Jos näyttää siltä, että Miranda Kerr on uuden sivun lähes kaikista mainoksista, jotka antavat TV: n, katukulmasi ja suosikkilehden, on siksi, että hän on. Australian-syntynyt kauneus on ollut kiireinen ammunta H & M: n, Reebokin, Clear hiustenhoitopalvelun ja muiden kanssa, mutta hän vaatii, että hänen aikataulunsa on hitaampi kuin koskaan. "Se on hyvin strateginen asia, jotta voisin tehdä", Kerr kertoo, "koska vaikka näyttää siltä, että olen siellä enemmän, olen todella tekemässä vähemmän päiviä, joten käytän aikaa tehokkaammin."
New Yorkin äskettäin kirjatun Clear-tapahtuman aikana Kerr istuutui Everyday Healthin kanssa selittämään, miten uusi työ-elämän tasapaino mahdollistaa enemmän aikaa poikansa kanssa, lisää mahdollisuuksia syödä terveellistä ja lisää aikaa hiusten ja ihon säilyttämiseen malli-arvoinen muoto. Lisäksi hän paljastaa, miten hän sopii harjoitteluun näinä päivinä, että hän on hoidossa kiireisen aikataulun.
"Minulla on vähän temppuja, joita teen, jopa harjoituksia koneella tai kun pääsen hotelli. "Miranda Kerr Tweet
Äitiys rakkaudesta: Yksi Kerrin uuden ja joustavamman elämäntavan avaintekijöistä on hänen kolmivuotiainen poikansa Flynn. mitä ensisijaisia tavoitteitasi ovat … ja minulle, että huolehditte siitä, että vietän sinä laatuaikaa poikani kanssa [on etusija], koska ne pienet hetket hänen kanssaan ovat vain niin kalliita ", hän sanoo.
Kerr pitää hänen tärkeintä tehtävänään että hänen tarpeensa täyttyvät niin monin eri tavoin - että hän saa oikean ravintoarvon, että hän tuntee meiltä rakkauden vanhempina ja että hän uskoo, että hän tuntee tukiverkon niin, että hän voi olla oma yksilöllinen ", hän sanoo." Hän tekee todella hyvin, joten minusta tuntuu kuin roud äiti. "
Syöminen terveellistä: 5-jalka-9-tuumainen hämähäkki laskee manteleita, goji-marjoja, mustikoita ja chia-siemeniä, kun hänen suosikkinsa menevät välipaloihin. "Haluan sekoittaa Chan siemeniä kookosveteen ja kuljettaa sitä pieneen astiaan" kertoo Kerr, joka selittää, että se on hyvä tapa saada proteiini-fix.
RELATED: Syö tämä aamiaiseksi hehkuvaan ihoon ja ohuempi vyötärö
Hänen kauneutensa ja rituaalejaan: Kerr myöntää super-pehmeille ja kiiltäville hiuksille Clear's Total Care shampoon ja hoitoaineen. "Pestään hiukseni joka toinen päivä Clear Total Care -linjan avulla. Minusta tuntuu siltä, että se kattaa kaiken ja sillä on kookospähkinäöljyä, joka on suosikkini monikäyttöinen kauneusratkaisu ", Kerr kertoo. Hänen kanssaan on aina pinseteitä, koska hän on pakkomielteinen sillä, että hänellä on täysin hoidetut kulmat, silmäripset, Kora Balancing Rose Mist ja punainen huulipuna.
Kerr saa kauneuden nukkumaan muutaman rauhoittavan tempun avulla. Ensinnäkin hän himmenee valot, kun hän tuulen alas yön yli ja laulaa CD: n valtameren aaltojen äänen hiljaisilla rukouksilla, joita hänen ystävänsä Howard Wills leikkii. "Se on voimakas, joten nukun siihen ja niin myös poikani", hän sanoo rauhoittavista äänistä.
Toinen nukkumaanmenoa rituaali? Meditaatio. "Yritän tehdä 10 minuutin meditaatiota ennen nukkumaanmenoa ja kun herään", hän sanoo. "On tehty niin paljon tutkimuksia meditaation eduista ja olemisesta tällä hetkellä ja miten se ruokkii kehoasi ja henkesi - mielestäni se on erittäin tärkeää."
Miten hän löytää aikaa kuntoa milloin tahansa, missä tahansa paikassa : "Minulla on vähän temppuja, joita teen, jopa harjoituksia koneella tai kun pääsen hotellille", sanoo Kerr. Hotellihuoneessa hän joutuu esimerkiksi lankkuasemaan. "Pidän lautasesta, koska jos olet siinä ja käännyt musiikkia tai laitat jotain häiritsemään itseäsi, vaikka se on jotain, jota nautit katsomassa, voit mennä sivulle ja pitää sen siellä ja sitten mennä toinen puoli ja pidä se siellä ja se soi koko kehon ", kerr Kerr kertoo, että tekeminen vain viiden minuutin ajan voi tehdä suuria eroja.
Lennossa Kerr haluaa tehdä jalankorkeuksia (hyvin pieniä, ellei ole poistumisrivillä, jolloin he voivat olla suurempia). "Se soi koko jalkojen lihaksen", hän sanoo. "Tai voit olla autossa ja voit liittää vatsasi, sisään, ulos, ulos. Ette tiedä, kuinka paljon eroa se tekee. Jokainen pikku todella auttaa, ja minusta tuntuu, jos olen autossa, lentokoneessa tai hotellissa, nämä ovat aikoja, jotka toimivat. "
Kun hän on kotona, Kerr käyttää rebounderia. "Se on kuin mini trampoliini! Jos hyppäämme siihen, on keholle erittäin hyvä stimuloida verenkiertoa ja verenkiertoa ", hän sanoo.
Kerrin filosofia on, että sen ei tarvitse olla ylivoimainen tai pelottava. "Sanon itselleni:" Okei, aion tehdä silta 15 minuuttia ", hän sanoo. "Minä teen viisi kahdeksan sarjaa, mutta jalkani ilmassa. Voit todella sävyttää koko jalan. "
