Sisällysluettelo:
- Kiellon rooli kroonisessa sairaudessa
- Kun kielto voi auttaa - tai harm
- Signs You May Be Stuck in Denial
- Tarvitsemme myötätuntoa ja validointia
Kun Deanne Basofin sai ensimmäistä kertaa MS-taudin (MS ) 20 vuotta sitten hän oli järkyttynyt, peloissaan ja kieltämisessä.
"Oli vain niin paljon, että psyyke voisin kestää elinikäisen kroonisen sairauden edessä", sanoo 69-vuotiaan sosiaalityöntekijä ja MS-tukiryhmä
Hän ei ole yksin. "Kieltäminen voi olla hyvin yleinen kokemus MS-potilaiden yksilöille", kertoo Roshawnda Washington, sosiaalityöntekijä ja asiakaspalveluasiantuntija Multiple Sclerosis American Associationissa (MSAA). "Koska diagnoosin voi olla vaikea uskoa tai ymmärtää, kieltäminen voi joskus olla ensimmäinen reaktio", hän lisää.
Kiellon rooli kroonisessa sairaudessa
Kieltäminen - vaikeus tunnustaa tilanteen todellisuus, usein sellainen, että on tuskallista tai pelottavaa - voi olla sekä hyödyllistä että haitallista. Beth Kane, lisensoitunut kliininen sosiaalityöntekijä ja elämänvalmentaja Point Pleasantissa New Jerseyssä, on perustavanlaatuinen tekijä peruskoulutuksen mekanismeissa ja puolustusjärjestelmissä.
"Kielto antaa meille helpotuksia siitä, mikä voi olla täysin ylivoimainen ja pelottava, "Kane sanoo. Hän tasoittaa sen painekaappiin. "Pidämme paineita potissa niin, että sisältö pysyy hallinnassa ja hallittavissa. Sen sijaan, että ottaisit kannen yhtäkkiä pois potista, voi olla hyödyllistä purkaa sitä vähän, hän sanoo.
Kroonisen ja progressiivisen heikentävän taudin, kuten MS: n diagnoosi, todennäköisesti herättää pelkoa, hallitseman tappion tunteita , ja surua, kertoo Kane, joka selittää, että yksilöt surjaavat heidän terveytensä, itsenäisyytensä ja ruumiinsa hallinnan menetyksistä.
"Kieltäminen on osa surua prosessissa", Kane sanoo. Pelko nykyisestä tai tulevaisuudesta, hän lisää, "voi olla niin ylivoimainen, että kieltäminen toimii mekanismina selviytyäkseen."
Kieltäminen tapahtuu usein diagnosoinnin aikana, mutta se voi ilmetä milloin tahansa taudin kulun aikana, sanoo Angel Blair, MSAA: n asiakaspalveluasiantuntija.
"Taudin etenemisen myötä kieltäminen saattaa syntyä suhteessa motoristen ja aistien toimintojen heikentymiseen", Kane sanoo, "ja voi myös esiintyä, kun yksilö käsittelee fyysistä muutokset. "
Kun kielto voi auttaa - tai harm
Yllättäen, kieltäminen ei ole välttämättä huono asia ja voi olla todella tehokas selviytymismekanismi, puskurin, jonka avulla voit tarttua vaikeisiin tietoihin tahdissa, hukuttaa sinua. Kane pitää sitä mini-lomaina, jossa voitte pitää tauon todellisuudesta, joka voi olla pelottavaa ja tuhoisaa.
"Jokaiselle pitäisi sallia epäämisajat, jos se ei estä välitöntä huolenpitoa tai päätöksentekoa ," hän sanoo. Se tulee vain ongelmaksi, jos se estää sinua etenemästä eteenpäin tai aiheuttaa teidän toimivan vaarallisella tai epäterveellisellä tavalla.
Kieltäminen voi myös olla haitallista, kun estää sinua pääsemästä tukeen, toteaa Blair. "Jos sinun on vaikea päästä käsiksi tautiin ja ymmärtää sen vaikutukset, saatat aiheuttaa itsesi haittoja, kun et ymmärrä tiettyjä kehittyneitä rajoja", hän lisää.
