Sisällysluettelo:
Mutta useimmat ihmiset, jotka kääntyvät näihin pikku-nopeisiin suunnitelmiin, löytävät että toisen he menevät pois ruokavaliosta, samoja kiloja, jotka he vain menettivät tulevat kiirehtivät takaisin (tavallisesti muutamien ystävien kanssa). Aiemmin tämä yo-yo-sykli on yhdistetty heikentyneeseen immuunijärjestelmään ja mahdollisesti syöpään, Fred Hutchinsonin syöpätutkimuskeskuksen tutkimuksessa. Fred Hutchinsonin syöpätutkimuskeskuksen uusi tutkimus tuli toiselle johtopäätös: Painon pyöräily ei muuta ihmisen aineenvaihduntaa tai estää painonpudotusta pitkällä aikavälillä, sanoo tutkijat, mikä tarkoittaa, että ylipainoiset ihmiset, jotka ovat aiemmin hoitaneet laihduttamista, pitäisivät jatkaa painonpudotusta terveydelle . Tutkimus, joka julkaistiin verkossa
Metabolism
-lehdessä, on ensimmäinen, joka johtuu tästä johtopäätöksestä - aiemmin uskottiin, että onnettomuustilanteet aiheuttavat kehon jäädä ylimääräiseen rasvaan ja hidas luonnon kalori polttaa dramaattisesti. Ruokavalio kun painon nousu Tutkimuksessa seurattiin 439 yli- tai ylipainoista naista 50-75-vuotiaita. Vuoden kestäneen ruokavalion ja harjoittelun jälkeen osallistujat menetti keskimäärin 10 prosenttia alkupainostaan. Jotta saataisiin selville, ovatko naiset, joilla on historiansa huonoja kokemuksia ruokavaliohistoriansa vuoksi, vertailevat osallistuvien ruokavaliohistoriaa, painon alkua ja lopputuloksia. 439 osallistujasta 77 oli menettänyt ja saanut yli 20 kiloa kolme tai useampia otoksia. Toiset 103 naista olivat menettäneet ja saaneet 10 tai enemmän kiloa kolmessa tai useammassa kerralla. Nämä painoykliset olivat lähes 20 kiloa raskaampia kuin ei-syklereillä tutkimuksen alkaessa, mutta tutkijat eivät löytäneet merkittäviä eroja niille, jotka olivat yo-yo ruokavaliota ja niitä, jotka eivät onnistuneet ohjelman menestyksekkäästi. Yo-yo-ruokavalio menetti jopa samanlaisen määrän kehon rasvaa ja vähärasvaista lihasmassaa verrattuna vertailuryhmään. Muut terveet painon markkereet, mukaan lukien insuliiniherkkyys, terveiden hormoneiden veren konsentraatio ja verenpaine, eivät myöskään eronneet merkittävästi. "Tietämyksemme mukaan aiemmissa tutkimuksissa ei ole tutkittu aikaisemman painokierron vaikutusta kehon koostumukseen, aineenvaihduntaan , ja hormonaaliset muutokset, joita kattava elämäntapa puuttuu vapaasti elävien naisten kohdalla ", kirjoittajat kirjoitti tutkimuksessa ja päättelivät, että historian menettämättömän laihtuminen ei saisi estää ruokavaliota tekemästä tulevia yrityksiä terveestä painosta.
Kerro meille: Mikä on kokemuksesi villihalujen ruokavaliosta? Ovatko ne aiheuttaneet kestävää laihtumista sinulle?
Lisää kunto-, ruokavalio- ja laihtumisilmoituksia seuraa @ weightloss Twitterissä @EverydayHealthin toimittajilta.
