Voit kuulla kuorsaamaan nukkumaan joskus ärsyttävänä tai kiusallisena sivuvaikutuksena. Mutta ennen kuin alennat kuorsaasi tavalliseksi, harkitse tätä: Ihmiset, joiden kuorsaaminen aiheuttaa vakavan uniapnean, on 40 prosenttia suurempi mahdollisuus kuolla aikaisemmin kuin heidän vertaiset. Tämä johtuu siitä, että tämä unihäiriö liittyy useisiin terveyteen liittyviin ongelmiin, sydäntaudista masennukseen, varoittaa lääketieteellistä lääketieteellistä asiantuntijaa Karl Doghramjilta, Thomas Jeffersonin yliopiston Sleep Centerin lääketieteellisestä johtajasta ja Philadelphian sairaaloista.
Jos tiedät sinulla on uniapnea tai kuorsaat, tässä on 11 ehtoa, jotka liittyvät kuorsaukseen ja uniapneaan, josta sinun pitäisi tietää. Jos et ole varma, tämän pitäisi olla herätyssoitto, josta sinun on keskusteltava kuorsaamisesta lääkärisi kanssa.
Aivohalvaus
Yhden nukutustutkimuksen terveystietojen analyysi osoitti, että kuorsauksen voimakkuus liittyi karotidisen ateroskleroosin vaara - kaulan valtimoiden kaventuminen rasvakasveista johtuen plakki - ja sen seurauksena aivohalvaus. Yksinkertaisesti sanottuna, mitä voimakkaampaa ja kauemmin kuorsaat joka ilta, sitä suurempi on pitkän aikavälin riski aivohalvaukselle. Suojaa itsesi tukemalla kuorsausta, varsinkin jos sinulla on päiväsaikaan, jos puolisosi sanoo, että hengitys pysähtyy unissasi (molemmat uniapnean merkkejä) tai jos sinulla on muita terveysongelmia, kuten korkea verenpaine.
Sydänsairaus
"Tiedämme, että uniapnea liittyy sydän- ja verisuonitauteihin, kuten korkea verenpaine ja sepelvaltimotauti, mikä johtaa mahdollisiin sydänkohtauksiin", sanoo tohtori Doghramji. Itse asiassa tiedot viittaavat siihen, että uniapneaa sairastavilla ihmisillä on kaksi kertaa todennäköisempää olla sekä sydänsairaudet että kuolemaan johtaneet sydänkohtaukset. Tämän unihäiriön hoito on tehokasta: Kliiniset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että uniapnean hoito jatkuvaa positiivista hengitystiepainetta (CPAP) vähentää sydänsairauden riskiä ihmisille, joilla ei ole uniapneaa.
LIITTYVÄT: 6 tapaa auttaa Silence Snoring
Rytmihäiriöt
Pitkäaikainen kuorsaus tai uniapnea sairastavat ihmiset saattavat kehittää epäsäännöllisen sydämen rytmin tai rytmihäiriön. Tutkijat ovat havainneet, että uniapnea sairastavilla ihmisillä on todennäköisemmin eteisvärinän episodia, tavallisimpia rytmihäiriöitä, kuin ilman sitä tai ihmisiä, joiden apneaa hoidetaan CPAP: llä. Apnea voi vaikuttaa sydämen johtavaan systeemiin, Doghramji sanoo. Tai saattaa olla yleisempi, koska obstruktiivinen uniapnea näyttää laajentavan vasemman eteisen pitkään aikaan.
GERD
Gastroesofageaalinen refluksitauti tai GERD on hyvin yleinen uniapneaa sairastavilla ihmisillä, Doghramji sanoo. Ihmiset, joilla on uniapnea, saattavat myös saada GERD: n, koska niiden kurkuma sulkeutuu, kun ilma liikkuu sisään ja ulos unen aikana, aiheuttaen paineen muutoksia, jotka voivat imeä mahan sisällön takaisin ruokatorveen. Sekä GERD että uniapnea liittyvät ylipainoon ja molemmat näyttävät helpottavan, kun ihmiset palaavat normaaliin painoon.
LIITTYVÄT: Jackhammer vs. Jet Plane: Mikä on sinun Snore Sound?
