Sisällysluettelo:
Älä unohda tätä
Ilmoittautuminen syöpätautien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn
Kiitos ilmoittautumisesta!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Kehittyneen rintasyövän hoitaminen voi kestää suuria tunnepulloja sekä fyysinen. Itse asiassa lähes puolet kehittyneistä rintasyöpää sairastavista naisista tuntuu eristyneiltä ja huolestuttavilta kahden kyselyn mukaan, jotka julkaistiin lehden Rintojen elokuun 2016 numerossa.
Tämä voi johtua siitä, että kun Olet elossa pitkälle edenneessä rintasyövässä, olet todennäköisesti selviytyneenä sellaisten tunteiden rytmiin, jotka saattavat tulla nopeasti ja raivoiksi ja muuttuvat hetken kuluttua, kertoo Nicole J. Sachs, LCSW, kliininen sosiaalityöntekijä / terapeutti Lewesissä, Delaware , ja kirjailija Totuuden merkitys: omaksua totuus. luo elämäsi .
Neuvonta, lääkitys ja muut lähestymistavat voivat auttaa kansallisen syöpäinstituutin (National Cancer Institute, NCI) mukaan. "Se on löytää ratkaisu, joka auttaa sinua tekemään läpi kehon ja mielen tapahtumia", Sachs sanoo.
Syöpä ja tunteet
Jos sinulla on kehittynyt rintasyöpä, on monia tapoja käsitellä tunteita, joita voi olla tunne, kuten:
Valvontakyvyn menetys: "Naiset, joilla on kehittynyt rintasyöpä saattavat tuntea kontrolloinnin menetyksen ja syvän surun siitä, mistä heistä puuttuu", sanoo Sachs, joka avustaa monia tällaisia naisia.
Mikä voi auttaa?
Syyllisyys: "Syyllisyys ja pahoinpitely matkustavat yhdessä, joten jos syyllisyys ilmestyy, se voi olla syyllinen että nainen ei tunne olevansa terveellistä elämäntapaa, ja siksi hän sai rintasyövän ", Sachs sanoo. Voit myös tuntea syyllisyytesi häiritsevän rakkaitasi tai huolta siitä, että olet heille raskaana, NCI: n mukaan. "On tärkeää vapauttaa syyllisyys", Sachs sanoo. "Se on yksi askel eteenpäin, kaksi askelta takaisin, kun syytät itseäsi."
Mikä on paras tapa käsitellä syyllisyyttä? Anna olla. Syyllisyys voi päästä eroon ja vaikuttaa hoitovaihtoehtoihin ja päätöksiin, kertoo Heather McGinty, PhD, Columbusissa toimivan Ohio State University Comprehensive Cancer Centren kliininen psykologi. "Syöpä ei ole sinun syytäsi. Jopa ihmiset, jotka johtavat terveellistä elämää saavat syövän. "Oman tunteenne jakaminen neuvonantajan tai tukiryhmän kanssa voi myös auttaa NCI: n mukaan.
Denial: " Sinulla voi olla paljon kieltämistä juuri oppimisen jälkeen rintasyöpä ", Sachs sanoo. "Se on puolustusmekanismi." Kieltäminen voi olla myönteistä, jos se pysyy optimistisena ja toivottavana, mutta ei silloin, kun se pääsee tekemään mitä sinun on tehtävä pelastaakseen elämäsi, kuten hoidon hakemisesta ja terveellisistä valinnoista, hän lisää.
Mikä voi auttaa? Anna sille aikaa. NCI: n mukaan ihmiset yleensä tekevät tunteita kieltämisestä itsestään ajan mittaan. "Säilytys korvataan usein hyväksymällä", Sachs sanoo.
Yksinäisyys: "Tämä on yleinen kaikkien kärsivien keskuudessa", Sachs sanoo. Tutkijat, jotka analysoivat Rintojen julkaisemiin tutkimuksiin, havaitsivat, että 41 prosenttia vastaajista koki, että perheen ja ystävien tuki väheni ajan mittaan. Lisäksi yli puolet kehittyneistä rintasyöpää sairastaneista naisista tuntui raskaaksi perheelleen. "Tämä voi olla eristyksissä", Sachs sanoo. "Pelko on se, että sinun täytyy hoitaa kaikki omasta."
