Sisällysluettelo:
Esittelyssä
Kiitos rekisteröitymisestä!
Rekisteröidy lisää ILMAISTA päivittäisen terveyttä koskevan uutiskirjeen.
Exocrin haiman vajaatoiminta (EPI) - sairaus, jossa haima ei tuota tarpeeton ruoansulatusentsyymit - voivat aiheuttaa monenlaisia epämiellyttäviä oireita, mukaan lukien haisevia ulosteita, ripulia, vatsavaivoja, turvotusta ja laihtumista.
Näitä oireita usein pienennetään tai jopa eliminoituu, kun käytät korvaavia entsyymejä yhdessä ateriasi ja tee tiettyjä muutoksia ruokavaliosi mukaan. Mutta vaikka otat entsyymejä ja noudatat määrätyn ruokavalion, saatat silti kokea ahdistavia oireita.
Hyvä uutinen on se, että tietyt elämäntapamallit voivat auttaa vähentämään näitä oireita.
Terveet vinkit EPI: n hallinnoimiseksi
Tee nämä kuusi ehdotusta tottumuksiksi, jotta EPI: n oireet voidaan hallita:
1. Älä tupakoi. Tupakointi voi vahingoittaa haimaasi, kertoo Brooke Glessing, lääketieteellinen johtaja Digestive Health Institute -yliopiston lääketieteellisestä johtajasta Ahuja Medical Centerissä, Beachwoodissa, Ohiossa. "Jos haimasi on jo haastava", hän sanoo, "lisävahingot saattavat olla erittäin haitallisia." Hän lisää, että tupakointi marihuanan on myös osoittautunut myrkylliseksi haimassa.
2. Rajoita alkoholia. Juominen voimakkaasti voi aiheuttaa tai edistää kroonista haimatulehdusta - haiman tulehdus, joka ei parane tai parane. Ja krooninen haimatulehdus on usein EPI: n perimmäinen syy, sanoo lääketieteen geenitutkija Rajesh N. Keswani ja lääketieteen tohtori professori Northwestern Memorial Hospitalissa Chicagossa. Dr. Keswani neuvoo ihmisiä EPI: n kanssa rajoittamaan alkoholia yhdestä kahteen juomaan päivässä tai välttämään alkoholia kokonaan, riippuen haiman yleisestä terveydentilasta.
3. Pysy hydratoituna. Runsaasti nesteiden juominen on ratkaisevan tärkeää EPI: n hallinnassa. "Hyvä nestemäinen puskuroi haima ja auttaa sitä toimimaan oikeammin", Dr. Glessing sanoo. Juo yksinkertaista vettä ja rajoittaa sokerijuomaa, hedelmämehuja ja kofeiinia sisältäviä juomia, jotka voivat torjua veden hydratoivaa vaikutusta.
4. Käytä säännöllisesti. Vaikka liikunta ei suoraan vaikuta haimaan, se on tärkeää yleiselle terveydelle, Glessing sanoo. Lisää Keswani, mikä on hyvää sydän- ja verisuonisairaukselle, on myös tavallista hyvä haimasi, mukaan lukien tarpeeksi liikuntaa.
5. Hallitse stressiä. Vaikka vähän tutkimusta osoittaa suoran yhteyden stressin ja EPI: n välillä, "monet sanovat, että oireet heijastuvat stressaavassa tilanteessa", Glessing sanoo. Stressin vaikutusten korjaamiseksi Glessing suosittelee meditaatiota, joogaa tai hierontahoitoa. "Henkinen hyvinvointi on tärkeää kaikissa ruoansulatuskanavan oireissa", Keswani lisää. Terapeutin näkeminen voi auttaa; jotkut erikoistuvat myös GI-ongelmiin.
6. Katso lääkäri säännöllisesti. Yhteydenpito lääkärisi kanssa on aina tärkeä, mutta on erityisen tärkeää, jos EPI-oireesi eivät ole täysin hallinnassa, Keswani sanoo. Jos et ole varma, onko nykyinen EPI-hoito toimiva, sen pitäisi myös käsitellä lääkärisi kanssa tekemääsi huolenaiheita.
Entsyymiannoksen ruokavalion muutokset tai muutokset voivat auttaa EPI-oireiden hillitsemisessä. Älä kuitenkaan yritä tehdä hoidon muutoksia omalla tavalla. Tee läheistä lääkärisi selvittämään paras tapa hallita EPI: täsi.
