Sinun olisi vaikea löytää grilli levittää, joka ei sisältänyt laukku perunalastuja ja viileämpi täynnä makeisia juomia. Vaikka tyypilliset välipaloja on kuormitettu epäterveellisillä natriumilla ja korkeilla kaloreilla, voit voi hemmotella himoasi suolaisen crunchin tai makean jäähdytetyn teetön ilman kaloripankkia puhaltamalla Rocco DiSpiriton herkullisia reseptejä -historiallinen keittiömestari ja bestselling-kirjailija "The Pound a Day Diet".
Kokenut kokki on kehittänyt kaksi reseptiä tämän kesän dilemman ratkaisemiseksi: rasvaisten perunalastujen vaihto erittäin helppokäyttöisille bataattipihneille, jotka pitävät kriisi, mutta oja rasvaa ja natriumin ja korvaavat sokerijuuret, joissa on Southern-tyyppinen resepti, joka pitää virkistävän ja perinteisen maun samalla kun sokeria sokeroidaan (ja pidetään kaloreita erittäin alhaisena!).
Lisää nämä rehabbed reseptit grilliin levitettäväksi -
Valmistusaika: 5 minuuttia
Keittoaika: 5 minuuttia
Tee 4 annosta
Ainekset:
Oliivit öljy ruiskutus spray
½ teelusikallinen vanha Bay-maustaminen
6 unssia bataatti, kuoritut ja viipaloidut 1/8 tuuman paksuiset
Ohjeet:
1. Suihkuta suuri mikroaaltolevyinen levy ruoanvalmistelusuihkulla ja ripottele levyn pohjalle jotain vanha Bay-mausteita.
Aseta bataattipalat levylle kerralla. Ruiskutus ruiskuttamalla ja ripottele mausteella.
3. Mikroaalto on korkealla 1 minuutin ajan. Käännä jokainen siru ja mikroaaltouuni kunnes ruskea ja terävä, noin toista minuuttia.
4.
Kalorit: 37, rasva: 0, kolesteroli: 0 mg, natrium: 103,5 mg, hiilihydraatit: 8,5 g, kuitu: 1,5 g, proteiini: 1 g
Tee 4 (16 unssia) annosta Ainekset:
8 kupillista kylmää vettä
Valmistusaika: 1 minuutti
6 pussia musta tee
1 sitruuna, kuori ja mehu erillään (3 rkl mehua)
16 pakettia hirvihedelmäuutetta
4 mintunleukaista
Jää
Ohjeet:
1. Yhdistä kolme kupillista vettä kattilaan, jossa on teetä, sitruunahartsia ja munkkihedelmäuutetta ja jotka kiehuvat.
2. Kaada jäljellä oleva kylmä vesi ja sitruunamehu syöttäjään.
3. Aseta 1 sentin rakkuloita ja jäätä kuhunkin lasiin.
: Kalorit: 3, rasva: 0, kolesteroli: 0 mg, natrium: 0 mg, hiilihydraatit: 1 g, kuitu: 0,2 g , Proteiini: 0,05 g
