Sisällysluettelo:
Jotkut psoriasista kärsivät henkilöt ovat vakuuttuneita siitä, että heidän syövänsä vaikuttaa siihen, miten heidän ihonsa näyttävät ja tuntuvat.
Tämä voi olla totta, sanoo Keski-New Jersey Jerseya, Itä-Idaho, dermatologi ja johtaja Psoriasis Treatment Center Windsor. Se on vain, että tieteellistä todistusta ei ole olemassa.
Tohtori Bagel sanoo, että jos huomaat, että jotain syötävää tai juomaa näyttää pahentavan psoriaasin oireita, se ei voi vahingoittaa leikkaamista ruokavaliosta .
Henkilökohtainen eliminaatio Psoriasis Diet
Tässä on kahdeksan ruokaa ja juomaa, joita ihmiset usein mainitsevat mahdollisesti aiheuttaen psoriasikohtauksensa. Saatat harkita niiden leikkaamista ulos ruokavaliosta yksi kerrallaan, onko jollakin vaikutusta oireellesi:
- Alkoholi "Ensinnäkin lopeta juominen", Bagel sanoo. Siksi miksi: Alkoholi avaa verisuonet iholla. Kun verisuoni on laajentunut, valkoiset verisolut, mukaan lukien psoriaasin aiheuttavat T-solut, voivat hiipua ihon ulommiin kerroksiin helpommin - eikä sinun tarvitse kutsua enemmän T-soluja. "Psoriaasi oireet saattavat pahentua, vaikka olet kevyt tai keskivaikea alkoholin käyttäjä", varoittaa Chelsea Marie Warren, sertifioitu wellness-valmentaja Portlandissa Oregonissa.
- Junk Food Psoriasis on tulehduksellinen sairaus ja roskaruokavalmisteet ovat yleensä tyydyttyneitä ja transrasvoja ja jalostettuja tärkkelyksiä ja sokereita, jotka kaikki voivat edistää tulehdusta. Toinen syy välttää roskaruokaa on se, että niillä on runsaasti kaloreita, joilla on vain vähän ravintoarvoa, ja psoriaasilla kärsivät usein paino-ongelmat. "Jos sinulla on psoriaasi, sinulla on suurempi sydän- ja verisuonitautien riski", Bagel sanoo. "Ylipaino lisää tätä vaaraa."
- Red Meat Punainen liha sisältää monityydyttymättömiä rasvoja, joita kutsutaan arakidonihapoksi. "Tällainen rasva voi pahentaa psoriaasin oireita, koska se voidaan helposti muuntaa tulehduksellisiksi yhdisteiksi", Warren sanoo. Sisällytetään myös elintarvikkeiden vältettävissä oleva luettelo: käsitellyt lihat, kuten makkarat ja pekonia.
- Maitotuotteet Kuten punaisen lihan, maitotuotteet sisältävät myös luonnollista tulehduksellista arakidonihappoa. "Lehmänmaito on yksi suurimmista syyllisistä", Bagel sanoo, koska se sisältää myös proteiinikaseiinia, joka on liittynyt tulehdukseen.
- Nightshade Plants Jotkut ihmiset kertovat, että kuluttavat kasveja "yökerhon perheestä" - johon kuuluvat paprikat, valkoperunoita, munakoisoa ja kalkkunoita. tomaatit - pahentaa niiden psoriaasia. Nämä vihannekset sisältävät solaniinia, kemiallista yhdistettä, jonka on osoitettu aiheuttavan kipua joillekin ihmisille. "Jotkut potilaat uskovat, että jos vältetät näitä vihanneksia, vähennät oireitasi", Bagel sanoo. "En ole niin varma siitä, mutta en vastusta niitä ihmisiä, jotka yrittävät sitä."
- Citrus Fruits Joskus allerginen reaktio voi aiheuttaa psoriasiksen heikentymistä. Sitrushedelmät, kuten greippi, appelsiinit, sitruunat ja limetit, ovat yleinen allergeeni. Katso, poistamalla ne ruokavaliosta paranee ihoa. Tämä koskee myös niiden johdannaisia, kuten limonadia ja greippimehua.
- Gluteenia Tätä proteiinia esiintyy joissakin ruohoihin liittyvissä jyvistä, mukaan lukien ruis, vehnä ja ohra. Portugalin tutkijat havaitsivat, että joillakin gluteiiniherkkyydellä kärsivillä psoriaasin oireilla parani parantuneenaan gluteenia. Tutkimukset ovat käynnissä, mutta ajatus psoriasipotilaista, jotka hyötyvät gluteenittomasta ruokavaliosta, on edelleen kiistanalainen, Bagel sanoo. Vaikka se toimiikin, hän lisää, ettei se ole helppo ruokavalio.
- Mausteet Jotkut psoriasista kärsivät mausteet ja mausteet vihollisiksi. Ne, jotka näyttävät aiheuttavan eniten ongelmia psoriaasiin, ovat pimento, kaneli, curry, etikka, mayo, paprika, Tabasco-kastike, Worcestershire-kastike ja ketsuppi. Nämä mausteet ovat kaikki ei-ei-luettelossa, koska niiden sisältämät aineet voivat lisätä tulehdusta.
Vaikka tutkimus ei ole vielä vahvistanut suoraa yhteyttä syömme ja psoriaasin puhkeamisen välillä, saatat huomata, että oireesi paranevat vältät yhden tai useamman näistä elintarvikkeista.
Muista jakaa mitä huomaat lääkärillesi, jotta et menetä tärkeitä ravintoaineita.
