Luultavasti huolehdit painostasi kahdesta syystä: ulkonäöstäsi ja terveydestasi. Sen lisäksi, että olet itsetuntonne, ylipaino tai ylipaino lisää riskiäsi kehittää tyypin 2 diabetes, sydänsairaus, syöpä ja muut terveysolosuhteet. Toisen ääripään ollessa alipaino voi aiheuttaa alhaisen verenpaineen, sydämen sydämentykytyksen, osteoporoosin, munuaiskivet ja muut ongelmat.
Saatat yllättyä oppimaan, että ruumiinpaino voi vaikuttaa myös lisääntymisterveyteen.
Estrogeenin vaikutukset
Naisen munasarjat tuottavat naispuolisia sukupuolihormoneja progesteronia ja estrogeenia sen jälkeen, kun on saatu tiettyjä merkkejä aivolisäkkeestä rauhanen ja hypotalamuksen. Estrogeeni auttaa rakentamaan pehmustetun kohdun limakalvon, joka tunnetaan endometriksi, joka ravitsee hedelmöitynyttä munaa. Jos lannoitusta ei tapahdu, naisen keho luonnollisesti irrottaa tämän vuorauksen prosessin, jota yleisesti kutsutaan kuukautisjaksoksi tai kuukautiskierrokseksi. Jokainen naisten kuukautiskierros on hieman erilainen, mutta ajan myötä useimmat naisten syklit seuraavat 21-35 vuorokautta.
Kuukautiskierron painava sivu
Biologia on yksinkertainen: Rasvaisissa soluissa olevat peruskolesteroliyhdisteet voivat saada muuttui tyypiksi heikko estrogeeni kutsutaan estrone. Ylipainoisilla tai lihavilla naisilla, joilla on ylimääräisiä rasvasoluja, on "vähäisiä estroneja tuottavia tehtaita, joilla on estrogeeninen vaikutus rauhasyneisiin", kertoo Maria Arias, Georgia-gynekologi Atlantain naisten erikoislääkäreistä.
Tämä lisätty estrogeeni voi aiheuttaa verenvuotoa tai kuukautiskierron häiriöt. Esimerkiksi nainen voi mennä kuukausia ilman ovulaatiota, mutta kohdun limakalvo on edelleen kertynyt - siihen pisteeseen, että se muuttuu epävakaaksi. Lopulta, sanoo tohtori Arias, naisella voi olla aikaa, joka "päästää irti kuin tulvan portti", jolla on pitkittynyt tai erittäin raskas verenvuoto.
Ylipainoiset naiset eivät ole ainoita, joilla saattaa olla ongelmia heidän ajanjaksojensa kanssa. Allepainoiset naiset ja naiset, joilla on syömishäiriöitä, kuten anoreksia nervosa, aiheuttavat äärimmäisen laihtumista, voivat myös tahattomasti vaikuttaa heidän kuukautiskiertoonsa. Naisilla, joilla ei ole runsaasti rasvaa elimistään, voi olla vähemmän ajanjaksoja tai mennä pitempään ilman ovulaatiota. Nälkä, äärimmäinen liikunta ja stressi voivat aiheuttaa hypotalamuksen vaimentavan vaikutuksen. Nämä naiset voivat olla niin alipainotettuja, että heidän elimensä yksinkertaisesti lopettaa estrogeenin tekemisen. Lisäksi rasvan puute ei anna solujen muuttaa kolesterolia ekstra-estrogeeniksi.
Voiko ajanne aiheuttaa painon nousua?
Laihtuminen tai voitto voi aiheuttaa muutoksia naisen kuukautiskierroksessa, mutta voiko se koskaan mennä toinen suunta? Usein tuntuu, että kuukauden aika siirtää neulaa asteikolla muutamia lovia kohti painonnousua.
"Kuukautiskierto ei ole painonmuutoksen syy, vaan se on vain sivustakatselu", Arias selittää. Kuukautiskierros ei vaikuta suoraan painonpudotukseen tai voittoon, mutta voi olla joitain toissijaisia yhteyksiä.
Premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireet ovat ruokahalun ja ruokavaliovaihteluiden muutoksia, jotka voivat vaikuttaa painoon. Tutkimukset osoittavat, että naisilla on taipumus kovaa rasvaa ja hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita kuukautiskierron erityisvaiheissa;
Bloating, toinen epämiellyttävä, mutta väliaikainen PMS-oire, jättää joidenkin naisten raskaaksi. Koska suolaiset elintarvikkeet voivat aiheuttaa ruumiin säilyttää vettä, joka näkyy mittakaavassa väliaikaisena painonnousuna, on parasta seurata suolan saantia ja keskittyä syömään terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, joka on täynnä hedelmiä ja vihanneksia ennen, ennen , ja kuukautisten jälkeen. Juominen runsaasti vettä voi auttaa vähentämään tätä paisunut tunne samoin.
Kuukautiskierros ylläpitää herkkää tasapainoa, joten on hyvä olla tietoinen siitä, että suuren painon saanti tai liiallinen käyttö ja huomattava määrä puntaa voivat vaikuttaa hormonien tuotantoon, erityisesti estrogeenin ja hypotalamuksen toimintaan, mikä saattaa muuttaa säännöllisyyttä ja pituus kuukautiskierroista.
