Vaikka korkea kolesteroli on kasvava terveysriski amerikkalaisten keskuudessa, kolesteroli saa itseään huonoa rapia. Elimistöömme tekevät kolesterolia ja tarvitsevat sitä tuottamaan solukalvoja ja sukupuolihormoneja, kuten estrogeenia ja testosteronia. Mutta jos keho tuottaa liikaa kolesterolia, se voi olla vakava sydäntaudin riski. Ei voi olla paljon, mitä et tiedä kolesterolista. Lue
10 Fast Facts Kolesterolia
1. Ruumiillasi on sisäänrakennettu kolesterolitehdas. Sitä kutsutaan maksaksi. Ihmiskeho tarvitsee kolesterolia toimimaan oikein, mutta maksa voi tehdä kaiken tarvitsemasi kolesterolit, vaikka et käytä lainkaan ravintokolesterolia. Ongelmia alkaa, kun syövät liikaa tyydyttynyttä rasvaa ja kehosi tekee liikaa LDL: ää tai "huonoa" kolesterolia, joka voi sitten muuttua plakiksi, joka rajaa (ja lopulta tukkeutuu) verisuoniin. "Keho kääntää enemmän kolesterolia kuin syödä", kertoo kardiologi Gerald Berenson, lääketieteen professori lääketieteessä krooninen osastolla Tulanen yliopiston lääketieteen laitoksella New Orleansissa. "Kun sitä ei voida käsitellä kunnolla, se vahingoittaa."
2. Kolesteroli polttaa sukupuolta. Se ei ole myytti - sinulla on kolesterolia kiittää siitä, että sukupuolihormonit testosteroni, estrogeeni ja progesteroni. Et halua elää ilman sitä! Itse asiassa et voi elää ilman sitä, koska kolesteroli on myös elintärkeä osa solukalvoja - ajatella sitä yhtenä ruumiinrakennustilasi - ja sillä on myös rooli ruoansulatuksessa auttaa maksasi tekemään happoja, joita tarvitaan rasvaton rasva
3. Raskaana olevilla naisilla on luonnollisesti korkea kolesteroliarvot. Naisten raskauden aikana kolesteroli ja LDL kolesteroli saavuttavat korkean tason. Tämä on tärkeä osa vauvan valmistamista, joten se ei ole huolenaihe, ellei kolesteroli ole korkea synnytyksen jälkeen, lääkärin Marla Mendelson, lääketieteellisen johtajan Center for Women's Cardiovascular Healthin Northwestern Memorial Hospitalissa Chicagossa. Journal of Brain Development julkaistujen tutkimusten mukaan verrattaessa aikaisemmin syntyneiden lasten syntymäaikaa syntyneiden lasten kuvaustutkimuksia, kolesterolin, HDL: n tai suurtiheyksisen lipoproteiinin hyvään muotoon vaikuttaa johtavan roolin auttaa vauvat muodostavat terveellisiä aivoja. Muut tutkimukset osoittavat, että rintamaito, joka on luonnollisesti runsaasti kolesterolia, voi tarjota sydänterveyden turvallisuutta myöhemmin elämässä - tutkimukset ovat osoittaneet, että rintaruokin vauvoilla voi olla alhaisempi kolesterolitaso aikuisilla, mikä pienentää sydän - ja verisuonitautien riskiä. Äidinmaidonkorvike on lisännyt kolesterolia.
Imettämisen parantamiseksi vauvan kaava sisältää erilaisia vitamiineja, mineraaleja ja kyllä, rasvoja, joista osa sisältää kolesterolia. Jotkut tutkimukset osoittavat kuitenkin, että tärkeimmät kaavan mukaiset lisäykset ovat rintamaidon rasvahapot, kuten DHA. Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole hallituksen ohjeita siitä, kuinka paljon olisi lisättävä. 5. Lapset voivat saada korkeaa kolesterolia.
Jos luulit, että korkea kolesteroli voi olla keskivaikeiden aikuisten ongelma, olet väärässä. Myös lasten kolesteroli voi saavuttaa epäterveellisiä tasoja. American Academy of Pediatrics suosittelee nyt kolesterolipäällystämistä noin 9-vuotiailla lapsilla. "On vaikea uskoa, että ihmisillä on sydänsairauden riskitekijöitä lapsuudessa - 40 vuotta ennen kuin heillä on sydänkohtaus", toteaa Bogalusan sydäntutkimuksen päällikön tutkija, Berenson, joka on seurannut kehitystä sydänsairauden riskitekijöistä alkukouluista keski-ikäisiksi. Berenson sanoo, että yhdessä terveellisen ruokavalion, oikean painon ja liikunnan kanssa lapset, joilla on perinnöllinen historia varhain kuolemaan johtaneita sydänkohtauksia (eli ennen 40-vuotiaita), voivat hyötyä kolesteroli- ja verenpainelääkkeistä hoitaakseen asianmukaisesti korkeita kolesteroleja ja muita riskitekijöitä. Keskimääräinen amerikkalainen on kolesterolitasolla, joka on jo raja-arvoinen.
Yhdysvaltain tautien hallinta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan aikuisten amerikkalaisten keskimääräinen kolesterolitaso on 200 mg / dl. American Heart Association (AHA). Se on hälyttävä tilasto, mutta ajatus, että kaikkien pitäisi pyrkiä samaan numeroon, on kolesterolimitti. Jokainen on erilainen, joten keskustele lääkärisi kanssa tavoitteesi kolesterolitasojen määrittämisestä. Todellinen korkea kolesteroli määritellään yli 240 mg / dl: n mukaan AHA: n mukaan ja suuremmat kuin kaksinkertaiset sydänsairausriski. 7. Näet kolesterolin silmissäsi.
Valkoiset reunat silmän sarveiskalvon ympärillä ovat merkki kolesterolin muodostumisesta, vaikka ne eivät välttämättä osoita sydänvaivoja. Silmäluomien (tunnetaan nimellä xanthelasma) näkyvät kolesterolin näkyvät rasvahapot voivat ennustaa tulevia sydänkohtauksia brittijulkaisussa BMJ julkaistun tutkimuksen mukaan. Tutkijat tarkastelivat 12 745 aikuista Tanskassa ja löysivät voimakkaan yhteyden näiden koehenkilöiden ja sydänsairauksien tai sydänkohtauksen välillä viiden vuoden kuluttua. 8. Kolesteroli näyttää paljon rasvaa.
Vaikka meillä on tapana ajatella korkeaa veren kolesterolia vain lukumääränä verikokeesta, Berenson sanoo, että kun kolesterolit ovat verisuonia, nämä säiliöt ovat yleensä keltaisia valkoisella peitolla, aivan kuten rasvaa. 9. Kolesteroli saattaa suojata ihoa.
Varhaiset ihokäsittelytutkimukset osoittavat, että kolesteroli, joka on lisätty ainesosana kosteusvoiteissa, voisi auttaa suojaamaan ihoa UV-vaurioilta. Muut lipidi- tai rasva-ainesosat eivät tarjoa samaa suojaa julkaisussa Journal of Dermatological Science . 10. Yksi ystäväsi tarvitsee kolesterolitarkastuksen.
Kansallinen kolesterolikasvatusohjelma suosittelee kolesterolinäytteitä viiden vuoden välein 20 vuoden iästä lähtien. Noin neljästä ihmisestä ei ole koskaan ollut kolesterolitarkastusta. Mahdollisuudet ovat yksi ystävistäsi, tai sinun täytyy aikatauluttaa yksi.