Mikä voi auttaa? Ryhmäterapia voi olla pelastusresurssi, Sachs sanoo. "Se voi tarjota hätäpuhelun yhden tunnin ajan, jossa voit puhua ihmisille, jotka ovat juuri sinä missä olet, ja palaat sitten elämäänne uudistetun energian avulla", hän lisää.
Itsevarmuus: "Huono minua, vahva minä, miksi minä? Tällaiset säälimättömät hetket ovat normaaleja, kun kyseessä on kehittynyt rintasyöpä ", Sachs sanoo.
Mikä voi auttaa? Anna itsellesi taukoa. Okei olla huono tai pahoillani itsellesi, kunhan se ei pääse tekemään sitä, mitä sinun tarvitsee tehdä, hän sanoo. "Se ei ole aina aito pysyä positiivisena", sanoo tohtori McGinty.
Ahdistuneisuus: "Kun olemme vaarassa, ahdistus auttaa meitä pääsemään pois vapauttamalla lennon tai taistelun hormoneja", Sachs sanoo. Tämä on hieno hyppysellinen, mutta ei niin paljon, kun käsitellään pidemmän aikavälin tilannetta, kuten pitkälle edenneen rintasyövän.
Mikä voi auttaa? Lopulta hyväksyminen auttaa vapauttamaan ahdistusta, Sachs sanoo. "Et voi huolehtia lopputuloksesta, mutta mitä voit tehdä, on ryhtyä seuraaviin oikein harkittuihin toimiin", hän selittää. Tämä saattaa alkaa hoidon tai aikataulun seurantaan. Journaling voi olla varsin hyödyllinen tässä. "Se on ilmainen, kuka tahansa voi tehdä sen, ja voit heittää sen kun olet valmis", hän toteaa. "Ei ole kyse siitä, että se pysyisi ikuisesti. Sinun tarvitsee vain vapautusventtiili. "
Joskus lääke voi myös auttaa, lisää David Straker, DO, apulaispäällikkö psykiatrian professoriin Columbia University Medical Centerissä New Yorkissa. "Jos hoitat ahdistusta, se voi parantaa elämänlaatua", hän sanoo. "Tunne voi auttaa lääkäriä."
Shock: Tämä on normaali reaktio kuultavaksi, että sinulla on kehittynyt rintasyöpä tai että aikaisempi rintasyöpä on palannut. "Se voi olla vaikea käsitellä tunteita ja tietoa ja pilkkoa todella mitä tapahtuu", McGinty sanoo.
Mikä voi auttaa? Etsi vertaisohjaaja, hän ehdottaa. "Yhden yhteyshenkilön, johon voit tavoittaa, kuka on tai on ollut samassa tilanteessa, voi olla hyödyllistä", hän toteaa.
Masennus: "Masennus on enemmän kuin surullinen tuulella", McGinty sanoo . Muita oireita ovat kyvyttömyys löytää iloa tavaroista, joita tavallisesti nautit, väsymys, avuttomuus ja toivottomuus.
Mikä voi auttaa? Jos epäilet masennusta, katso mielenterveysalan ammattilainen, joka auttaa poistamaan fyysiset ja psyykkiset syyt, hän sanoo. Talk-hoito, lääkitys ja elämäntapamuutokset saattavat auttaa.
Anger: Anger on osa syövän selviämistä, Dr. Straker sanoo. "Saatat tuntea turhautuneeksi ja ei tiedä kenelle syyttää," hän lisää. "Anger voidaan ohjata Jumalaan, lääkäreihin, itseesi tai rakkaisiisi, ja se voi häiritä hoitoa."
Mikä voi auttaa? Hengellisyys voi auttaa purkamaan vihaa joillekin ihmisille, hän sanoo. "Järkevyyden kanavoiminen jotain tuottavampaan, kuten syövän torjuminen ja terveellisiä valintoja, kuten syöminen ja liikunta, voivat myös auttaa", hän ehdottaa.
Bottom Line
On normaalia kokea monia erilaisia tunteita, kun selviytyä edistyneestä rintasyövästä, Straker sanoo lisäämällä: "Avain on antaa itsesi työskennellä heidän läpi ja hakea ulkopuolista apua, kun se tulee ylivoimaiseksi, joten tunteet eivät pääse tekemään sitä mitä sinun on tehtävä."
