Sisällysluettelo:
- 1. Suihkutus väärässä lämpötilassa
- 2. Suihkuta liian kauan
- 3. Pesu poufilla
- 4. Ei pesupesu säännöllisesti
- 5. Saippua ennen kuin shampoo
- 6. Suihku aamulla
- 7. Suihku liian usein
Suihkua voi olla ensimmäinen asia, jota teet joka aamu tai viimeinen asia, jota teet ennen sänkyä, mutta oletko Tehdä se oikein? Totta kai se tuntuu tarpeeksi yksinkertaiselta: Kytke vesi päälle, hypätä, pestä, huuhtele ja kuivaa. No, käy ilmi, että on enemmän suihkussa älykkäästi kuin tiedät. Veden lämpötilasta siihen, mitä tuotteita käytät ja kun tässä on muutamia tapoja, joilla saatat saada suihkun väärin.
1. Suihkutus väärässä lämpötilassa
Liian kuuma, ja kuivaa ihosi ulos. Liian kylmä, ja puhdistusaineesi ei pääse yhtä helposti. Joten mikä on oikea veden lämpötila suihkulle? Tutkimukset viittaavat siihen, että 103 astetta Fahrenheit plus tai miinus 2 astetta on ihanteellinen lämpötila-alue niille, joilla on kohtalaisen kuiva iho. Liian kuuma tai liian kylmä vesi voi irrottaa ihon luonnollisista öljyistä, jolloin se kuivuu ja kutiava. Jos haluat asettaa veden oikeaan lämpötilaan joka kerta, harkitse suihkupää kuten Delta Temp20, joka näyttää lämpötilan, jotta tiedät, että se on oikea ennen sisään astumista.
2. Suihkuta liian kauan
Seisova lämmin vesivirta voi tuntua hyvältä, mutta pysyä siellä liian kauan tekee enemmän haittaa kuin vain tuhlaa vettä. "Viiden ja kymmenen minuutin olisi oltava riittävän pitkä, jotta keskimääräinen henkilö saisi puhdistaa", sanoo tohtori Noreen Khan-Mayberry, tohtori, avaruus- ja ympäristötoksikologi. "Veden kovuuteen ja kemialliseen sisältöön verrattuna, mitä kauemmin suihkuta, sitä kuivempi ihosi todennäköisesti saa." Tämä voi johtaa kuivaan, säröivään ihoon ja voi pahentaa olemassa olevia ihon oireita, kuten psoriaasia tai ekseemaa.
3. Pesu poufilla
Kylpypussit ovat erinomainen tapa minimoida ruumiinpesun käyttö: Voit varmasti päästä eroon käyttämällä vähemmän tuotetta ja silittää yhä koko kehosi, kertoo Doris Day, MD, Ronaldin klinikka dosentti O. Perelman dermatologian osasto NYU Langone Medical Center. Mutta jos sinulla on herkkä tai kuiva iho, pehmusteiden kuorinta voi olla liian kova. Pesulappujen käyttö tai vain kädet voivat olla vähemmän ärsyttäviä.
4. Ei pesupesu säännöllisesti
Pesulappuja voi kuljettaa bakteereja, jos niitä ei kuivata perusteellisesti jokaisen käyttökerran jälkeen, mikä voi olla vaikeaa kosteassa kylpyhuoneessa. Käytä tuoretta pesulappua joka toinen päivä. Jos käytät poufia, vaihda se joka toinen kuukausi.
5. Saippua ennen kuin shampoo
Akne- ja ihoärsytyksen estämiseksi Dr. Day suosittelee seuraavaa hoitoa: "Shampoo, huuhtele se, levitä hoitoaine, pese kehosi ja huuhtele sitten hoitoaine ja kehonpesu samanaikaisesti . "Näin pesu poistaa kaikki hoitoaineet ja jäljellä olevat shampoot iholta. Mitä tulee parranajoon, jos säästät sen viimeiseksi, hiukset ovat pehmeämpiä lämpöä, vettä ja höyryä - ja helpompi poistaa.
6. Suihku aamulla
Suihkutaessasi, kun nouset ylös, voi auttaa sinua sukeltamaan, suihkeminen päivän päätteeksi voi olla parempi koko terveydelle. "Paras aika suihkuun on ilta, jotta voit pestä pois kaikki lika, allergeenit, kemikaalit ja monenlaiset myrkkyjä, jotka kerääntyvät iholle ja hiuksille koko päivän", kertoo tohtori Khan-Mayberry. "Lisäksi suihkutus ennen nukkumaanmenoa estää näiden epäpuhtauksien siirtämisen kumppaniksesi tai vuodevaatteelle."
7. Suihku liian usein
Kaikki eivät tarvitse suihkussa päivittäin, varsinkin kylmissä talvikuukausina, jolloin et todennäköisesti ole hikoilu niin paljon, ja ihosi yleensä kuivuu. Jos harjoittelet tai on työtä, joka saa sinut likaiseksi ja sinusta tuntuu siltä, että sinun tarvitsee suihkuttaa kahdesti päivässä, päivä kertoo nopean huuhtelun ja suihkun toisen. "Emme saa niin likaisia aikuisina", hän sanoo.
