Probioottien hyödyt ruoansulatuskanavan terveydelle ovat olleet pitkäkestoisia, mutta viimeaikaiset todisteet ovat osoittaneet, että nämä "hyvät bakteerit" voivat auttaa ehkäisemään vilustumista ja influenssaa.
Syyskuussa 2011 Cochrane Collaboration julkaisi raportin, jossa analysoitiin probioottien vaikutuksia vilustumisiin. He tutustuivat 10 aiempaan tutkimukseen ja totesivat, että probiootit toimivat paremmin kuin plaseboon akuuttien ylähengitystieinfektioiden estämisessä.
Terveet bakteerit voivat myös tasapainottaa bakteereja, joita tarvitsemme elimistössä. Kun voimakkaat antibiootit tappavat bakteerien kantoja, jotka saavat sinut sairastumaan, he voivat samanaikaisesti tuhota "hyvät" bakteerit ruoansulatuskanavaan, aiheuttaen ripulia ja kouristuksia.
"Ihmiset suuritehoisissa antibiooteissa sinusinfektioon tai keuhkokuumeeseen, esimerkiksi saavat sivuvaikutuksia poistamalla normaalit bakteerit ", sanoo Michael S. Ellis, lääketieteen professori otolaryngologiasta ja pään ja kaulan leikkauksesta Tulanen yliopiston lääketieteen laitoksella New Orleansissa. Ennaltaehkäisevä toimenpide, tohtori Ellis kertoo potilailleen syödä jogurttia tai ottamaan Lactinex-lisäainetta, joka palauttaa normaalit bakteerit takaisin järjestelmäänsä.
Muita probiootteja sisältäviä elintarvikkeita ovat fermentoitu maito, kirnupiimä, kefir, miso ja tempeh. Ruoansulatusta ehkäisevien ongelmien lisäksi probiootteja voidaan suositella estämään hiiva-infektioita (sekä vaginan hiivaa että oraalisia kouristuksia) ja ekseemaa.
Ellis kuitenkin sanoo, että sinun ei välttämättä tarvitse käyttää probiootteja estääkseen ongelmia kuten ruoansulatusongelmia tai hengitysinfektioita. "Sinulla on runsaasti järjestelmääsi, ellei sinulla ole immuunivaivoja tai pyyhi niitä antibiooteilla."
Mitä tutkimus kertoo kylmän ja influenssan ehkäisystä
Voidaanko probiotteja käyttää ehkäisemään tai hoitamaan tavallista kylmää tai flunssa on edelleen keskustelun aikana, sillä aiheen tutkimus on vähäistä.
"Probiootit menevät suoliston ulkopuolelle vaikuttamaan muihin järjestelmiin, kuten hengityselimiin, munuaisiin ja ihoon", toteaa lääkärin gastroenterologi ja tutkija Sonia Michail. , gastroenterologian ja ravitsemuksen osaston johtaja ja päätoimittaja Wright State University Boonshoftin lääketieteen laitoksella Daytonissa, Ohiossa. "On ollut joitain rajallisia raportteja, jotka osoittavat, että probioottien kulutusta on vähäinen hyöty ylemmän hengitystieinfektioiden vähentämisessä lapsilla, erityisesti päivähoidossa. Probiootit voivat olla hyödyllisiä tietyissä olosuhteissa, mutta kylmässä ja allergiassa tähän asti vaikutus on melko vaatimaton. "
Äskettäinen tutkimus 326: sta 3-5-vuotiaasta lapsesta osoitti, että probioottien täydennykset kahdesti päivässä kuuden kuukauden ajan vähemmän ärsytystä, yskäosioita, nenän tukkoisuutta ja päiväsaikaan jääneitä päiviä kuin heidän ikäisensä. On kuitenkin huomattava, että tutkimusta rahoitti Danisco, ravintolisäyhtiö.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että probioottien säännöllisellä otolla voi olla rajoitettu suojaava vaikutus allergiseen nuhakuumeen, vaikka tohtori Michail varoittaa, että tämä vaikutus ei ole erittäin vahva. Tutkijat toteavat, että jotkut probioottisten bakteerien kannat voivat lisätä aikuisten immuunivastetta ja vähentää tulehdusta. Tämä viittaa mahdollisuuteen auttaa tartunnan torjunnassa.
Probioottien tutkimusta kylmän ja influenssan ehkäisemiseksi jatkuu. Keskustelusta huolimatta probiotit pidetään yleensä turvallisina, joten päivittäinen jogurtin tarjoaminen muihin hyvinvointistrategioihin, kuten säännöllinen käsienpesu, ei voi vahingoittaa.
