Testosteronin hormoni on pääasiassa miettimäinen seksuaalisen halun polttoaineena. Kun kuulet "alhaisen testosteronin", ensimmäinen asia, joka saattaa tulla mieleen, on seksuaalisen halun tai fyysisten komplikaatioiden, kuten erektiohäiriöiden, väheneminen.
Mutta testosteronin rooli kehossa on enemmän osallisena kuin yksinkertaisesti herättäminen. Hormonilla on myös rooli mielentilassa, myös kuinka hyvin aivot toimivat. Siksi alhainen testosteroni on liitetty oireisiin, kuten mielialan vaihteluihin, lisääntyneeseen stressiin ja masennukseen.
"Alhainen testosteroni on tärkeä mielen terveyteen liittyvien ongelmien lähde", sanoo MD Edward Levitan, perustaja ja toimitusjohtaja Visions HealthCaren virkamies Wellesleyssä, Mass. "Aivojen soluissa on testosteronireseptoreja, jotka vaikuttavat merkittävästi mielenterveyden häiriöihin. Miehet, joilla on alhainen testosteroni, voivat kokea väsymystä ja yleisesti ottaen ovat mielialan vaihtelut ", hän sanoo. "Se on myös yksi syy masennuksen syihin.
Alhainen testosteroni-mielenterveyden yhteys
Miten testosteroni voi olla niin voimakas hallinta mielenterveysongelmia kohtaan? Miehet, jotka kokevat tämän sairauden, joskus kutsutaan andropautiksi tai "miesten vaihdevuosiksi", pitäisi nähdä lääkäri keskustelemaan oireista ja hoidosta. tiedekunnat? Asiantuntijat eivät ole täysin varma, miksi, mutta he tietävät, että se tapahtuu: Viime vuosina suuret tieteelliset tutkimukset ovat havainneet linkin alhaisen testosteronin ja mielialan vaihteluiden välillä miehillä, alhainen testosteroni ja stressi sekä alhainen testosteroni ja masennus.
Esimerkiksi yli 600 vanhusten hollantilaisten miesten tutkimuksessa havaittiin merkittävää yhteyttä alhaisen testosteronin ja masennuksen välillä. Tutkimuksen miehet, joilla on alhainen testosteronitaso, olivat todennäköisemmin myös masennuksen oireita.
Lisäksi alhaisen testosteronin oireet voivat olla emotionaalisesti ahdistavia, mikä voi aiheuttaa alaspäin suuntautuvan spiraalin, joka voi johtaa masennukseen. "Alhainen testosteronipitoisuus voi aiheuttaa ihmisen syklin, jolla on alhainen energia, jolloin hän ei käytä, painoa ja vähemmän houkuttelevaa", sanoo Michael A. Werner, MD, yksityisopetuksen urologisti New Yorkin alueella .
Sinun turhautuneisuutesi yhdistäminen, nämä alhaiset testosteroniin liittyvät ongelmat voivat rasittaa romanttisiin suhteisiisi. Bat Sheva Marcus, PhD, MPH, naisten seksuaalisuuskeskuksen perustaja ja kliininen johtaja, jolla on toimistot Westchesterin piirikunnassa ja Long Islandissa, N.Y., on työskennellyt useiden parien kanssa, jotka lajittelevat suhteellisia ongelmia, jotka liittyvät alhaiseen testosteroniin. Tohtori Marcus toteaa, että jos seksielämäsi kärsii, se voi viime kädessä aiheuttaa ongelmia molemmille kumppaneille riippumatta siitä, kuinka paljon yrität työskennellä suhteellesi muilla tavoin.
Vinkkejä kohottamaan mielialaa
Hyvä uutinen miehet, kun kyseessä on alhainen testosteroni ja mielialan vaihtelut sekä muut emotionaaliset ongelmat, on se, että näitä ongelmia voidaan käsitellä ja korjata yhdistämällä lääkitys ja elämäntapamuutokset. Tässä voi auttaa:
- Tarkastele terveytesi. Jos sinulla on alhainen testosteroni, on todennäköistä, että liikalihavuus tai toimettomuus on yksi tekijä, Dr. Levitan selittää. Ensimmäinen liiketoiminnan järjestys on työskennellä paitsi alhaisten testosteroniprosenttien lisäksi myös yleisten elämäntapojen valinnassa. "Kuten mihinkään mielenterveyskysymykseen, on tärkeää saada runsaasti unen ja varmista, että saat tarpeeksi auringonvaloa joko ulkona tai luonnollisella valolla, joka on valmistettu kausiluonteiseen mielialahäiriöön", Levitan sanoo. "Liikunta on äärimmäisen tärkeää, sillä se vähentää merkittävästi hiilihydraattien ja sokerin määrää ruokavaliossa. Ylimääräinen sokeri ja hiilihydraatit ovat osoittaneet heikentävän mielialaa, kun taas liikunta lisää sitä. "
- Kommunikoi kumppanin kanssa. Jos tärkeät muut ongelmat aiheuttavat ongelmia, joilla on alhainen testosteroni ja stressi tai masennus, varmista, että sisällyttää kumppanisi tehtävään ongelmien ratkaisemiseksi. "Pariskunnan on löydettävä uusia ja innovatiivisia tapoja yhdistää, löytää fyysistä iloa ja ymmärtää, että alhainen testosteroni on hoitava tila", Levitan sanoo. "Sukupuolihoito tai neuvonta voi auttaa pari ilmaisemaan omat tarpeensa avoimemmassa ja parantavassa ympäristössä. Koska testosteroni ei voi vaikuttaa ainoastaan pystytykseen ja ylläpitämiseen, avoin ja rehellinen viestintä on tärkeää. "
- Hallitse stressiä. Alhaisen testosteronin ja stressin välinen yhteys on merkittävä. "Toinen tärkeä syy alhaisiin testosteronipitoisuuksiin ovat korkeat stressitasot", Levitan sanoo. "Jos olet stressaantunut ja jatkuvassa taistelussa tai lennossa, kehosi keskittyy stressin hoitamiseen ennen kuin se ajattelee seksiä." Ja jos stressi hallitsee elämääsi, hän sanoo, että voi olla vaikeaa saada käsiinsä muille tunnepitoisista kysymyksistä, jotka liittyvät alhaiseen testosteroniin.
- Harkitse testosteronikorvaushoitoa. Vaikka kaikki edelliset vaiheet voivat auttaa, Marcus sanoo, että paras tulos tulee usein käsittelemästä alhaista testosteronia lääketieteellisesti testosteronikorvaushoidolla. Tämä hoito ei kuitenkaan ole sopiva kaikille. Kun testosteronitasosi alkaa parantua, hän sanoo, että monet muut emotionaaliset ja seksuaaliset ongelmat alkavat ressolve.
