatat olla vaarassa …
Aivohalvausta kutsutaan joskus "aivojen hyökkäykseksi", koska tavallisesti tapahtuu sama kuin sydänkohtauksen aikana. Yleisimmän aivohalvauksen muodos- sa estää estovirtauksen aivoissa mukana tulevassa verisuonessa.
Verisuonten seinämien rasva-aineesta syntyy usein tukos.
Ruoansulatus voi myös muodostua muualla elimistössä, irrottaa ja liikkua verenkierrossa aivojen suuntaan, jolloin se voi aiheuttaa aivohalvauksen.
Aivohalvaukset (iskeemiset aivohalvaukset) muodostavat 87% aivohalvauksista. Ne esiintyvät myös silloin, kun verisuoni repeytyy ja vuotaa aivoihin (verenvuotoiset aivohalvaukset).
Taustalla olevat sydän- ja verisuonisairaudet, jotka aiheuttavat sinulle aivohalvauksen, voivat auttaa sinua välttämään potentiaalisia vammautuneita tai kuolemaa. Seuraavassa on parhaat lyöntiläkkeet ja mitä voit tehdä parantaaksesi kertoimia.
1. Koska miehet … tai naiset
Aivohalvaus: Miehillä on todennäköisemmin aivohalvauksia … vuoteen 75 asti American Heart Associationin tilastojen mukaan. Sitten tilaisuus tasaantuu; 85-vuotiaiden jälkeen naisilla on suurempi riski.
"On väärää käsitystä, että aivohalvaus on vanhusten sairaus", sanoo neurotieteen laitoksen puheenjohtaja Larry B. Goldstein ja Kentuckyn neurotieteen instituutin Kentuckyn yliopistossa.
Hyvä uutinen?
Pienennä sitä: Sinä olet vähennä riskejä vain lukemalla tätä, koska tieto on valtaa. Seuraavaksi vähennä mahdollisuuksiasi aivohalvauksen keskittymällä tekijöihin, joita voit hallita, varsinkin jos et uskonut, että sinulla olisi mitään huolta.
2. Perheesi
Aivoverenkierto Jos isäsi, äiti, veljeni tai sisaresi on jo saanut aivohalvauksen, aivohalvaus on kolmanneksen suurempi.
Joissakin tapauksissa riski on geneettinen häiriö, joka voi johtaa aivohalvaukseen. Kivulias-sairaus on yksi esimerkki. Toinen on CADASIL-geenimutaatio (aivojen autosomaalinen dominantti arteriopatia, jossa on aivokuoren infarkteja ja leukoenkefalopatia).
Etnisyytenne on myös tärkeä. Afrikkalaisilla amerikkalaisilla on paljon suurempi aivohalvaus kuin valkoihoisilla, osittain siksi, että heillä on todennäköisesti useita sydän- ja verisuonitauteja, jotka vaikuttavat aivohalvaukseen.
Ensimmäisen aivohalvauksen kertoimet ovat kaksinkertaiset afrikkalaisille amerikkalaisille kuin he ovat valkoihoisille;
Vähennä sitä: Et voi muuttaa geenejäsi, joten tee kaikki mitä voit muuttaa huonojen elämäntapojen tottumuksia.
3. Tupakointi
Aivohalvaus: Tupakointi haittaa soluja, jotka ovat verisuonia, sakeutuvat ja kapenevat verisuonia ja rohkaisevat hyytymien muodostumista.
Se myös lisää verenpainetta, alentaa HDL ("hyvä") kolesterolia ja nostaa triglyseridejä
Vähennä sitä: Vältä kaikkia tupakansavua - sekä oman että muiden ihmisten.
Käytetyn savun altistuminen lisää aivohalvauksen riskiä 30%, jopa American Journal of Preventive Medicine heinäkuussa 2015 julkaistun artikkelin mukaan.
"Jos sinun on vaikea lopettaa tupakointi omasta puolestaan, teke se sen vuoksi, että ihmiset, varsinkin lapset, "Dr. Goldstein neuvoo.