Vahinko
Tämä on yksi vakavista unihäiriöiden vaaroista, jotka aiheutuvat kuorsauksesta tai uniapneasta. Päivähoiva voi olla niin voimakas, että se saattaa sinut ja ihmiset ympärilläsi vaarassa, Doghramji sanoo. Jos kuorsaus tai uniapnea jättävät sinut loppuun, sinulla on mahdollisuus nukahtaa, ehkä ajon aikana. Terveysinformaation ja ajotietojen analyysi 618 aikuiselle yli 10 vuoden ajan osoitti, että nukkuneet ihmiset tuntevat päivän aikana, mitä suurempi riski on auto-onnettomuudessa. Riski oli myös suurempi, jos ihmiset ajoivat yksin.
Mielenterveysongelmat
Uniapnea voi vaikuttaa henkiseen hyvinvointiin, mikä johtaa koettelemuksiin, jotka johtuvat unen puutteesta vakavaan masennukseen, Doghramji sanoo. Itse asiassa yhteys uniapnean, kuorsauksen ja masennuksen välillä on vakiintunut. Äskettäin 74 potilaan tutkimuksessa kävi ilmi, että enemmän päiväsaikojen sairastuneita ihmisiä kertoo, sitä suuremmat ovat myös mahdollisia lievää masennusta tai ahdistuneisuushäiriöitä.
LIITTYVÄT: Miten hoitaa kuorsaavan puolison
Päänsärky
Usein heräät päänsärkyä? Se ei ole vain puolisonne valittaessa kuorsaamisesta. Mukaan äskettäin julkaistussa tutkimuksessa 268 ihmistä, jotka olivat tavanomaisia snorers, tutkijat löysivät yhteyden usein aamu päänsärkyä ja unihäiriöitä, kuten unettomuus ja uniapnea. Ei ole yllättävää, että harjoittelijat, joilla on usein päänsärkyä, ilmoittivat huonommasta elämänlaadusta kuin ne, joiden päitä ei satuttaisi.
Nocturia
Nuoren kylpyhuoneen käyttö kaksi tai useamman kerran yötä kohden on nocturia. Joillekin ihmisille tämä sisältää virtsarakon hallinnan menetyksen. Se liittyy myös kuorsaukseen sekä miehillä että naisilla. Tutkimukset viittaavat siihen, että yli 55-vuotiailla miehillä, jotka heräävät usein virtsatessa, voi olla sekä hyvänlaatuinen eturauhasen laajentuminen että obstruktiivinen uniapnea. Toinen tutkimus osoitti voimakkaan yhteyden näiden kahden olosuhteen välillä.
Vähemmän seksuaalista tyydytystä
827 vanhemman miehen tutkimuksessa todettiin, että mitä enemmän ja sitä voimakkaammin he lumoutuivat, sitä todennäköisemmin he ilmoittaisivat seksuaalisen tyydytyksen alhaisemmat tasot vaikka heidän terveytensä kliininen analyysi ei osoittanut fysiologisia merkkejä pelkkää seksuaalista reaktiota. Monet kuorsaavat heitä niin, että heillä ei ole halu saada intiimejä suhteita puolisonsa kanssa, Doghramji selittää.
Sikiön komplikaatiot
Kuumuus raskauden viimeisen raskauskolmanneksen aikana johtuu yleensä painonnoususta. Huolestuttavampi, Doghramji sanoo, että tämä kuorsaukseen liittyy myös lisääntynyt riski sikiökomplikaatioille. Yhteys ei ole vielä selvää, mutta ei ehkä ole yllättävää, koska keskeytynyt unta näyttää vaikuttavan kielteisesti lähes kaikkiin terveyden osa-alueisiin.
Ylipaino
Puolet ylipainoista kärsivät myös uniapnea, Doghramji sanoo. Naiset, jotka kuorovat ääneen raskauden aikana, pitäisi puhua perheen lääkärin tai obgynin kanssa. Tämä johtuu osittain kaulan ympärille kertyneestä ylimääräisestä painosta, minkä vuoksi on vaikeampaa hengittää yöllä. Hyvä uutinen on, että laihdutus parantaa oireita, jotka liittyvät unihäiriöihin. Jos olet ylipainoinen ja puoliso tai muut perheenjäsenet kiusaa sinua kuorsaamisesta, keskustele lääkärisi kanssa unihäiriöasiantuntijan kanssa. Olipa kuorsaus on kevyt ja kaunis tai orkesteri, hoito saa sinut (ja perheesi) takaisin nukkumaan.
