Vaimo ja minä olemme liittyneet YMCA: han hyödyntämään fyysisen terapiansa kuumaa altaaseen. Luokka harjoittaa liikuntaa noin 45 minuutin kuluttua vierailusta, kaksi vierailua viikossa. Viime vuonna veden lämpötila pidettiin 94-96 astetta. Tänä vuonna se on 89 astetta. Haluamme lämpötilan 92 astetta harjoituksessamme. Minkä lämpötilan suositellaan nivelreumapotilaille? Kiitos avusta.
Tietääkseni RA-potilailla ei ole erityistä lämpötilakynnystä, mutta yleensä lämpimällä vedellä on terapeuttisia ominaisuuksia. Lämpimän veden hyödyt ovat lihasten rentoutuminen, liikkumisen helppous ja helpotus kivusta ja jäykkyydestä. Vesi aerobic on erittäin tehokas lievittämään kipua ja hyvää matala-iskun käyttöä varten.
Arthritis-säätiö suosittelee, että veden pitäisi olla "rauhoittava ja mukava", mutta ei kuumaa. Sääolosuhteiden mukaan uima-altaiden lämpötilat 83-88 asteen välillä ovat yleensä tarpeeksi lämpimiä liikuntaan. Jos liotus kylpytynnyriin - 98 - 104 astetta - on paras rajoittaa aikaa 10 tai 15 minuuttiin.
Lue lisää Everyday Health reumatoidisesta niveltulehduskeskuksesta.