Basofin mukaan "hänen tukiryhmissään" keskustelivat kieltämisestä terveeksi puolustukseksi, joka suojaa meitä ja antaa meille mahdollisuuden ylläpitää tasapainoa. "Mutta hänellä on laaja valikoima vastauksia. "Jotkut ihmiset vain piiloutuvat, pysyvät kaukana kaikesta, mikä muistuttaa heitä siitä, että heillä on sairaus.
Saatat olla haavoittuvampi, jos sinulla ei ole vankkaa tukiverkostoa, Washington sanoo.
"On tärkeää olla läheiset suhteet ja kommunikoida muut, mukaan lukien oman terveydenhuollon tiimi, säilyttää vastuu siitä, miten tauti vaikuttaa sinuun. "
"Kieltäminen voi olla myös ongelmallisempaa sellaisille ihmisille, joilla ei ole tehokkaita ja joustavia selviytymisvalmiuksia, ja niille, jotka ovat olleet alttiita kognitiivisille vääristymille ennen kuin he sairastuivat", Kane sanoo.
Signs You May Be Stuck in Denial
Vaikka kielteisyys yleensä katoaa ajan myötä, kun ihmiset omaksuvat ja hyväksyvät muuttuvat olosuhteet, jotkut ihmiset jumittuvat ja tarvitsevat apua eteenpäin, Kane sanoo.
Mutta koska kieltämisen luonne ei ole helppoa, kokeile sitä uudelleen. Kane paljastaa useampia vilpillisiä merkkejä:
- Reagoivat räjähtävästi uutisiin, joita et halua kuulla
- Älä jakaa, miten ajattelet tai tunne kenenkään kanssa
- Haluton kuunnella mitä tahansa näkökulmaa, mutta omia
- Älä käytä terveitä lääkärin ohjeita
Hän huomaa nopeasti, että neuvojen huomiotta jättäminen on eri mieltä kuin neuvoja ja muita vaihtoehtoja ja mielipiteitä. Silti, jos tunnistat nämä käyttäytymiset itsessänne, voit hakea apua joko liittämällä tukiryhmään tai etsimällä terapeutin, joka on asiantuntija kroonisten sairauksien hoitajana.
Tarvitsemme myötätuntoa ja validointia
"From tukiryhmän vastaukset ", Basofin sanoo," monet ihmiset tuntevat suurta tunnetta helpotuksesta nähdä ja puhua toisille MS: n kanssa. Tuki perheeltä ja ystäviltä on erittäin tärkeää ja välttämätöntä oppia elämään MS: n kanssa, mutta ollessasi muiden kanssa kuin sinä ja nähdessäsi, miten he kohtaavat sairauden, antaa sinulle tunnetta yhteyksistä ja yhteisöstä, joka on niin tärkeä. "
Kieltäydyttäviä ihmisiä on kuunneltava ja annettava myötätuntoa, Kane sanoo. Puhuminen muiden kanssa voi auttaa sinua vahvistamalla voimakkaita tunneitasi. Kun emotionaaliset reaktiot, kuten pelko, hylätään, kertoo Kane, se voi joko viedä sinut syvemmälle kieltämiseen tai rikkoa kieltämisen, jolloin sinulla ei ole muita selviytymismekanismeja. "Validation", hän sanoo, "avaa oven ymmärrykselle ja hyväksyttäväksi."
Kane on havainnut, että hyvinvointiryhmä ja ystävät sekoittavat kieltämisen toivossa tai yrittävät pakottaa yksilön kieltäytymiseen. "Kukaan ei koskaan saa toivoa irti", hän sanoo. "Hope toimii keinona edetä ja koska emme näe tulevaisuutta, emme saa ottaa sitä pois heistä."
Basofin on samaa mieltä. "Ensin kiistämme", hän sanoo, "sitten vähitellen, kun henkinen tila mahdollistaa, alkaa oppia lisää. Koska MS: n tulevaisuus on hyvin tuntematon, meidän on elettävä elämämme ottamalla vastuu sairaudestamme mahdollisimman paljon. Seurannan hallinta, kun MS on ottanut kontrollin, on terve keino kroonisen sairauden kohtaamiseksi. "
