Jos Google sanaa pitkäikäisyys , huomaat lukuisia Web-sivustoja, jotka myyvät juomia ja voiteita, joissa väitetään olevan "parannuskeinoa "vanhaksi kasvaa. Valitettavasti monet näistä anti-aging-tuotteista eivät tee mitään, vaan maksavat rahaa. Itse asiassa jotkut saattavat jopa vahingoittaa terveytesi.
Anti-aging-salaisuuksien etsiminen ja pitkäikäisyyden avaimet eivät ole uusia - espanjalainen tutkija Ponce de Leon etsii nuoruuden myyttistä suihkulähdettä, kun hän löysi Floridan 1513.
Internet on tänään lisännyt polttoainetta anti-aging -tuotealalle ja muuttanut sen monen miljardin dollarin teollisuudeksi. Markkinoijat myyvät kaiken kasviperäisistä hedelmistä hormonihöyryille ja pillereille mysteeriravinteisiin, jotka lupaavat antaa sinulle energiaa, regrow hiuksia tai palauttaa nuorekkaan lihasäänen. Luettelo toiveista lupauksista on loputon.
Ole epäluuloinen anti-ikääntymistä koskevista salaisuuksista
Kansallinen terveysalan tutkimuslaitos (National Institute for Aging, NIA) tutkii tapoja tukea terveellistä ikääntymistä ja ehkäistä ikää liittyvä vamma ja sairaus. Organisaatio varoittaa kuluttajia olemaan epäileviä väitteitä siitä, että hormonit tai muut lisäaineet voivat ratkaista ikäihmisiasi. Mitään tuotetta ei ole pystytty pysäyttämään tai kääntämään vanhenemisprosessia. Yhdysvaltojen elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole testannut monia näistä lääkevalmisteista, ja suurin osa niistä ei läpäise tiukkoja kliinisiä tutkimuksia, joita FDA: n hyväksymät lääkkeet tekevät, joten et voi mitenkään tietää, ovatko nämä tuotteet turvallisia. Käyttämällä niitä voi häiritä lääkkeitä, joita olet ottamassa tai jos et halua hakea asianmukaista lääketieteellistä hoitoa.
Anti-aging-tuotteesta on helppo houkutella. Monissa tapauksissa tuotteen verkkosivusto tai pakkaus tekee houkuttelevasta tapauksesta. Loppujen lopuksi kuka ei halua katsoa ja tuntea nuorempia? FBI tarjoaa nämä vinkit, jotta vältytään loukkaantumiselta väärennetyiltä elinikäisyyksiltä:
- Jos se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, se on luultavasti.
- Vältä tuotteita, jotka väittävät parantavansa monia vaivoja, varsinkin vakavia, jotka eivät näytä liittyvän.
- Ole varovainen tuotteista, jotka väittävät ei ole sivuvaikutuksia.
- Tutki tuotteen huolellisesti ennen sen ostamista ja aseta kysymyksiä saatavista. Ota yhteys paikalliseen Better Business Bureau -hankkeeseesi, jotta näet, onko joku kantanut tuotteesta.
- Älä kuulu suosikkeihin tai julkkisten merkintöihin; ne ovat usein harhaanjohtavia.
- kyselytuotteita, jotka väittävät vähentävän lääkärikäyntiä. Sen sijaan keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin otat mitään.
Sinun pitäisi myös olla epäilevästi tuotteita, jotka tarjoavat riskittömän, rahat takaisin-takuun, ilmaisen kokeilun tai suuremman määrän tuotetta erikoistukeen. Vältä verkkosivustoja, jotka väittävät, että hallitus tai lääketieteellinen laitos on salaliitto kätkemään tietoa ihmeellisestä huumasta.
Anti-Aging Secrets You Can Trust
Keskimääräinen elinajanodote Yhdysvalloissa on lähes 78-vuotiaita, ja tämän päivän lääketieteellisen kehityksen myötä ihmiset elävät vielä pidempään.
Mitä voit tehdä elävän pidempään ja terveellisempään elämään?
- Syö terveellisesti. Hyvin tasapainotettu ruokavalio, johon on lisätty täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaisia maitotuotteita ja sydämen terveitä rasvoja (kuten oliiviöljyä), antaa sinulle tarvittavan polttoaineen.
- Harjoitustyö Sekoita aerobista liikuntaa, kuten kävelyä ja uintia, ja painokoulutus lihasten rakentamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen.
- Älä tupakoi ja tarkkaile alkoholin saantiasi. Jos juot, tee se kohteliaasti. Tämä tarkoittaa enintään kaksi juomaa päivässä miehelle ja yhdelle naiselle.
Hyväksytessasi terveellisiä elämäntapoja, voit odottaa elävän elinajan kasvavan kymmenellä vuodella vähentämällä sydäntaudin riskiä.
Voiko nuoruuden suihkulähde olla tulevaisuudessa?
Tutkijat tutkivat hormonihoidon riskejä ja hyötyjä , lisäravinteet ja kalorien rajoittaminen käytettäessä anti-ikääntymistä. Niin kauan kuin tutkimus on päättynyt, NIA kehottaa ihmisiä välttämään ihmisen kasvuhormonin (pillerit tai injektiot), melatoniinin, dehydroepiandrosteronin (DHEA) ja testosteronin käytön mahdollisten haitallisten terveysvaikutusten, kuten sydänsairauksien, syöpien ja elinvaurioiden, vuoksi. Keskustele lääkärisi kanssa menopausaalisen hormonihoidon käytön riskeistä ja eduista vaihdevuosien oireiden hoidossa.
Tutkijoille on ollut kiehtova mahdollisuus, että kalorien rajoittaminen hidastaa ikääntymisprosessia ja ikään liittyvää sairautta. Kaloriravinteinen ruokavalio tarkoittaa 25 - 40 prosenttia vähemmän kaloreita kuin normaalisti - mutta kaikki tarvittavat ravintoaineet. Eläintutkimukset ovat olleet lupaavia.
Energian saannin vähentämisen pitkän aikavälin vaikutusten kattavan arvioinnin (CALERIE) tutkimukset osoittivat, että aikuiset, jotka leikkasivat kalorien saannin 25 prosentilla, alensivat paasto-insuliinitasojaan ja sydämen kehon lämpötilojaan, jotka molemmat korreloivat eläinten eliniän lisääntymisen kanssa. Kalorirajoituksen pitkäaikaista turvallisuutta ja käytännöllisyyttä on kuitenkin vielä tutkittava enemmän.
Muut tutkimukset yrittävät määrittää kemikaaleja, jotka jäljittelevät kaloreiden rajoituksen etuja. Resveratroli, joka on punaviinissä, viinirypäleissä ja pähkinöissä, on yksi näistä aineista. Se on osoittanut lupaa hidastaa ikääntymiseen liittyviä ongelmia ylipainoisissa hiirissä. Tarvitaan lisää tutkimusta, onko se turvallinen ja tehokas ihmisille.
Sitä vastoin älä osta epäluotettaviksi väitteiksi anti-aging markkinoijille. Muista kuitenkin: terveellinen ikääntyminen on terveellistä, oikeaa liikuntaa, tupakoinnin lopettamista ja juomista vain kohtuullisella tavalla.
