Sisällysluettelo:
Kesän lämpöä ja kosteutta voi olla vaikea selviytyä edes terveellisimmistä meistä. Mutta kroonista kipua sairastavien on vielä suurempaa haastetta.
Lämpö ja kosteus vaikuttavat krooniseen kipuihin, koska näillä sairauksilla kärsivillä potilailla on vaikeuksia säätää järjestelmää äärimmäisissä lämpötilan ja kosteuden muutoksissa ilmassa. Pappas, lääketieteellinen johtaja, Beaumont Centers for Painlääketiede Royal Oakissa, Mich. "On myös mahdollista, että nesteessä on muutoksia, jotka juovat ja voitelee nivelet. Jos tämä ilmenee, se voi jotenkin lisätä tulehdusta ja kipua ", hän lisäsi.
Vaikka kroonisen kipu-sää-yhteyden taustalla oleva tiede on rajallinen, kipu itsessään on todellinen. Viimeaikaisessa tarkastelussa tarkasteltiin yhdeksää erilaista tutkimusta säästä, joka vaikutti nivelreumapotilailla. Tutkijat päättelivät, että vaikka sää vaikutti erilaisiin ihmisiin eri tavoin, tutkimuksessa kokeneiden tunne oli varmasti todellinen.
Ei vain ihmisiä, joilla on niveltulehdus. "Korkea lämpö ja kosteus voivat myös pahentaa ympäristön otsonitasoja, mikä voi aiheuttaa lisävaivoja ja kipua sellaisissa, joilla on astma, fibromyalgia, multippeliskleroosi ja krooninen väsymysoireyhtymä", kertoo Moshe Lewis, MD, yksityinen harjoittelu Redwood Cityssä, Kalifornia
Toinen lieventävä tekijä on rooli, että lääkitys kivun hoidossa voi olla. "Lämpö ja kosteus voivat lisätä tulehduksen määrää potilaan järjestelmässä, jolloin tulehdusta ehkäisevä lääke ei ole yhtä tehokas", Dr. Pappas sanoi. "Näiden lääkkeiden annostukset saattavat joutua säätämään, ja muut lääkkeet saattavat olla tarpeen potilaan kipujen hoitamiseksi."
Kipuhallinta: Vinkkejä lämpöä käsittelemiseen
Riippumatta siitä, kuinka krooninen kipu liittyy kuumien sääolosuhteiden tai kosteus, tila voi aiheuttaa merkittäviä ongelmia, joita on käsiteltävä. Kun kyseessä on kivun hoito tai kivun hoito ja kuuma sää, nämä yksinkertaiset strategiat voivat pitää sinut tuntemaan itsesi parhaana:
Pysy sisätiloissa. Ehkä helpoin tapa välttää sääkohtaista tuskaa on välttää ulkona oleminen, kun olosuhteet ovat inhospitable, sanoi Ioonna Felix, PT, DPT, fyysinen terapeutti erikoissairaanhoidon sairaalassa New Yorkissa. "Varmista, ettet käytä pitkiä aikoja ulkona," hän lisäsi. "Jos haluat olla ulkona, käytä usein taukoja jäähtymään sisätiloissa ja älä ylikuorita itseäsi."
Säädä ilmastointia. Säilytä kotimaasi ilmasto ja pidä kosteutta alhaisena hoitamaan kipu. "Aseta ilmastointilaitteeseen tai tuulettimeen sekä kosteudenpoistaja", Pappas sanoi.
Syö ja juo tarpeeksi. Pysy hydratoituna runsaalla vedellä (ei sokerisia korvikkeita) ja syödä terveellistä ruokavaliota tuntemaan itsesi paras ja pidä krooninen kipu laastarissa.
Valitse oikeat vaatteet. Mekko säälle. "Käytä valkoisia tai vaaleita värejä, varsinkin luonnonpuikkoja, kuten puuvillaa tai silkkiä, jotka ovat löyhästi kudotut ja irralliset", tohtori Lewis sanoi.
Kokeile jäähdytystuotteita. "Muistathan, että minttu virkistää luonnollisen lähestymistavan iho ja jättää mukava, jäähtyvä tunne ", Lewis sanoi. "Kokeile mintasaippuaa, voiteita tai jauhetta."
Kesäkuumaa voi olla epämukava ja fyysisesti tyhjennettävä kaikille. Jos hallitset myös kroonista kipua, ryhdy toimenpiteisiin, jotta luotaisiin lauhkean ympäristön kotona ja työssä, jotta tilanne huononee.