4. Useita juomia
Aivohalvaus: Raskas juominen liittyy epäterveisiin verenpaineen muutoksiin ja voi aiheuttaa verihyytymiä todennäköisemmin.
Alkoholi saattaa jopa nostaa aivohalvausriskiä jopa muita sydän- - raskaita juomia. Niiden riskit ovat 34% korkeammat kuin kevyiden juomien, tutkimuksessa tammikuussa 2015 American Heart Association -lehti Aivohalvaus .
Riippumatta geneettisistä ja varhaisvaiheen riskitekijöistä, 50-luvulla ja 60-vuotiailla, jotka juovat liian voimakkaasti, todennäköisesti on aivohalvaus viisi vuotta aikaisemmin kuin National Stroke -yhdistyksen mukaan.
Vähennä sitä: Miehillä saa olla korkeintaan yksi tai kaksi juomaa päivässä; naisilla ei saa olla enempää kuin yksi. Yksi juoma on korkeintaan 12 unssia olutta, 5 unssia viiniä tai 1,5 unssia viinaa.
"Älä ajattele, että välttämällä alkoholia koko viikon ajan voit syödä perjantai-iltana", Dr. Goldstein varoittaa. "Jos juot liikaa, sinulla on paljon suurempi riski ottaa aivohalvaus seuraavien 12 tunnin aikana."
5. Yli paino
Aivohalvaus: Kun veren painoindeksi (BMI) on 25 tai suurempi, sydän- ja verisuonisairauksien riski kasvaa National Stroke Associationin mukaan. Näitä ovat:
- korkea verenpaine
- insuliiniresistenssi
- korkeat triglyseridit
(selvitä painosi ja korkeus määräytyvä BMI)
Vähentää sitä: Väheneminen jopa 10 kiloa voi merkittävästi vähentää aivohalvauksen riskitekijöitä, kuten laskutapahtumia verenpaine ja kolesterolipitoisuuden parantaminen.
Lisää hedelmiä ja vihanneksia on avain kaikista painonlaskuohjelmista. Välimeren ruokavalio, joka sisältää pähkinöitä, oliiviöljyä ja täysjyvätuotteita, voi myös vähentää aivohalvauksen riskiä.
6. Liikuntahäiriö
Aivohalvaus: Liikuntaesteinen elämäntapa lisää aivohalvauksen riskiä ja paljon siihen vaikuttavia tekijöitä.
Itse asiassa inaktiiviset ihmiset ovat 20-25 prosenttia todennäköisemmin Stroke
Pienennä sitä:
Hanki 30 minuuttia kohtalaista liikuntaa, kuten räikeä kävelyä tai pyöräilyä, vähintään viisi päivää viikossa.
Jos et voi puristaa puolen tunnin harjoittelua aikataulusi mukaan melkein joka päivä, pyrkii 150 minuutin harjoitteluun viikossa missä tahansa yhdistelmässä. Jopa jopa 10 minuuttia kestävät aktiviteetit. 7. Korkea verenpaine
aivoverenkierto
korkea verenpaine voi olla ainoa tärkein aivoihin kohdistuva altistumisriski
Tämä johtuu siitä, että verisuonten liian suuri paine voi vahingoittaa sisävuoraustaan. Tämä voi puolestaan tehdä valtimoiden seinät paksuiksi ja jäykiksi, mikä voi auttaa tukkeutumaan ja hyytymiin, jotka johtavat iskeemiseen aivohalvaukseen. Korkea verenpaine voi myös aiheuttaa heikkoja paikkoja valtimoiden seinissä, jotka voivat johtaa verenvuotoon tyypillisiin repeämiin ja verenvuotoon
Vähennä sitä:
Korkealla verenpaineella ei ole oireita, joten et tiedä, että sinulla on sitä, ellet saa tarkistusta.
Varmista lääkärin, sairaanhoitajan tai jopa verenpaineen kone paikallinen apteekki - mittaa verenpaineesi vähintään kerran vuodessa.
