5 prosenttia naisista, premenstruaalinen dysforaalinen häiriö (PMDD) tekee viikkoa ennen aikojensa täysin kurjaa - niin surkeaa, että joidenkin arvioiden mukaan nämä naiset menettävät 3,8 vuoden heidän elämäänsä PMDD: hen liittyvään vammaisuuteen. PMDD: n katsotaan olevan vakava premenstruaalisyndrooma, tai PMS, jonka oireita ovat masennus ja ärtyisyys, jotka vaikuttavat merkittävästi naisten elämään, kotona ja työssä, ystävien, perheen ja työtoverin kanssa.
PMDD-oireiden tunnistaminen
Diagnoosin ja tilastollisen mielenterveyden käsikirjan mukaan PMDD-diagnoosi tehdään, jos naisella on vähintään viisi näistä 11 oireesta:
- Vatsan turvotus
- Rintojen arkuus ja mahdollinen
- Muutokset ruokahalussa
- Nukkumallien muutokset
- Mielenkiinto vähäisemmässä toiminnassa
- Masennus, ahdistuneisuus, mielialan vaihtelut tai ärtyneisyys
- Keskittymisvaikeus
- Tunne ylityöllistetty tai kontrolloimaton
- Päänsärky
- Yli- tai lihaskipu
- Energian puute
Viiden tai useamman havaitun PMDD-oireen yli yksi on masennusta, ahdistusta, mielialan vaihtelua tai ärtyneisyyttä nainen diagnosoidaan PMDD: llä. Oireiden on myös poistuttava, kun nainen alkaa. Tämä tarkoittaa sitä, että masennukseen jo diagnosoitua naista ei ole samanaikaisesti diagnosoitu PMDD, vaikka tiedot osoittavat, että raskaasta masennuksesta kärsineet naiset ovat aikaisemmin suurempia riskejä PMDD: lle.
Kuka on vaarassa PMDD: lle?
Miksi jotkut naiset saavat PMDD: n ja toiset ovat lieviä PMS-oireita - tai ei lainkaan ollenkaan - mysteeri. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että tekijöiden yhdistelmä voi lisätä joidenkin naisten suuremman riskin PMDD: n riskiin kuin muut:
- Hormonihäiriöt
- Geneettinen vaihtelu, joka muuttaa tapaa, jolla naisen aivo reagoi estrogeeniin premenstruaalisessa vaiheessa
- Masennuksen historia
- Tietyt henkilökohtaiset ominaisuudet ja piirteet
- Epämuodostumaan vaikuttava serotoniinin epänormaali taso
- Nukutus- ja herätyssykleissä esiintyvät epänormaalit muutokset kemikaaleissa
PMDD: n hoito
On olemassa useita keinoja hoitaa PMDD: tä, mukaan lukien:
- Kognitiivinen terapia Tämän tyyppistä talkterapiaa hoidetut naiset, jotka antavat potilaille keinoja muuttaa negatiivisia ajatuksia ja näkemyksiä, ovat ilmoittaneet parannetuista oireista.
- Ruokavalion muutokset Syöminen lisää täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia leikkaamalla sokeria, suolaa, kofeiinia ja alkoholia.
- Harjoittelu 30 minuutin aerobista liikuntaa päivässä voi helpottaa masennusta ja ahdistusta.
- Light Ylijäämä, meditaatio ja muut rentoutuskoulutustuotteet voivat vähentää stressiä ja jännitystä
- Ruokavalion täydentäminen. Tietyt lisäaineet, kuten 1200 mg kalsiumia päivässä, voivat auttaa helpottamaan oireita.
- Nisäkkäiden tulehduslääkkeet (NSAID) Yliaktiiviset kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni, voivat vähentää kipua ja kipuja
- Oraaliset ehkäisyvälineet Ovulaation estävät lääkkeet voivat myös ehkäistä tai vähentää PMDD-oireita.
- Masennuslääkkeet. PMDD-naisilla on ollut hyötyä lääkkeistä, jotka käsittelevät ahdistusta ja masennusta. Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI) ovat erityisen tehokkaita. Tutkimukset viittaavat siihen, että näiden lääkkeiden jatkuva käyttö on tehokkaampaa kuin vain ottamalla niitä viikon ajan, joka johtaa teidän ajanjaksonne.
- Leikkaus Yksi tai molemmat munasarjat (ooforektomi) poistaminen voi lopettaa PMDD-oireet.
- Onko sinulla PMDD? Jos epäilet, että sinulla on PMDD-oireita, aloita seurata täsmälleen, mitä olet kokenut 1-2 viikkoa ennen jokaista jaksoa. Tässä on syytä kirjoittaa joka päivä:
Päivämäärä
Oireet, joita sinä päivänä olet kokenut
- Kuinka vaikeita oireita oli
- Käyttämiisi hoitomuotoja, kuten yli-the-counter kipulääkkeitä särkyjä ja kipuja varten
- Päivämäärän alkamisajankohta
- Jos teet tämän kahden tai kolmen syklin ajan, sinun on annettava riittävästi tietoa lääkärillesi hoidon suositusten tekemiseksi. Varmista, että päivität oireilokirjasi joka päivä - tämä on tarkempi kuin odottaa muutaman päivän ja yrität muistaa, kuinka olitte tunne.
- Oikea hoito tai hoitojen yhdistelmä riippuu oireistasi ja miten he ovat rajoittaa elämäntapaa, joten toimi lääkärisi kanssa löytääksesi sinulle parhaimmat mahdollisuudet.
