Reumatoidinen niveltulehdus, stressin reaktio ja oireet

Tavoittanut stressi voi aiheuttaa aivojen muutoksia, jotka johtavat fyysisiin muutoksiin, kuten lisääntyneeseen sydämen lyöntitiheyteen ja verenpaineeseen. kaikki kuulivat, että krooninen stressi on huono terveydellemme. Ja henkilöt, joilla on nivelreuma (RA), tietävät aivan liian hyvin, että kun olet stressaantunut, sinulla on todennäköisempää heijastusta. Kuinka psykologinen stressi aiheuttaa tosiasiallisesti fyysisiä ongelmia, erityisesti RA-potilailla? Tutkijat ovat tutkineet stressiä jo vuosia ja ovat tulleet rikkaammalle käsitykselle siitä, miten se vahingoittaa ruumiimme.

Mihin vastaamme stressiin?

Aivomme, erityisesti amygdala, aivot ensin herättävät hälytyksen, kun kohtaamme jotain, joka korostaa meitä, olipa kyseessä lähiaikoina tapahtuva auto-onnettomuus, ongelmia laskujen maksamisessa tai peruuttaminen. Tämä hätäsignaali on vastaanotettu hypotalamuksessa, aivojen osassa, jolla on suora yhteys autonomiseen hermostoonsa, joka hallitsee tällaisia ​​tahdonvastaisia ​​toimintoja kuin hengitys, verenpaine ja sydämen lyöntitiheys.

Mitä stressin reaktio tuntuu

Jokainen, joka on kokenut akuutin jännityksen (tämä lähi-onnettomuus, kadonnut lompakko), tietää, mitä seuraavaksi tulee: Lisäkilpirauhasen hormonien (erityisesti epinefriinin ja adrenaliinin) avulla autonominen hermosto välittömästi saa sydämemme lyö nopeampi, pulssi nopeuttaa, verenpaineen nousu, energiataso (saatavilla olevan sokerin muodossa verenkierrossa) nousee ja aistit ja valppautta terävöitetään.

Hormone Havoc

Hypotalamus aktivoi myös toisen osan stressorijärjestelmä, jossa käytetään HPA-akselin hormonisignaaleja, erityisesti kortikotropiinia vapauttavaa hormonia (CRH), joka saa kehon kasvattamaan stressin hormonin tasoa: kortisolia.

Fight tai Fli ght

Kaikki nämä vaikutukset on tarkoitettu hyödyllisiksi ja väliaikaisiksi - antaen meille mahdollisuuden selviytyä kuuluisasta "tiikereistä" -skenaariosta. Mutta kun stressi muuttuu vakiona ja hormonit ja ruumiilliset reaktiot pysyvät korkeina, syntyy terveysongelmia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että stressin krooniset vaikutukset lisäävät mm. Masennuksen, sydänsairauksien ja ruoansulatushäiriöiden riskiä. Lyhyellä aikavälillä stressin vaikutus voi häiritä unia ja pahentaa väsymystä ja muita RA-oireita.

Stressin ja tulehduksen linkki

Jokainen, jolla on RA, tietää, että stressi on tärkeässä roolissa tulehduksen lisääntymisessä. Kuinka täsmälleen tämä tapahtuu?

Yksi julkaisu julkaistiin lokakuussa 2013

Kansallisen akatemian kulkutapahtumat tarkastelivat hiiriä ja verinäytteitä pienituloisista (ja siksi se oli arvioitu, kroonisesti stressaantunut ) ihmisiä. Tutkijat havaitsivat, että stressi muuttaa joitain geenejä luuytimessä, mikä puolestaan ​​tuottaa immuunisoluja veressä, jotka ovat proinflammatorisia. Näet, kuinka pro-inflammatoriset solut olisivat arvokkaita stressaavassa hetkeessä, jossa kehon on taisteltava mustelmia tai mahdollisia infektioita, jotka johtuvat taistelusta vihollisen kanssa. Huhtikuussa 2012 julkaistussa tutkimuksessa, myös

Kansallisen akatemian tutkielmissa , Carnegie Mellonin yliopiston tutkijat kuvaivat, miten keho jatkuvan stressin alla ei ole oikein kykenevää hilseilemään proinflammatorisia sytokiineja, kemiallisia lähettimiä, jotka aiheuttavat tulehdusta. He uskovat myös, että ylikuumentunut elin menettää kykynsä hylätä kortisoli asianmukaisesti, joten liian suuri määrä steroidihormonista pysyy kiertävänä; Jos pidät usein stressaantuneena, kokeile joitain tunnettuja stressinvähennystekniikoita, kuten liikuntaa, meditaatiota, uimaa ja syömistä terveellisemmin. Käsittele myös tukiryhmään liittymistä ja pidättäytyy kiitollisuustodistuksesta, joka auttaa sinua pitämään ongelmasi perspektiivinä. Mindfulness-käytännöt ovat myös keino pysyä keskitettynä riippumatta siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu.