Olemme kaikki kuulleet, että vaihdevuosista menevät naiset valittavat kuumia aaltoja, mutta muutakin kuin "muutosta" on.
Teknisesti naista pidetään on päässyt vaihdevuodet kun hänen kaudet ovat pysähtyneet vuoden. Fysikaaliset muutokset useilla alueilla voivat kuitenkin esiintyä useita vuosia ennen tätä, aika, jota kutsutaan perimenopauseiksi.
"Vaihdevuodon keski-ikä amerikkalaiselle naiselle on 51, ja spontaani vaihdevuosikohta esiintyy milloin tahansa 40-58 ", sanoo MD: n hollantilaisen Hollannin sairaalan naisten Midlife-terveyspalvelujen johtaja Barbara DePree ja MiddlesexMD: n verkkosivuston perustaja. "Vaihdevuodet ennen ikävuotta 40 pidetään" ennenaikaisina ", ja jotkut naiset kokevat kirurgisen vaihdevuosion, koska munasarjat on poistettu sairauden, kuten munasarjasyövän tai endometrioosin vuoksi."
Vaihdevuodet
Kun se tulee vaihdevuodet, jokaisen naisen kokemus on ainutlaatuinen.
Yleensä oireet johtuvat kahdesta naaraspuolisesta hormonista, estrogeenista ja progesteronista, jotka tehdään munasarjoissa.
Merkkejä vaihdevuodet voi olla lähestymistapa muuntaa kuviot kuukautiskierron aikana. Ajanjaksot voivat olla pidempiä tai lyhyempiä, raskaampia tai kevyempiä ja niiden välillä on enemmän tai vähemmän aikaa.
Vaihdevuosien oireiden hoito
Jos vaihdevuodet saattavat vaihdella vaihdevuosien aikana, ilmenee myös kuumia aaltoja ja yöhikoileja sekä unihäiriöitä, mielialahäiriöitä, keskittymisvaikeuksia, unohduksia, seksuaalisia muutoksia, virtsatietoja, nivelkipuja, ihon kuivumista ja luukatoa. oireet vaikeuttavat sinua hallitsemaan omaa, keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista. Synnytyslääkkeitä käytetään joskus perimenopause-hoidon aikana, mikä auttaa säätelemään ennalta arvaamattomia tai raskaita aikoja ja mahdollisesti helpottamaan kuumia aaltoja. Muut lääkkeet, jotka voivat parantaa oireita ovat tietyt masennuslääkkeet, epilepsialääkkeet ja verenpainelääkkeet.
"Jotkut masennuslääkkeet voivat vähentää merkittävästi kuumia aaltoja", sanoo tohtori DePree. "Elämäntapamuutokset, kuten kerrosten pukeutuminen, normaalin ruumiinpainon ylläpitäminen, tupakoinnin lopettaminen ja stressin ja muiden laukaisijoiden, kuten alkoholin, välttäminen voivat myös auttaa."
Nukkumisongelmia voidaan parantaa unilääkkeiden avulla tai pitämällä tiukkaa unihäiriöitä. Liikunnan tunnetaan myös parantavan unen (ja myös vakauttamaan mielialan). Kofeiinin ja hiilihapollisten juomien välttäminen saattaa auttaa virtsarakon toiminnassa. Emättimen voiteluaineet ja kosteusvoiteet voivat lievittää emättimen kuivumista ja tehdä seksistä miellyttävämmän.
Phytoestrogens (estrogeenien kaltaiset yhdisteet tietyissä yrtteissä, vihanneksissa ja palkokasveista, kuten soija) voivat myös auttaa lievittämään joitain vaihdevuodet oireita. Fytoestrogeeneja koskeva tutkimus on vielä kesken, sekä siitä, ovatko nämä aineet todellakin toimineet ja onko olemassa terveysriski, joka liittyy niiden ottamiseen osana ruokavaliota tai kasviperäisiä lisäaineita. Jos päätät mennä tällä reitillä, muista kertoa lääkärillesi, koska ne voivat vaikuttaa muihin lääkkeisiin, joita käytät.
Kiistanalaisin vaihtoehto on menopausaalihormonihoito. Aiemmin tunnettu hormonikorvaushoidoksi, tämä hoito käsittää estrogeenin ja / tai progesteronin käytön helpottamaan vaihdevuosien oireita ja ehkäisemään luukatoa. Kuitenkin hormonihoitoon liittyy riskejä - mukaan lukien lisääntynyt rintasyöpä, sydänsairaus ja aivohalvaus -, joita on keskusteltava lääkärisi kanssa. Jos valitset tämän hoidon, yritä ottaa pienin annos mahdollisimman lyhyeksi ajaksi.
Vaikka jotkut vaihdevuosien oireet voivat olla epämiellyttäviä, pidä mielessä, että kuten murrosikä, se on yksinkertaisesti elämän uusi vaihe, jossa on uusia haasteita ja palkkioita.
