Nukkuminen on luonnollisesti välttämätöntä terveydelle, mutta Parkinsonin tautia sairastavilla on usein vaikea saada hyvää yötä. Heidän lihastensa menevät spasmiin yön aikana ja voivat herättää niitä jatkuvasti. Parkinsonin tauti voi myös myötävaikuttaa päiväsaikaan ja tehdä yöaikaan unettomuutta todennäköisemmin.
Kuten useimmissa kroonisissa sairauksissa, asianmukaisen unen puute vaikeuttaa taudin oireita ja voi jopa häiritä hoitoa, toteaa potilaspalvelupäällikkö Linda Pituch
Parkinsonin tautiin liittyneet unihäiriöt
Lääkärit ovat tunnistaneet useita tavallisia sleep-ongelmia, jotka vaikuttavat Parkinsonin tautiin. Näihin kuuluvat:
- levottomat jalat oireyhtymä (RLS). Parkinsonin tauti liittyy usein RLS: hen. Tämä tila aiheuttaa röyhtäilyä tai polttavia aistimuksia alemman ääripäissä, jotka voivat aiheuttaa hallitsemattoman kiihdytyksen ja liikkua nukkuessaan ja häiritsee unen laatua.
- Yövoiman jäykkyys, jäykkyys tai vapina. Vaikea lihastutuma tai syvä
- Usein virtsaaminen Jotkut Parkinsonin taudista kärsivät ihmiset tarvitsevat virtsata koko yön, mikä voi häiritä unen.
- Nightmares. Parkinsonin tauti Sairauden lääkitys kuten levodopa / karbidopa (Sinemet, Atamet ja Parcopa) ja amantadiini (Symmetrel, Symadine) voivat aiheuttaa voimakkaita painajaisia, jotka häiritsevät uni.
- Masennus> Depressioitunut mieliala on Parkinsonin taudin yleinen sivuvaikutus ja masennus voi vähentää kykysi nukkua hyvin .
- Parkinsonin taudin aiheuttamat neurologiset muutokset sekä lääkityksen haittavaikutukset. REM (nopean silmänliikkeen) unihäiriötapahtuma.
- Masennuslääkkeitä heräävät usein keskellä yötä, , kunnossa olevat ihmiset saattavat toimia uneksin sekvenssien aikana nukkuessaan. Aivojen osa, joka säätelee nukkumaanmenoa, vaikuttaa Parkinsonin tautiin, Pituch kertoo, ja tämä voi johtaa kontrolloimattomaan toimintaan. Päiväsaikainen uneliaisuus.
Parkinsonin tauti ja oireiden hoitoon käytettävä lääke voivat aiheuttaa merkittävää uneliaisuutta päivä. Joissakin tapauksissa päiväsaikaan voi ilmetä niin äkillisesti, että se voi jopa muistuttaa narkolepsia, unihäiriö, joka aiheuttaa äkillisiä, hallitsemattomia unen episodia. Jos ihmiset, joilla on näitä oireita, päätyvät pitkään auringonpaisteisiin, voi olla vaikeaa saada koko yön unta.
Parkinsonin tauti: Sleep Solutions
- Onneksi, vaikka Parkinsonin tautiin, sinun ei tarvitse kestää unettomat yöt. Kokeile näitä vinkkejä parantaa unen laatua: Tarkista lääkitys ja annostusohjelma.
- Lääkäri voi ehkä säätää lääkityksen annostusta tai ajoitusta, jotta voit välttää päiväsaikojen, painajaisten tai unen käyttäytymisen häiriöt. Jos oireet pitävät sinusta hereillä yöllä, saatat tarvita erilaisia lääkkeitä. Pysy hereillä päivän aikana.
- Ryhdy aktiviteetteihin, jotka pitävät sinut kiireisenä ja miehittämässäsi, joten vähemmän todennäköisesti kokenut ylivoimainen kehotus Harjoittele päivän alussa.
- Liikunta voi auttaa sinua pysymään matkustamossa pidempään, tarjoamaan tärkeitä stressihäviöitä ja auttamaan syvempää nukkua. Pidä mielessä, että sinun tulisi käyttää päivällä pikemminkin kuin iltaisin, sillä päivällä tehtävät harjoittelut voivat todella kääntyä ennen kuin osut säkkiin. Vältä kofeiinia ja alkoholia.
- Älä juo kofeiinia juomat vähintään kuusi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Sinun on myös harkittava kaiken alkoholin saannin minimoimista, koska se voi osaltaan vaikuttaa huonoon uneen. Vähennä nesteenottoa
- Jos käyt usein yöllä vessaan, älä juo mitään nestettä neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Varmista myös, että teet viimeisen matkan uuteen kylpyhuoneeseen juuri ennen kuin makaat. Aseta nukkumisrutiini.
Yritä käyttää makuuhuoneesi vain nukkumaan - lue tai katsele televisiota toisessa huoneessa. Kehitä yöllisiä rituaaleja kuten kupla-kylpytys tai kylmän, kofeiinittoman juoman juominen ennen nukkumaanmenoa (paitsi jos yrität vähentää nesteen saantia). Nämä rituaalit antavat keholle mahdollisuuden rentoutua, ja jos se sisällytetään rutiiniin, se voi ilmoittaa mielesi ja ruumiillesi, että on aika nukkua.
