Jokaisella on hyvät päivät ja huonoja päiviä - jopa hyviä vuosia ja huonoja vuosia - mutta sinun pitäisi olla huolissasi, kun masennus, ahdistuneisuus, pakko-oireinen häiriö (OCD) tai kaksisuuntainen mielialahäiriö vaikeuttavat jokapäiväisen elämän tehtävien suorittamista. Haastavat tunteet voivat syntyä missä tahansa tilanteessa, työstä suhteisiin, ja haluat toimia ennen kuin he vakavasti häiritsevät kykyäsi toimia.
Mielenterveys: 5 merkkejä kliinisestä masennuksesta
"Voit määrittää kliinisen masennuksen kahdella toimenpiteellä . Yksi on ajan ja yksi on vakavuus - vaikutukset toimintoihin. Kun sinulla on vakavia oireita, jotka kestävät vähintään kaksi viikkoa ja häiritsevät perustavanlaatuisia perustoimintoja, se kuuluu kliinisen masennuksen alueelle ", kertoo psykiatri Jill RachBeisel, MD, Marylandin yliopiston lääketieteen yliopiston psykiatrian professori Baltimore .
Masennuksen oireita on monia, mutta yleisimpiä kliinisen depression omaavien ihmisten välillä ovat muutokset:
- ruokahalu. "Kliinisessä masennuksessa menetät ruokahalun kokonaan ja lopetat syömisen tai syövät hyvin
- Sleep. Kun kliininen masennus asetetaan, sinulla voi olla vakava, vakava unettomuus, eikä se voi nukkua hyvin lähes joka yö.
- Keskittyminen. "Joku voisi eivät pysty ylläpitämään keskittyä yksinkertaisiin toimintoihin, kuten television katseluun tai sanomalehtiartikkeleiden lukemiseen ", RachBeisel sanoo.
- Energiataso "Vaikealla kliinisellä masennuksella energiasi on niin alhainen, että sinulla on vaikeuksia päästä sänkyyn aamulla tai käydä läpi päivittäisen elämän perustoiminnot.
- Kiinnostavat aktiviteetit, joita normaalisti nautit. Tämä voi tarkoittaa sitä, että et enää tarvitse hiuksiaan parranajoon tai muotoiluun, esim. , tai suuremmista asioista, kuten lasten hoitamisesta.
Hänen vakavin kliininen masennus voi johtaa itsemurhaan. Mielenterveys: 5 ahdistuksen merkkejä
"Meillä kaikilla pitäisi olla vähän ahdistusta, koska kun ajattelet sitä, mikä tekee siitä mielenrauhaa te todella toimii hyvin, oletko hieman ahdistunut ", RachBeisel sanoo. Nämä ovat kuitenkin merkkejä, jotka saattavat tarvita apua ahdistustasosi mukaan:
Et voi seurata keskustelua tai suorittaa perusopetuksen.
- Et voi tehdä mitä muut ihmiset tekevät; esimerkiksi pelko ylittävien siltojen estää sinua näkemään kaupungin toiselle puolelle
- Sinä et välttä perhejuhlia tai toimistopuolueita sosiaalisen ahdistuksen vuoksi.
- Sinä huoli, että tungosta huoneessa ihmiset katsovat sinua tai puhumasta sinusta.
- Voit välttää hankkeita, jotka edellyttävät julkista puhumista tai esitellä työtäsi.
- Mielenterveys: 5 Merkkejä pakko-oireisesta häiriöstä
Pakko-oireinen häiriö on ahdistusspektrin ääripäässä.
"OCD: n ihmiset ovat niin ahdistettuja, heillä on järkyttäviä ajatuksia, jotka ovat irrationaalisia, eivätkä he saa ajatuksia poispäin. Joten he tekevät kehittää käyttäytymistä selviytymään ahdistuksesta ", Rachbeisel sanoo. Nämä käyttäytymiset tai rituaalit voivat olla niin aikaa vieviä, että et voi päästä töihin (tai missään) ajoissa ja ehkä jopa estää sinua työskentelemästä. Voit esimerkiksi:
Pese kätesi 20-30 kertaa päivässä.
- Laske 15 autoa ennen kuin voit pysäköidä.
- Vietä tuntikausia ovien ja ikkunoiden lukituksesta ennen nukkumaanmenoa.
- Toista työtehtävät useita kertoja varmistaaksesi, että ne ovat täydellisiä.
- Mielenterveys: 5 merkkiä kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä
- "Kaksisuuntainen mielialahäiriöinen henkilö on henkilö, jolla on voimakkaita mielialan vaihteluja", Rachbeisel sanoo. Masentuneen vaiheen aikana ilmenee kliinisen masennuksen merkkejä, mutta kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavilla ihmisillä on myös manuaalinen vaihe, jonka aikana heillä saattaa olla paljon energiaa ja positiivisia tunteita itsestään. Mania-merkkejä ovat:
Mood swings.
Esimerkkejä ovat kohonnut mieliala tai äärimmäinen ärtyneisyys.
- Nopea puhe. "Et voi saada sanaa edgewiselta ja sinun täytyy pyytää heitä hidastamaan "
- Ei tarvetta nukkua. Ihmiset, joilla on pipulaarinen häiriö, voivat yöpyä koko yön monta päivää puhdistamalla, maalaamalla seinät tai pesemällä.
- Ylivoimaisesti. Liiallinen käyttäytyminen.
- Kymmeniä tuhansia dollareita veloitetaan tai harrastetaan rentoa tuttavuutta vain kahdella eri tavalla. Esimerkkejä. Mielenterveys: Miten saada apua
- Jos epäilet, että sinulla on oireita yhdestä näistä mielenterveydellisistä sairauksista, RachBeisel neuvoo sinua: Soita hoitohenkilökuntaan ja pyydä viittausta asiantuntija voi arvioida.
Soita paikallinen itsemurhavihko, jos sinulla on vakavia oireita.
Ota yhteys paikalliseen terveysosastosi luettelo mielenterveyspalveluista.
- Tunnistamalla näiden yleisten mielenterveyshäiriöiden merkkejä saat paremmin tunnustetuksi, kun sinä tai joku rakastat tarvitsette ammattitaitoa.
