Ehkäisy on avainasemassa, jos pidät tervettä terveyttä kaikissa ikäryhmissä, joten on tärkeää saada tarvitsemasi rutiinihoito. Saattaa tuntua, että lääkärillesi on vähemmän aikaa viettää kanssasi toimistokäynneissä, mutta juuri tämän vuoksi haluatte hyödyntää jokaista. Käynnin aikana terveydenhuollon tarkistuslista voi auttaa sinua varmistamaan, että terveellinen ikääntyminen on tulevaisuutesi.
Terveydenhuollon käyntien maksimointi
Hyödynnäksesi kaiken hyödyn vierailustasi, ole valmis. "Tee luettelo, jotta et unohda tuoda esille mitään terveysongelmia, joihin haluat keskittyä", sanoo Beth Israel Medical Groupin lääketieteellisen johtajan Gary Palatucci, New York City. Tässä muu, mitä voit tehdä:
Tuo luettelo kaikista lääkkeistä, joita käytät. Parempi, tuokaa kaikki pilleripullot, niin lääkäri voi tallentaa ne, tohtori Palatucci sanoo. Sisällytä kaikki mahdolliset ravintolisät, vitamiinit ja yrtit, jotta hän voi tarkistaa lääkkeiden mahdolliset yhteisvaikutukset.
Järjestä terveydenhuollon tiimi. Jos hoitat useampaa kuin yhtä terveydentilaa, jossa on luettelo kaikista muiden näkemäsi lääkäreiden nimeistä ja yhteystiedot. "On tärkeää, että kaikki terveydenhuollon tiimistäsi pidetään mahdollisimman ajantasaisina", Palatucci sanoo. "Luettelo helpottaa lääkäreiden kommunikointia ja jakaa tuloksia keskenään."
Palatucci suosittelee, että ensisijaisen terveydenhuollon lääkärisi koordinoi terveydenhuollon tiimiäsi, jotta voit saada tarvitsemasi palvelut ja näytöt tarpeen mukaan. .
Ole rehellinen elämäntapamuotojen suhteen. Lääkäri tarvitsee tietää, etkö käytä tai syö terveellistä ruokavaliota.
Speak up. "Älä pelkää kysyä kysymyksiä tai äänesi huolenaiheita", Palatucci sanoo. Sinun on oltava oma terveydenhuollon asianajaja. "Se tarkoittaa aktiivisen roolin", hän sanoo. Ja tee kotitehtäväsi: Jos lääkäri kertoo mahdollisesta sairaudesta, tutki se. Mitä enemmän tiedät, sitä paremmin valmistaudut keskustelemaan lääkärisi kanssa vaihtoehdoista ja hoidoista. Jos käytät Internetiä tutkimustesi osalta, varmista, että lääketieteellisen tiedon lähde on luotettava, Palatucci sanoo.
Tarvittavien näytteiden hankkiminen
Perusveritestit kertovat paljon terveydestänne. Jokaisen aikuisen tulisi tuntea hänen kolesteroli- ja verenpainetasot - korkeat tasot voivat olla varhaisia varoituksia sydäntaudin varalta. "Ihmiset, joilla on suurempi sydäntaudin vaara, on selvitettävä useammin", Palatucci sanoo.
Muiden sairauksien, kuten diabeteksen ja syövän seulonta voi myös auttaa sinua pitämään terveempiä kauemmin. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä näytöksiä sinulla on ja kuinka usein tarvitset niitä. "Tietyt sairaudet ovat perheissä ja me tiedämme, että tietyillä ihmisillä on suurempi riski", Palatucci sanoo. Perheesi historia voi auttaa määrittämään sinulle tärkeimmät näyttelyt ja kuinka usein sinun tulee seuloa.
Naisilla on erityisesti keskusteltava rintasyöpään liittyvistä mammografiamyypeistä ja miesten on keskusteltava heidän tarpeistaan eturauhaspesifinen antigeeni (PSA) -testi, joka näyttää prostatasyövälle. Kysy lääkäriltä, jos tarvitset näitä testejä, ja jos on, kuinka usein sinun pitäisi saada niitä. "Etsi lääkäri, joka selittää sinulle riskeistä ja hyödyistä ja joka on avoin ja rehellinen seulonnan rajoista", Palatucci sanoo.
Elämäntyylisi tavat voivat myös olla mukana näytöissä, joita tarvitset. Esimerkiksi jos tupakoit, Yhdysvaltain ennalta ehkäisevät palvelut -työryhmä suosittelee, että sinut suodatetaan keuhkosyöpään kerran vuodessa.
Rokotusten saaminen
Pysyvät ajan tasalla suositelluilla rokotuksilla on toinen tärkeä osa tautien ehkäisyä ja terveellinen ikääntyminen, Palatucci sanoo. Kysy lääkäriltäsi, mitä rokotteita tarvitset ja kuinka usein. Luettelossa on todennäköisimmin seuraavat:
- Vuotuinen flunssa
- Tetanus, kurkkumätä ja hinkuyskä (hinkuyskä) tehostimet
- Vyöruusuikäiset rokotukset 60 vuoden ikäisten jälkeen
- Keuhkokuumeen rokotus 65 ikävuoden jälkeen
- Hepatiitti B -rokote, jos sinulla on diabetes tai olet vaarassa
Terveydenhuollon maksaminen
Useimmat sairausvakuutussuunnitelmat kattavat ennaltaehkäisevät palvelut, mukaan lukien rokotukset ja seulontatestit maksutta sinulle. Jos sinulla ei ole varaa sairausvakuutukseen, saatat joutua maksamaan edullisia tai ilmaisia terveydenhuoltopalveluja naapurustossasi sijaitsevassa yhteisön terveyskeskuksessa.
Jos sinulla ei ole sairausvakuutusta tai yhteispalkkiot ja vähennykset ovat enemmän kuin mitä sinulla on varaa, voit työskennellä usein terveydenhuollon laitoksella olevan laskutusosaston kanssa luomalla maksusuunnitelman.
Pysyminen yhdellä askeleella
Oman terveydenhuollon tarpeiden ennakoiminen voi auttaa sinua tunnistamaan ongelmat kun niitä käsitellään helpommin. Elä kauemmin, terveellisemmät ja onnellisemmat ottamalla vastuu terveydestasi ja käymällä säännöllisesti lääkärisi kanssa.
