Sisällysluettelo:
Luultavasti tiedät jo, että ruokavalio, elämäntapa ja jopa geenit voivat vaikuttaa riskiasi kehittää tyypin 2 diabetesta. Mutta voiko kotisi läheisyys liikenteen melulle vaikuttaa? Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi.
Esimerkiksi kesäkuussa 2017 esittämä havainnointitutkimus 12. ICBEN-kongressissa, joka koskee melua kansanterveydellisenä ongelmana, liittyi toistuvasti altistumiseen lentokoneiden, junien ja tieliikenteen melua .
Toinen havainnointitutkimus, joka julkaistiin elokuussa 2015 Työterveys- ja ympäristötekniikka , havaitsi, että Ruotsissa ihmiset, jotka asuivat paikoissa, joissa tiheämpi tieliikenteen melu oli 18 prosenttia on todennäköisemmin keskushermostoa - tai rasvaa niiden vyötäröiden ympärillä - mikä on riskitekijä tyypin 2 diabetekselle. Samassa tutkimuksessa kiinnitettiin yhteys tieliikenteen, junien ja lentokoneiden yhdistelmän ja melkein kaksinkertaisen keskushermoston riskin välillä.
Liikennemelun ja diabeteksen yhteys
Kun joku on stressaantunut mistä tahansa lähteestä, korotetut hormonit voivat lisätä insuliiniresistenssin riskiä, tyypin 2 diabeteksen tunnusmerkki.
"Aina kun keho on stressireaktiossa, verensokeri todennäköisesti nousee korkeiden kortisolipitoisuuksien vuoksi", sanoo Ruth S Pupo, RDN, sertifioitu diabeteksenopettaja White Memorial Medical Centerissa Los Angelesissa.
Liikennekohina voi myös vaikuttaa ihmisiin, joilla on jo tyypin 2 diabetes. "Emotionaalinen stressi ja fyysinen stressi voivat nostaa epinefriiniä ja kortisolia ja voivat aiheuttaa hyperglykemiaa diabetesta sairastavilla potilailla", sanoo Susan E. Spratt, MD, Endokrinologi Durhamissa, North Carolinaissa.
Tutkimuksen rajoitukset
Tähän mennessä tekemien tutkimusrajoitusten takia ainakin nyt asiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, että liikenteen kohina ja diabetes ovat vain yhdistyksiä, eikä todistettu syy-seuraus. Tulevaisuudessa tutkimus, joka analysoi laajempia maantieteellisiä alueita ja tutkimuksen osallistujat biokemiallisiin insuliiniresistenssimarginaaleihin, saattaisi auttaa tiedeyhteisöä tietämään, miten nämä kaksi tekijää liittyvät, kertoo MD Joshua Miller, endokrinologi ja Stonyin lääketieteellinen johtaja Brook Medicinein diabeteksen hoitokeskus East Setaukessa, New Yorkissa.
On myös tärkeää huomata, että kroonisen sairauden määrät ovat yleensä korkeammat kaupunkialueilla, ja meluisilla naapureilla asuvilla ihmisillä voi myös olla pääsy terveellisiin elintarvikkeisiin tai turvallisiin paikkoihin
Melu ja stressi pitäminen Bay
Voit vähentää diabeteksesi riskiä harkitsemalla seuraavia ohjeita:
Etsi tavat hallita stressiä On tärkeää ottaa aikaa itsellesi päivittäin käyttää, käydä kävelyllä, syödä hengähdystapahtumia ja meditaatiota tai hakea tukea perheeltä, ystäviltä tai yhteisöltäsi. "Stressillä on tärkeä rooli terveessä elämässä ja kaiken kroonisen sairauden, kuten diabeteksen, hoidossa", Miller sanoo.
Priorisoida unen. Tee parhaasi mennä nukkumaan ja herätä samalla päivittäin, jopa viikonloppuisin. Käytä myös terveellisiä unihäiriötapoja, kuten käämitys tuntia ennen nukahtamista ja sulkemista laitteista 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. "Tee makuuhuoneesi palatsi unta ja mikään muu", Miller sanoo.
Estää melua. Jos asut lähellä liikennettä, harkitse korvatulppia, valkoista kohinaa tai jopa tuulettimen hukuttamaan ulkoista melua, jotta saat runsaasti suljettua silmää.
Olipa kyse meluisesta naapurustosta tai muista tekijöistä, kaikentyyppisten stressien hallinta voi auttaa sinua vähentämään riskiä diabetekselle, mutta sinun on myös noudatettava terveellistä ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa - kaksi muuta todistettua tapaa auttaa ehkäisemään diabetesta. "Vaikka meillä on yksi kielteinen tekijä, voimme myös toteuttaa erilaiset käyttäytymiset, jotka voivat auttaa parantamaan terveyttämme", Pupo sanoo.