Elämäntyyliset toimenpiteet, kuten ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sekä vähäisiä suolamääriä, voivat auttaa painosta alas. Jos tarvitaan enemmän toimenpiteitä, lääkkeet voivat auttaa.
Keskustele lääkkeesi ja oireesi kanssa lääkärisi kanssa, jotta hän voi varmistaa, että vältät haitalliset yhteisvaikutukset ja käsittele haittavaikutuksia. 8. Vilunvärinen sydän
Aivohalvaus:
Sydämen kahdella yläkerralla (atria), joka kutsutaan eteisvärinäksi, tai AFib: n, kärsivällisyyttä, Vähennä sitä:
Hallitsematon korkea verenpaine on eteisvärinän tärkein syy, jolloin verenpaine alenee
Veren ohenemista aiheuttavat lääkkeet tai antikoagulantit voivat myös vähentää riskejä erityisesti AFibista.
"Kaikilla lääkkeillä on plusja ja miinuksia, mutta yleinen plus uusille antikoagulantteille on se, että ne pyrkivät olla turvallisempi kuin vanhemmat lääkkeet verenvuotokomplikaatioiden suhteen, "Dr. Goldstein sanoo.
9. Diabetes Aivohalvaus:
Diabeteksellä on korkea verensokeri. Ja korkea verensokeri vahingoittaa verisuonia koko kehon, aiheuttaen lukuisia komplikaatioita, mukaan lukien suuremman riskin aivohalvaukseen.
Tosiasiassa diabetesta sairastavilla ihmisillä on 1,5 kertaa suurempi riski saada aivohalvaus kuin ihmisillä, joilla ei ole tautia. Vähennä sitä:
Veren sokerin hallitseminen sisältää monia samoja vaiheita, jotka vähentävät aivohalvausten riskejä - kuten terveellistä ruokavaliota ja pysyvät fysikaalisesti aktiivisina.
Onko diabeteksen hoito vähentää aivohalvausriskiä? Mutta yksi viimeaikaisista tutkimuksista, jotka koskevat tätä kysymystä, löysivät aivohalvausvaaraa ihmisille, jotka ovat tiukasti säätelemässä verensokeria elämäntapojen ja huumeiden yhdistelmällä. New England Journal of Medicine paljasti, että ne, jotka seurasivat sairauttaan tiukasti 10 vuoden aikana, eivät välttämättä elä kauemmin kuin veren glukoosipitoisuudet, mutta heillä oli vähemmän sydän- ja verisuonitauteja, kuten aivohalvaus.
10. Korkea kolesteroli
Aivohalvaus: Yli kolesteroli - veren läpi kulkeutuva rasvainen, vahamaista ainetta voi rakentaa valtimoiden seinämiin kerrostumia, joita kutsutaan plakiksi.
LDL ("huono") kolesteroli, joka muodostaa suurimman osan kehon kolesterolista, on erityisen altis rakentaa plakkia. Plakki voi kapea verisuonet ja aiheuttaa esteitä, mutta voi myös räjähtää ja lähettää verihyytymiä aivoihin.
HDL-kolesteroli kerää huonon kolesterolin ja vie sen maksaan, joka erittää sen kehosta, joten on hyvä olla korkeampi HDL-taso.
Vähennä sitä: Varmista kolesteroli vähintään viiden vuoden välein jos sinulla ei ole muita sydän- ja verisuonisairauksia - useammin jos teet.
Kuten korkea verenpaine, et voi tuntea korkeaa kolesterolia, joten on tärkeää, että kolesterolitasosi seurataan.
Muiden riskitekijät terveellisten ruokailutottumusten ja liikunnan avulla auttavat kohottamaan kolesterolia terveellisemmille tasoille.
Jos sinulla on epäterveellinen LDL- ja HDL-tasapaino, lääkäri voi myös suositella lääkkeiden, kuten statiinien, käyttöä kolesterolin alentamiseksi - aivohalvauksen vaara.
Lisätietoja
Kuinka paljon sinä tiedät aivohalvauksista? Oletteko sitä kutsuttu "aivohalvaukseksi"?
