Sisällysluettelo:
Useat tutkimukset ovat löytäneet assosioinnin alhaisten tasojen D-vitamiinia ja lisääntynyttä riskiä tyypin 1 diabetekselle, mutta tutkijat tutkivat edelleen, onko alhainen D-vitamiini todella sairauden syy.
American Journal of Epidemiology aikuisilla, joilla on riittävät D-vitamiinitasot, saattaa pienentää riskiä tyypin 1 diabeteksen kehittymiseen myöhemmin elämässä peräti 50 prosenttia. Tutkimukset osoittavat, että D-vitamiini voi suojata tyypin 1 diabetesta vastaan. Tutkimuksessa verrattiin D-vitamiinipitoisuutta 310: n aktiivisessa jäsenessä, jolla oli diagnosoitu tyypin 1 diabetes samaan väestöön kuuluvien terveiden kontrollien toisessa ryhmässä. Tutkijat määrittivät yksilöiden D-vitamiinin tilan testaamalla jäädytettyjä verinäytteitä puolustusministeriön kanssa, jotka otettiin ennen kuin jokin osanottajista diagnosoitiin diabetes. "Ei-latinalaisamerikkalaisten valkoisten yksilöiden keskuudessa havaittiin, että D-vitamiinin taso, joka oli 75 nanomoolia litrassa (nmol / l) tai suurempi, liittyi 50 prosentin vähentyneeseen riskiin tyypin 1 diabeteksen kehittymisestä", kertoo kirjailija Kassandra Munger,
Tutkijat ovat myös tarkastelleet, onko D-vitamiini täydentää varhaista elämää tarjoavat suojaa diabetesta vastaan vanhemmassa iässä.
Disease in Childhood julkaisussa todettiin, että D-vitamiinivalmisteiden saaneilla lapsilla oli vähemmän todennäköistä kehittää tyypin 1 diabetes.
Diabetes- ja vitamiiniyhteyden selittäminen
Vaikka ei ole osoitettu, että D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa diabeteksen, näyttää olevan korrelaatio. Tyypin 1 diabetes on autoimmuunisairaus, jossa kehosi omiin immuunisoluihin kohdistuu haima, elimistö, johon insuliini on tehty, sanoo lääketieteen ja epidemiologian ja väestön terveyden professori Michal L. Melamed, MD, MHS, Albert Einstein College of Bronksin NY-lääkitys D-vitamiini on immuunimoduloivia ominaisuuksia, ja alhaiset D-vitamiinipitoisuudet on yhdistetty muihin autoimmuunisairauksiin ja allergioihin. "Ajatus on, että D-vitamiinia tarvitaan, jotta immuunijärjestelmä toimisi kunnolla", sanoo tohtori Melamed. "Jos elimistössä ei ole D-vitamiinia, immuunijärjestelmä alkaa hyökätä ihmisen omaa kehoa vastaan."
Miksi on niin vaikeaa saada D-vitamiinia
D-vitamiinin suositeltu päiväannos aikuisille 19-70 vuotiaille on 600 kansainvälistä yksikköä (IU). Yli 70-vuotiaiden tulee ottaa 800 IU. Auringonvalotus, ruoka ja lisäravinteet ovat keinoja saada D-vitamiini. Mutta D-vitamiinin puutos on yleistä, koska vain muutamat elintarvikkeet sisältävät D-vitamiinia ja monet ihmiset välttävät auringonvalotusta tai eivät pääse tarpeeksi.
Paino voi myös olla vaikutus D-vitamiinipitoisuuteen. Lihavilla yksilöillä on alhaisempi verenkierron D-vitamiinipitoisuus kuin normaalipainoisilla ihmisillä, koska D-vitamiini on suljettu rasva-aineella, kertoo Maria Skamagas, MD, apulaisprofessori endokrinologian, diabeteksen ja luusairauden osastolla New Yorkin Sinain lääketieteen laitoksella
Rasvaiset kala, kuten lohi ja tonnikala ja munat, ovat elintarvikkeita, joissa on suurimmat määrät luonnossa esiintyvää D-vitamiinia, kertoo Melissa Li-Ng, Clevelandin klinikan endokrinologi. Väkevöity maito ja väkevöidyt viljat sisältävät kohtalaisia määriä D-vitamiinia - lue tarrat parhaiden valintojen löytämiseksi.
Auringonvalo on erinomainen D-vitamiinin lähde, mutta sillä on myös terveysriskejä. Vaikka kevyet naiset voivat saada noin 10 000 IU: sta viiden tai 30 minuutin altistumisen aikana, monet ihmiset ryhtyvät varotoimiin suojellakseen itseään ihosyöpältä käyttämällä aurinkovoidetta ja peittäen vaatteet, Munger sanoo. Talvella, etenkin pohjoisilla alueilla, aurinko ei ole tarpeeksi vahva D-vitamiinin tuotannon sallimiseksi.
"Useimmat ihmiset, varsinkin talvikuukausina, kun auringonvalo on vähäistä, tarvitsevat D-vitamiinilisän", Melamed sanoo. Ennen kuin avaat pillereitä, kysy lääkäriltäsi tarkastaaksesi D-vitamiinipitoisuudet yksinkertaisella verikokeella. Lääkäri voi käyttää tuloksia määrittääksesi, tarvitsetteko käyttää täydennyksiä ja suositella sopivaa annosta.
