Lähes 90 prosenttia masennuksesta kärsivistä ihmisistä sanoo, että heidän sairautensa ovat vaikuttaneet heidän kykyyn tehdä työtä. Jotkut, joilla on masennus, voi olla haastavaa vain päästä sängystä aamulla, paljon vähemmän mennä töihin.
"On erilaisia masennustasoja", sanoo Julie Walther Scheibel, MEd, neuvonantaja Concordia Seminary Counselling ja resurssikeskus St. Louis. "Jotkut ihmiset ovat niin masentuneita, että he lopettavat työnsä."
Oikean hoitosuunnitelman avulla voit luultavasti pystyä hoitamaan työtä masennuksen aikana ja ehkä jopa odottaa sitä.
Masennus: Oireet, jotka voisivat Vaikutus työhön
Masennusoireet voivat vaikuttaa elämäsi kaikkiin osiin, ja oireet, jotka todennäköisemmin aiheuttavat vaikeuksia työssä, ovat:
- Saa usein
- Unettomuus
- Väsymys
- Ärsyttävä mieli
- Lisääntynyt herkkyys
- Pessimismi tai huolehtimisen puute
- Tylyttömyyden tunteet
- Keskittymisvaikeudet tai päätösten tekeminen
Masennus: Työn tekeminen helpommin
Kun masennus alkaa kasvaa ja tulee töihin vaikeaksi, kerää ystäväsi tai perheenjäsenesi, joka voi motivoida sinua.
"Sinun täytyy olla avioliitto tai joku muu kirjautua sisään sinäkin säännöllisesti varmistaaksesi, että olet menossa päivällä", sanoo Walther Scheibel. ovat töissä, on tärkeää:
Säännölliset tauot.
- Askel Jatka yhteydenpitoa.
- Säännölliset puhelut päivällä ystävien ja perheenjäsenten kanssa, koska he pysyvät yhteydessä toisiinsa jossa joku luottaa, voi antaa sinulle perspektiivin siitä, mikä todella merkitsee ja pitää sinut keskittymään parempaan parantamiseen. Ota vauva-askeleet.
- Kun työskentelet hankalalla ylivoimaisella projektilla, hajota se useisiin vaiheisiin ja täytä ne yksi kerrallaan Tartu masennuslääkärin hoitoon
- Ota lääkkeesi ja käy neuvojasi helpottaaksesi masennuksen oireita, jotka vaikeuttavat sinua toimimiseen. Walther Scheibel suosittelee myös etsimään asioita tee sellaisten töiden ulkopuolella, jotka rentouttavat sinua ja tuovat sinulle iloa, kuten säännöllistä liikuntaa, rentoutumistekniikoiden, kuten joogan, leikkaamisen, instrumentin soittamisen tai taiteen luokan ottamista - "asioita, jotka rauhoittavat mieltä", kuten hän soittaa. > Hän suosittelee myös g
Masennus: Kerro toisille työntekijöille
Kertoakaan työtovereillemme, kuinka työtoverit ovat, kun he ovat tyytymättömiä työhön, kuten vapaaehtoistyö, perheenjäsenten tai ystävien auttaminen tai luokkien kehittäminen uusien taitojen kehittämiseksi. masennus on päätöksesi. Mutta jos tarvitset hetken aikaa keskittyäksesi masennustesi hoitoon tai jos tarvitset erityisiä työtiloja, sinun on ehkä kerrottava esimiehelle tai henkilöstöosastolle sairaudestasi.
Ja se on sairaus: siellä ei ole mitään syytä häpeää masennuksesta. Kun keskustelet esimiehen kanssa, keskity keskustelusi positiivisiin näkökohtiin, kuten siihen, miten erityiset majoitukset tekevät sinusta tuottavampia.
Muista, että tärkeintä on huolehtia sinusta. Kun laitat itsesi ensin, myös työkykysi paranee.
