Tarvitsetko lisää syitä sukupuoleen? Harkitse tätä - ihmiset, joilla on turvallinen ja tyydyttävä seksielämä, ovat todennäköisesti fyysisesti terveellisiä ja emotionaalisesti turvallisia. Ja parit, jotka ovat tyytyväisiä seksuaaliseen elämäänsä, ovat yleensä tyytyväisimpiä suhteissaan.
Mutta terveellisen seksuaalisen elämän saavuttaminen vaatii jonkin verran vaivaa, joten jos sinä jättää hieman - tai paljon - toivomisen varaa
Säilytä itsesi, parantakaa seksuaalista elämää
Seksuaaliterveyden säilyttäminen etusijalla koko elämäsi auttaa sinua ylläpitämään yleistä hyvää terveyttä:
- Käytä turvallista seksiä Erityisesti nuoremmilla vuosilla terveellinen seksuaalinen elämä merkitsee turvallisen sukupuolen harjoittamista vähentääkseen mahdollisuuksia seksuaalisesti välittyvien tautien (STD) saamiseen. Kunnes olet sitoutunut, monogameinen suhde, jossa kumpikaan teistä ei ole STD: tä tai jakaa huumeiden neuloja, käytä lateksin kondomia ja spermisidiä, kun olet seksiä.
- Hallitse lääketieteellisiä ongelmia. Tietyt ikääntymiseen liittyvät terveysongelmat voivat häiritä seksielämääsi, joten on tärkeää hallita näitä ongelmia optimoimaan teidän terveydenhuollon palveluntarjoajasi. seksuaalista terveyttä. Esimerkiksi niveltulehdus tai krooninen kipu voi aiheuttaa seksiä epämukavaksi ja diabetes ja sydänsairaus on liittynyt erektiohäiriöön ja orgasmin vaikeuksiin. Naiset, joilla on inkontinenssi, voivat jäädä olemasta seksiä.
- Erektiohäiriöiden hoito Erektiohäiriöiden (ED) mahdollisuudet tai erektiohäiriöt saavutetaan tai ylläpidetään, lisäävät lääkärisi kanssa näitä ja muita terveysolosuhteita, ennen kuin ne vaikuttavat seksielämään. ikä. Eri erektiofunktioita voidaan yleensä hoitaa hoidon avulla, joten älä unohda ED: ää epäilemättä.
Miksi terveellinen seksuaalinen elämä on tärkeää suhteellesi
Monet parit heräävät jonain päivänä ja ymmärtävät, että seksi on päätynyt suhde takapoltin. Vaikka sukupuoli on yleensä jännittävää varhaisessa vaiheessa, "elämä" usein tulee tielle ja jotkut parit tulevat seksuaalisesti irti. Tämä irrottaminen on erityisen yleistä vanhemmilla pareilla, kun myös fyysiset muutokset voivat tulla kysymykseksi. Naiset eivät ehkä tunne niin seksikkäitä kuin aiemmin, koska heidän kehonsa ja fyysinen ulkonäkö muuttuvat iän myötä.
Koska terve seksuaalinen elämä on olennainen osa vahvaa romanttista suhdetta, on tärkeää pitää viestintäyhteydet avoimina ja puhua mahdollisista seksuaalisista ongelmista, joita sinä voit olla mukana, kun sinä ja kumppanisi kasvavat ja muuttuvat.
Monissa tapauksissa vain puhuminen niistä voi auttaa parit löytää keinoja niiden korjaamiseksi. Muissa tapauksissa lääketieteellistä hoitoa tai sukupuolihoitoa voidaan tarvita. Sinun tulisi harkita lääkärin tai pariskunnan terapeutin konsultointia, jos:
- Olet tyytymätön sukupuolen esiintymiseen tai laatuun kumppanin kanssa
- On vaikeuksia tulla seksuaalisesti herättämään tai jäädä olemasta
- Ei voi saavuttaa orgasmin
- Onko kipua sukupuoliyhteydessä
- Pidä karkea olemasta läheinen kumppanin kanssa
- 3 tapaa maustaa asioita
Jopa parit terveellisellä seksielämällä saattavat havaita, että jännitys tai kiinnostus vähenee ajan mittaan. Seuraavassa on muutamia ideoita, jotka pitävät seksielämäsi jännittävänä:
Opi rakastamaan, kuka olet.
- Osa terveellisestä seksielämästä on omaa kehoa mukava. Harjoittele läheisyyttä ilman seksiä.
- Pitkästä aikaa yhdessä olleet parit unohtelevat toisinaan läheisyyden ja läheisyyden tärkeyttä. esileikki. Sen sijaan, että voit hyppää sukupuoleen, viettää aikaa halata, suudella ja koskettaa kumppaniasi - se voi auttaa sinua herättämään entistä enemmän ja antamaan sinun oppia tuntemaan itsesi uudestaan. Sekoita asioita.
- Vain muuttamalla aikaa tai paikkaa, jossa olet seksi voi tehdä siitä jännittävämpää. Jos tavallisesti harrastat seksiä yöllä, kokeile sitä viikonlopun aamulla. Jos seksi on vain makuuhuoneellesi, luovu luova ja katso jos uusi ympäristö innoittaa sinua. Yksilöllisen läheisyyden ottaminen voi kestää jonkin verran työtä, mutta houkutteleva intimiteetti ja seksuaalisen tyytyväisyyden palauttaminen ovat hyvin vaivan arvoisia.
Lue lisää Everyday Health Longevity Centeriin.
